中高年級生的輕鬆筋骨法！ 4穴+5物，強筋骨補膠質，解膝蓋痛。1運動有空做一做，防關節退化。注意！做1行為，髖關節容易位移！關節痛要這樣走路才正確｜ 胡乃文開講Dr.HU_214

【體質X穴道X食療｜胡乃文的生活中醫養生課】
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養生好像很麻煩很花錢？時間要長才會見效？
透過簡單好做的中醫養生法，不怕沒時間、不用花大錢也能顧健康！

這是一堂為現代人設計的《生活中醫養生課》
汲取華人知名中醫師近40年的中醫學理與臨床經驗，讓忙碌的你跟家人，一起學習簡單好做的養生策略

💪 #經絡穴位
✅ 經絡穴道的按摩要點、禁忌、使用工具
✅ 對應不同病症短期見效、長期預防疾病

🍵 #食療茶飲
✅ 認識食材效用，製作適合自身體質的健康料理
✅ 涵蓋完整食譜，備料簡單、做法不複雜
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｜華人知名中醫師 胡乃文｜授課
- 中醫執業至今近40年，看診人次超過30萬
- 經營養生節目近80萬人訂閱，觀看超過8000萬次
- 主修西醫藥理學、神經科學等，爾後進入中醫領域
- 上海同德堂國藥號名醫、曾任教美國河洛醫科大學


00:00 開場
01:01 4黃金穴 舒筋健膝
03:05 4種黃色食物 強健骨頭補膠質
04:54 歡迎朋友們購買我的線上課程｜胡乃文的生活中醫養生課
05:44 喝1甜湯 修復關節
06:35 1運動 防退化強膝蓋
07:22 胡醫師示範運動 關節保養最靈活
08:12 常做1行為 髖關節易位移
09:20 關節痛 這樣走路才正確
10:20 2動作 讓筋骨更勇健

大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：

曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。


十大穴位圖
ntd.today/acupoints

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