老年人锻炼“安全”才最重要 以下人群可以练太极拳！

经常打太极拳拳的老年人与不打拳的老年人对比。经常打拳不但可以增强心功能， 同时可以使心脏冠状动脉供血充足，收缩有力循环加强。在肌肉松紧等交替中进行 的时候加之外形呈螺旋拧转，比较一般运动而言更能使静脉血回流。而太极拳站桩 等运动方式特点对于呼吸系统功能的改善意义也是很大的，胸腹压变化增大也有助 于静脉血回流。 （心脏病的发生也需具备一些条件，如常见的“冠心病”形成是一个缓慢的发生过 程。因此采取有效措施是来得及预防的）。 冠状动脉发生硬是内脂质在动脉内膜沉着引起，内脂质主要成分是胆固醇，发现经 常打太极拳等放松类有氧运动的人，血液胆固醇的含量比不参加的人低。（这就减 少了动脉硬化的概率）。