老年人鍛鍊“安全”才最重要 以下人群可以練太極拳！

經常打太極拳拳的老年人與不打拳的老年人對比。經常打拳不但可以增強心功能， 同時可以使心臟冠狀動脈供血充足，收縮有力循環加強。在肌肉鬆緊等交替中進行 的時候加之外形呈螺旋擰轉，比較一般運動而言更能使靜脈血迴流。而太極拳站樁 等運動方式特點對於呼吸系統功能的改善意義也是很大的，胸腹壓變化增大也有助 于靜脈血迴流。 （心臟病的發生也需具備一些條件，如常見的“冠心病”形成是一個緩慢的發生過 程。因此採取有效措施是來得及預防的）。 冠狀動脈發生硬是內脂質在動脈內膜沉著引起，內脂質主要成分是膽固醇，發現經 常打太極拳等放鬆類有氧運動的人，血液膽固醇的含量比不參加的人低。（這就減 少了動脈硬化的概率）。