Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ! Как ПРАВИЛЬНО спать и почему это важно

Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ! Как ПРАВИЛЬНО спать и почему это важно

I
Ivan Krasavin
11 просмотры видео·14 окт. 2023 г.

Дышащее одеяло от Beauty Sleep

https://beautysleep.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=blogger&utm_campaign=IvanKrasavin_13.10.2023

По моему промокоду KRASAVIN вы можете получить скидку 7% на подушки, одеяла и шелковую одежду при заказе на сайте!

Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт https://beautysleep.ru/, (https://beautysleep.ru/) erid: Kra23m8mT
------------------------------------------------------------------------------------------------
Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ. Если вы хотите высокий уровень тестостерона, низкий процент жира, мышечную массу и чувствовать себя на все 100% - ВЫСЫПАЙТЕСЬ!
Важно соблюдать правила сна
1. В комнате должно быть темно
2. Проветривайте комнату перед сном. Важно ночью не перегреваться
3. Не засыпайте под телевизор или музыку. В комнате должно быть максимально тихо. Можно использовать беруши
4. Самое важно - это время, в которое вы ложитесь спать. Нужно ложиться спать до 23:00
А ещё ложитесь спать на пустой желудок, так вы заставите организм максимиано вырабатывать ГОРМОН РОСТА!
ЛАЙФХАК, если вы не можете заснуть:
- съешьте за 2 часа до сна 2 банана или горсть клюквы
- так же за 2 часа до сна можно съесть 5-6 сырых фисташек - в них содержатся самое большое количество растительного МЕЛАТОНИНА!
Если вы совсем не можете спать на пустой желудок, съешьте 1 чайную ложку сырого мёда. Немного инсулина расслабит нервную систему и это позволит вам заснуть.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA
————————————————————————-
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!