睡眠不好是“肝火旺”!建議中老年人:多吃3種養肝菜,養肝降火睡得香!丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
265粉絲
睡眠不好是“肝火旺”!建议中老年人:多吃3种养肝菜,养肝降火睡得香!丨李医生谈健康【中医养生】
《李医生谈健康》传承医学知识,共享健康人生,一起来学习知识吧!
【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】,相约每天!点击订阅:https://www.youtube.com/channel/UCdqiPxmSWJn_AAxipn41tPQ?sub_confirmation=1
这里要跟大家分享一些重要保健知识,透過影片洗滌心靈,希望大家跟我们一起寻找健康人生!喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享,祝您心想事成,平安順心~
#李医生谈健康
#养生
#健康
#中医
優優獨播劇場——YoYo Television Series Exclusive
大家好,我是李醫師
失眠一直以來呢,都是困擾很多中老年朋友的問題
長期失眠不僅會對我們的身體造成很嚴重的傷害
甚至會對我們的精神以及生活產生很大的負面影響
如果您長期睡眠質量不好的話
可能是體內的肝火比較旺盛
平常呀,可以多喫一些養肝降火的食物
因爲肝臟食物,那對應的就是綠色或者青色的食物
簡單來說呢,肝火旺,要常喫綠色的食物
今天呢,李醫師就給大家介紹三種綠色的食物
養肝降火作用非常大
一年四季都可以喫
早點學會,早點收益
第一,同好
同好有皇帝菜和長壽菜的美稱
這足以看出來呢,同好的養生效果是非常好的
它不僅能夠幫助降肝火,更是天然的助眠菜
對於緩解便祕也很有幫助
最近李醫師每週至少都會喫一次同好
其中青草同好和粉蒸同好
是最能保留同好營養物質的做法
大家可以經常做來喫
第二,萵筍
萵筍這種蔬菜呢,一年四季都有
它富含維生素、粗纖維和萵筍素等等營養物質
有助消化、助眠安神和提高免疫力的作用
是一種非常養人的蔬菜
第三,梨核桃
那最後一個養肝的食物呢
就是衆所周知的梨核桃了
它是維生素C含量極高的一種水果
有很好的清腸排毒、美容養顏和養肝降火的作用
是很適合在冬天喫的一種水果
如果路上遇到的,可以多買兩顆來喫
如果您也有陰肝腑旺盛
導致難以日睡的情況
可以試試李醫師今天推薦的這三種養肝菜
每天交替來喫一喫
讓我們睡得香,身體好
好了,朋友們
如果覺得今天的內容不錯的話
可以點贊分享本視頻
並點亮小鈴鐺
感謝支持
