Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann Interview (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]
Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen sind Diäten, die nur wenig Spielraum für Individualität bieten, meist zum Scheitern verurteilt. Die Medizinerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann kennt die häufigsten Hürden beim Fettabbau und verrät, wie Du Deine Abnehmbremse identifizierst und löst.
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Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ernährungs- und Sportmedizinerin, Hautfachärztin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Sie erforscht unter anderem, wie Darmbakterien, Gesundheit und Haut-Mikrobiom zusammenhängen und wie der Darm Deine Figur beeinflusst.
2018 hat sie das lizensierte Online-Ernährungscoaching „Gesund mit Darm“ entwickelt, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Sie ist Autorin verschiedener Ratgeber zur Darmgesundheit. In ihrem neuen Spiegel-Bestseller, „Der Abnehm-Kompass“ (https://amzn.to/3ppTrMY), übersetzt sie ihr Fachwissen in alltagstaugliche Tipps zum dauerhaften Abnehmen.
In dieser Episode erfährst Du, unter anderem:
wie das Darm-Mikrobiom Stoffwechsel, Appetit und Körperfettanteil beeinflusst,
warum Störungen der Darmflora zu Übergewicht führen können,
wie Du Dein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringst und dauerhaft abnimmst,
weitere unsichtbare Abnehmbremsen – wie Du sie identifizierst und auflöst,
und so viel mehr …
Viel Spaß beim Hören!
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Shownotes
Der perfekte Start [04:08]
Ernährungs- und Sportmedizin [05:14]
Paradigmenwechsel der letzten Zeit [06:30]
Was bedeutet Gesundheit? [07:35]
Erfahrungen mit Leukämie [08:53]
Wie Michaela fit bleibt [10:02]
Warum der Abnehm-Kompass? [11:48]
Warum die meisten Diäten scheitern [13:57]
Machen Antibiotika dick? [17:10]
Optimale Ernährung für den Darm [19:55]
Abnehmen, UV-Schutz und Leistungssteigerung durch das Mikrobiom [26:53]
Was Dein Mikrobiom mit Deiner Haut zu tun hat. [29:39]
Welche Nährstoffe nimmt Dein Körper wirklich auf? [32:10]
Wie kannst Du Dein Darm-Mikrobiom analysieren lassen? [36:28]
Vorsicht vor Darmreinigungen [41:17]
Fasten: Gesund oder ungesund fürs Darm-Mikrobiom? [43:42]
Schlaf und Fettabbau [48:20]
Licht als Appetitzügler [54:55]
Wie beeinflusst der Menstruationszyklus den Fettabbau? [56:06]
Hormone zum Abnehmen [58:00]
Entzündungen und Entzündungshemmer [01:04:21]
Entzündungsfördernde Lebensmittel? [01:05:40]
Warum gibt es immer mehr Übergewichtige? [01:06:46]
Glückshormone beim Essen [01:09:39]
Scharfes Essen: gesund oder ungesund? [01:13:14]
So findest Du heraus, welche Lebensmittel Du gut verträgst [01:14:45]
Intermittierendes Fasten: Männer vs. Frauen [01:15:53]
Seborrhoisches Ekzem = gestörte Darmflora? [01:16:45]
Unreine Haut durch Krafttraining? [01:18:45]
Hilft Collagen gegen Falten? [01:20:35]
Berühmte letzte Worte [01:23:05]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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