💪🏻연휴동안 찐 살 다 빼주는 역대급 고강도 HIIT 16분 ✨불룩 나온 뱃살 제거 쌉가능✨ (NO 반복)

📣 자세 안정화 및 손목 부상방지 피트니스 장갑 https://bit.ly/3ZjEQPD

오늘 영상은 쉬는시간 없이 6개의 고강도 동작을 각각 30초씩 스트레이트로 진행한 후에 단 15초만 쉬는 형태의 HIIT 운동을 가져왔습니다. 아무래도 쉬는시간이 거의 없다시피 하기때문에 체감강도가 이전의 HIIT 영상들보다 훨씬 높을겁니다🥵

덕분에 제가 추석연휴를 포함해서 9월 동안 HIIT 운동을 이 영상으로만 달렸는데요. 그 이유가 16분짜리임에도 불구하고 20분짜리 HIIT 운동의 체중감량효과와 거의 맞먹었기 때문입니다. 그래서 1분 1초가 바쁜 우리 구독자분들을 위해 앞으로 이런 형태의 HIIT를 종종 가져와보려고 합니다. 그럼 다들 연휴 동안 찐 살 모두 감량 성공하시고 즐거운 한 주 되시길 바라요!!

* growingannanas 영상의 경우 워밍업을 마친 후에 쉬는시간이 딱 한 번 있고 그 뒤에는 아예 쉬는시간이 없습니다. 그래서 숨 고르는 시간이 아예 없다보니 동작을 올바르게 수행하기가 어려워 뒤로 갈수록 동작을 대충대충하게 되는 경향이 있습니다. 그래서인지 저 같은 경우 실제 워치로 측정했을 때 칼로리 소모효과가 오히려 떨어지는 것을 보고 아주 짧게나마 쉬는시간을 넣게 되었습니다.

📌 의상정보
👉🏻 브라탑 : 그란데라인, 엘플렉스 브라탑 ver.2, 블랙
👉🏻 레깅스 : HDEX, 에어 비앙코 바이커 쇼츠 3.5, 라이트베이지
* 브랜드로부터 무상제공 받음

#HIIT #고강도운동 #살빨리빼는운동 #다이어트운동 #에이핏 #홈트

-

Copyright ⓒ afit All Rights Reserved
본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.

-

DISCLAIMER

만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

-

MUSIC
epidemic sound

-

EMAIL
[email protected]

INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang