酒醉宿醉怎麼緩解?營養師3招這樣吃緩解酒後不適!李婉萍營養師

李婉萍營養師
77粉絲
你們有過宿醉隔天起來很不舒服的經驗嗎?
像身體發熱、頭痛、乾嘔😣
一整天都想吐吃不下該怎麼辦?
營養師去日本時體會到空前絕後的大宿醉!
回來馬上決定要拍影片跟大家分享
「喝酒宿醉該怎麼緩解?」
知道今天要喝酒可以先提前準備的解酒品😍
宿醉隔天可以吃什麼?不要吃什麼?
記得看完影片並分享給需要的親朋好友😘
⠀⠀
喝酒 #酒醉 #營養
宿醉 #解酒 #方法
營養師 #李婉萍營養師
--
► 訂閱 Youtube:http://pics.ee/14lul
► 李婉萍營養師 FaceBook:http://pics.ee/14lv1
► 追蹤 Instagram(ID:wanpin_li_dietitian):
https://www.instagram.com/wanpin_li_dietitian
► 李婉萍營養師 Blog:http://nutrition168.com/
► 點我加入 LINE@:https://pse.is/EW7FS
► 關注 TikTok(ID:wanpinli):https://vt.tiktok.com/R3NmFm/
一樣聊天室 我是婉萍
一樣是今天要聊什麼呢
今天我就要跟大家分享
就是你有沒有宿醉的經驗
上次我去日本的時候
大概那個日本的朋友
我們太久沒有見到
就喝得太開心了
我喝了清酒 啤酒 大飲料 葡萄酒
天啊 喝得我人生以來第二次大宿醉
真的
你知道那個就是我回到家以後
抱著馬桶
就是一直吐一直吐
然後吐完後回去牀上過沒多久又再吐
吐到我老公都已經開始要變臉了
然後第二天早上起來
你知道那個就是你會覺得自己還是有微微發熱
然後那個宿醉的那個頭痛不舒服
然後就肝嘔
因為你都已經吐完了
但是你還是會肝嘔
你有沒有過這樣的經驗
所以今天就要來分享
到底就是如果你有宿醉
第二天我們該怎麼處理
好 那就跟大家分享
第一個就是如果你有頭痛的人
其實可以喝一些咖啡
因為咖啡裡頭的咖啡因
對於有些頭痛真的有幫助
可是你知道有時候喝了太多的酒
我們的胃黏膜會受傷
有人再喝咖啡就會不舒服
緩解宿醉
二就是其實大家知道喝很多的酒之後
其實會產生一種低血糖的症狀
例如像你有時候會有心悸
噁心 嘔吐 冒冷汗
其實這些是低血糖的現象
所以就建議你的第一餐
最好還是要喫個東西
那喫個東西不用太油膩
譬如說像是看到那個白吐司
我還喫得下去
那如果看到那種菠蘿麵包
可頌我就會吞不下去
那最簡單的就是麥片有沒有
就是加一點水
這個墊一點點的胃
就是有澱粉類的東西
又清淡一點的
其實喫一下會對你的胃
還有增加血糖都會有幫助
宿醉解方三
就是早上起來的時候
很容易會胃不舒服
或者還是會有一些噁心 嘔吐的感覺
那因為我們要把那些酒精
或是一些酒裡頭的一些物質要代謝
基本上還是要
就是很多的液體和水分
那就會建議大家
就是像我自己就是
平常我願意喝白開水
可是宿醉後你叫我喝白開水
我真的會很想吐
那因為其實前一天
你有可能就是宿醉也吐過了
你的電解質可能是不平衡的
所以就會建議大家
其實你已經準備今天要喝酒
你就乾脆先去便利商店
你可以先買一些比較鹹的湯
為什麼
因為比較鹹的湯有鹽分
你也比較吞得下去
也可以補充一下電解質
那譬如說像我們在便利商店
看這個紫菜蛋花湯
或者是香菇雞湯
這個味噌湯
那還有海帶芽湯
那當然如果你想要在家裡頭
自己用味噌湯煮一下
再加上一些海帶芽OK
可是有宿醉的朋友一定知道
你第二天其實你想死吧
你應該沒有很想要自己煮東西
對不對
那我自己覺得還有一個東西
也還不錯
就是那個薑
我們一般喝薑都是喝薑茶對不對
可是其實我們那個薑茶是甜的
那宿醉第二天建議大家不要喫甜的
會讓你的胃酸更多
可是薑茶其實可以煮鹹的
就是一些薑加上一些鹽巴
這樣子的薑茶也很適合
那另外你知道就是
便利商店有時候會賣一些濃湯
像是什麼玉米濃湯
千萬不要買濃湯
因為你喝完濃湯那個比較油
有時候你會感覺就是很不舒服
或者是酸辣湯
其實因為它會太刺激了
反而會讓我們更不舒服
再跟大家分享
你知道我去日本不是宿醉嗎
我第二天我朋友
就是把我灌醉的朋友
他就帶了這兩包東西跟我說
做那個宿醉的解方
你看這個是梅子
然後這個是昆布
那我打開來給大家看一下
大家有沒有看到上面有梅子的顆粒
有沒有比較大的
那就是梅子的顆粒
然後就是要泡在熱水
90度C的熱水裡頭
把它泡下去
然後把它攪拌攪拌
這個也是我從日本帶回來
我日本朋友送我的杯子
它其實真的就是酸酸鹹鹹梅子味
帶著那種日本的醃製菜的
那種醃的那種梅子的味道
不是我們臺灣的那種
甜甜酸酸的梅子味
完全不同
可是我告訴你
我真的覺得泡完以後
我後來就覺得我好有精神
真的
所以他後來來找我後
我就覺得這個超讚的這樣子
這個是昆布跟芥末
大家看一下
這上面是芥末
後面是那個昆布
他跟我說那個梅子比較有效
那昆布來給大家看一下
那這個裡頭就是昆布跟芥末
有一點點海的腥味
好
它就是真的就是昆布味先入口
然後接下來那個芥末帶一點辣出來
那當然這是日本的我朋友
他的宿醉解方
但是在臺灣
就是一樣就是跟大家分享
就是你可能要喫一些鹹一點的東西
湯類的東西
你會覺得比較舒服
那今天就跟大家分享
宿醉三個解方
有沒有覺得很實用
或者是你在下面留言告訴我
你宿醉都用什麼方法來解決你的宿醉呢
歡迎大家追蹤還有按讚還有訂閱
還有記得分享
分享給你常常宿醉的朋友
