【生活】腸道微生物群的健康可預測心臟病的風險【文化視野】

大家好 我是如雲 研究人員發現 《自然新聞網》報導 心臟病和中風最常見的生活方式 風險因素是不健康的飲食 缺乏體能活動 吸煙和大量飲酒 而在一項新的研究中 研究人員發現了腸道細菌和健康之間的另一種關聯 新研究發現 胃腸道中的細菌可能對心血管疾病的風險產生影響 研究人員回顧了先前的研究 發現高脂飲食會導致腸道菌叢失調 進而損害腸道細菌的健康 研究發現 腸道微生物失衡會增加兩個主要危險因子 動脈周狀硬化和高血壓 進而導致心血管疾病的進展 動脈周狀硬化是一種動脈中積聚斑塊的疾病 斑塊由脂肪、膽固醇、鈣和血液中的其它物質組成 這種疾病可能導致嚴重的疾病 例如心臟病發作、中風和死亡 另一方面 高血壓是一種當心臟迸血時 血液流向動脈壁的壓力過高的疾病 心血管疾病是世界首要的死因 根據世界衛生組織WHO的數據 2015年約有1770萬人死於心臟病 佔全球死亡人數的31% 新進產民的腸道菌叢失調 與心血管疾病發展之間的關聯 不僅能治癒心血管疾病的症狀 還能為早期介入或預防打開大門 研究人員建議 糾正腸道微生物羣失衡的一種方法 是攝取益生元和益生菌 這可以恢復胃腸道中的良好微生物羣 益生元和益生菌在心臟病風險中的作用 眾所周知 益生元可以選擇性地幫助有益腸道菌叢的生長 來保護動脈 從而降低心血管疾病的風險 人們發現 從水果和蔬菜中獲得的多酚含有有益生元 可以降低發炎引起的膽固醇 此外 菊粉和低聚果糖都具有益生元特性 可促進雙期桿菌的生長 有助於維持腸道屏障的完整性 此外 益生元補充菊糖型果聚糖 可以增強產生丁酸的微生物羣的重建 以及丁酸對動脈周狀硬化的保護作用 另一方面 益生菌是活的微生物 食用後能帶來健康益處 其中乳酸桿菌和雙期桿菌菌株 是最常見的類型 在研究綜述中 益生菌對菌叢失調的影響 是針對特定菌株的 益生菌的研究 主要集中在乳酸桿菌菌株上 因為細菌膽炎水解酶BSH活性很高 發現BSH具有抗動脈周狀硬化作用 此外 它還能解毒膽炎 提升腸道存活能力 研究人員寫道 這使得乳酸桿菌菌株 在人體腸道中定值具有優勢 除此之外 益生菌還具有降低循環膽固醇的能力 可以防止動脈周狀硬化斑塊的形成 進展和破裂 研究人員指出 儘管一些關於該主題的 人體臨牀研究結果不同 但高品質的逆向膽固醇轉運試驗 RCT已經突出了 具有降血脂作用的有希望的菌株 RCT是將多餘的膽固醇運送到肝臟 並轉化為膽脂酸的過程 研究人員總結道 儘管代謝疾病的治療 通常將宿主作為孤立的實體 但科學界應該更加註重 探索未嘗到微生物的治療潛力 研究表明 在優格中添加蜂蜜 有助於改善腸道健康 蜂蜜和優格單獨食用對健康有益 但兩項研究表明 兩者結合在一起 可以幫助改善腸道健康 第一項研究於3月3日 發表在營養學雜誌《醬》上 模擬了在優格中添加蜂蜜後 動物雙棘桿菌在腸道中的存活情況 將各種蜂蜜、木許、蕎麥、三葉草和橙花 與優格混合 進行模擬消化 研究發現 添加三葉草蜂蜜每170克優格中 添加約1至2湯匙可幫助B.animalis 在接觸消化液後存活下來 三葉草蜂蜜是由蜜蜂從三葉草 Trifolium花中採集花蜜而生產的同時 第二項研究也於8月在《醬》上發表 涉及兩項隨機臨牀試驗RCT 第一項研究有66名參與者 然後將參與者分成兩組 一組食用優格和蜂蜜混合物 另一組食用添加了糖的熱處理優格 第一項RCT發現 食用添加三葉草蜂蜜的優格 有助於維持腸道中的益生菌 然而 它並沒有影響排便習慣或情緒 這可能是因為研究參與者 已經養成了健康的習慣 隨後一項有36名參與者 參與的規模較小的RCT發現 與加糖的優格相比 加蜂蜜的優格保留了最高水平的益生菌 然而 對健康指標並沒有明顯的影響 這兩項研究的通訊作者 伊利諾大學的Hanna Hoyscher博士表示 研究小組調查了這種搭配 並注意到其在地中海飲食中的常見用途 及其對腸道健康的影響 她在一份聲明中表示 我們口腔 胃和腸道中的酵素 有助於消化和促進營養吸收 但它們也會降低微生物的生存能力 對於病原體來說 這很好 但對於有益細菌來說 情況就不一定了 我們想看看 蜂蜜是否可以幫助益生菌在腸道中存活 我們的研究結果表明 蜂蜜與酸奶搭配 可以支持酸奶中益生菌在腸道中的存活 因此 實驗室研究結果 確實可以轉化為 人類的實際應用在優格中添加蜂蜜的好處 蜂蜜與優格的結合可以產生強大的效果 增強您的消化系統健康和整體健康 蜂蜜和優格都具有獨特的健康益處 可以增強免疫力並促進健康消化 為了獲得最佳效果 請選擇原味 不加糖的酸奶 以保持較低的糖和卡路里攝入量 其中希臘酸奶是最佳選擇 選擇生有機蜂蜜 因為其抗氧化劑含量較高 這種美味組合能為您帶來以下好處 提供必需的營養素 蜂蜜和優格具有豐富的抗氧化劑和營養成分 生蜂蜜富含氨基酸 抗氧化劑黃銅和多酚 酵素礦物質鈣 鐵 磷 鉀核心和B羣維生素B2 和黃素 B3 鹽鹼酸和B6 比多醇 另一方面 優格提供必需的營養素 包括礦物質鈣 點 鎂 鉀 磷 錫核心 益生菌化合物和B羣維生素B2 和黃素 B5 泛酸和B12 骨氨素 蜂蜜的抗氧化劑有助於降低血壓 改善膽固醇水平和調節心率 從而降低心臟病的風險 優格提供鉀和益生菌 可降低壞膽固醇和酸酸肝油脂水平 從而支持心臟健康 蜂蜜具有抗菌和抗真菌特性 有助於治療胃腸道問題 優格中的益生菌可透過改善細菌平衡 來增強腸道健康 有助於消化和治療便祕和腸躁症 IBS等疾病 蜂蜜可能有助於降低LDL 破壞膽固醇和炎症 而不會大幅升高血糖水平 優格有利於營養吸收 可以支持健康的血糖調節 並可能降低第二型糖尿病的風險 蜂蜜的抗氧化劑可減少發炎和氧化應激 增強免疫力 優格中的益生菌透過維持健康的 腸道微生物環境來增強免疫系統 適量享用這種組合 可獲得最佳的健康益處 您也可以透過添加少量蜂蜜 來提升您的優格碗的品質 嘗試添加堅果或堅果醬 以獲取額外的健康脂肪和蛋白質 或添加您最喜歡的水果 以增加纖維和額外的抗氧化劑 無論您選擇哪種混合物 都可以享受優格中添加少許蜂蜜 對腸道健康的益處 毫無疑問 腸道微生物羣會影響 自閉症等神經系統疾病 這些疾病會影響大腦的正常發展 這是有據可查的 因為大多數自閉症患者 都患有胃腸道症狀 許多關於腸道微生物大腦軸的 全面深入的研究 有助於研究人員和參與研究的人 瞭解導致神經系統功能障礙 和疾病發生的機制 並可能是找到治療自閉症的關鍵 大型製藥公司和疫苗工業綜合體 為何不希望任何人研究閱讀 或談論這個問題 自閉症是維多利亞州 最大的搖錢樹之一 而現在人們發現 COVID-19-RNA疫苗 導致自閉症病例進一步激增 驚訝嗎? 大型製藥公司的搖錢樹自閉症 現在被注射了新的主要病因 福奇流感mRNA疫苗 大型製藥公司 從危害人類健康的行為中 獲取資金的最陰險方式之一 是透過疫苗 而現在又出現了一種新的祕密生物武器 用於從處於發育階段的兒童身上獲取資金 要知道 嬰兒並非生來就患有自閉症 這應該是父母首先要警惕的危險信號 一些外部因素正在影響孩子 從2歲左右到小學期間的大腦正常發展 良好的溝通技巧 適當的推理能力和典型的行為模式 現在的研究表明 新冠病毒寧快針會誘使人類細胞 產生數十億個微小的模仿病毒的卵病毒 從而加劇自閉症的噩夢 將這些毒素與嬰幼兒在發育期間注射的 所有其它不衛生疫苗疊加在一起 您就會遇到與生物學免疫中心腸道相關的 複雜且持續存在的問題 以下是新冠疫苗對自閉症發病率的影響 刺突蛋白透過血管系統到達整個身體 包括腸道 破壞有益的腸道細菌 如嬰兒雙棘桿菌 將色胺酸轉化為血清素 調節行為和情緒 這也會破壞腸道中抗氧化劑 和神經保護分子的正常生成 看到發生什麼事了嗎 然後 孩子的免疫系統會認為腸道 正受到外來入侵者和致病微生物的侵襲 因為確實如此 儘管他們是由孩子自己的細胞產生的 並攻擊他們 從而導致自體免疫疾病 情況變得更糟了 然後 嬰兒或幼兒的腸道 就容易受到各種病原體的侵襲 並因一種名為 Clostridium Botii的細菌的存在 而導致胃腸道問題 這表明自閉症譜系障礙的風險 和嚴重程度要高得多 因為這種細菌會產生一種神經毒素TNT 它會透過彌走神經進入中樞神經系統 並阻斷大腦中的神經傳導物質 這就是有關血栓注射的真相 以及為什麼所有父母都應該質疑所有疫苗 尤其是mRNA基因治療注射的安全性 今天就聊到這吧 祝您健康平安 下次再見