［5分鐘改善］蹺腳盤腿，屁股痛、骨盆歪斜

#盤腿坐 #翹腳#對決
因為不翹腳就渾身不勁，翹腳就很不舒服啊，許多人都喜歡盤腿坐在地上、床上玩手機用筆電，甚至許多人家裡連張椅子都沒有，但這其實是非常傷腰的習慣，甚至連背部與脖子也會因此而痛起來!!為什麼大家都愛翹腳盤腿？什麼運動可以改善愛翹腳盤腿的毛病呢？
0:00介紹
0:58盤腿坐
1:16盤腿坐傷害分析
3:11翹腳
4:17翹腳傷害分析
5:16種類分析
6:11伸展
7:39訓練
9:21總結
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