Dolore BASSA SCHIENA e BACINO: risolvilo "sbloccando" i 4 MUSCOLI responsabili!

In questo video scopriremo come migliorare il dolore alla schiena bassa e al bacino lavorando su specifici muscoli con specifici esercizi.

I muscoli maggiormente responsabili del dolore alla bassa schiena sono infatti il piriforme, lo psoas, gli otturatori ed il quadrato dei lombi.

Con un buon lavoro mirato su questi muscoli, la maggior parte dei casi migliora velocemente.

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CAPITOLI:

00:00 Introduzione al problema
02:03 esercizio: muscolo quadrato dei lombi
03:27 esercizio: muscolo psoas
04:15 esercizio: otturatori
05:19 esercizio: piriforme
06:23 conclusione e approccionull