Rutina de ABDOMINALES con MANCUERNAS en casa 🏋️♀️ Cómo MARCAR el ABDOMEN RÁPIDO en 12 minutos
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¡Hola fitters! Bienvenidxs a una nueva rutina de abdominales de pie.
Esta rutina de 12 minutos está dividida en dos bloques de 6 minutos en los que realizaremos 6 ejercicios diferentes en cada uno de ellos para que puedas trabajar tus abdominales al ritmo de la música.
Para realizar esta rutina yo he usado una mancuerna de 2,5 kg. Te recomiendo empezar por una mancuerna de 1 o 2 kg si estás empezando a hacer ejercicio e ir subiendo poco a poco cuando vayas ganando fuerza.
Te recomiendo combinar esta rutina con otras del canal para realizar un entrenamiento completo:
Adelgazar piernas 👉 https://youtu.be/5vvkxPuHN1s
Cardio sin saltos 👉 https://youtu.be/U4Dd0c9HCIQ
Eliminar rollitos de la espalda 👉 https://youtu.be/JVt3TZTV7NM
Brazos 👉 https://youtu.be/q_uH3SGNB_w
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