連續100天冥想＿第94天/天使老師 Master Angel

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📌 乾淨世界：https://www.ganjing.com/zh-TW/channel/1fu5ql7vl7v2Z78KL7nRIFMua1ki0c 100天冥想挑戰 第94天 實現友誼與成功

哈囉，我是天使老師，歡迎收聽我的頻道。這個系列是連續冥想100天的挑戰，非常適合沒有冥想基礎的新手或是生活忙碌的你。

這個系列的前半段為主題介紹，後半段為呼吸練習。記得找個安靜不受打擾的空間，戴上耳機後再開始做冥想練習，這樣的效果會是最好的，祝你練習愉快，希望能有效幫助到你，也歡迎留言讓我知道你的練習狀況如何喔，大家可以一起討論。

【第九十四次練習】
重要目標清單是列出私人生活和職業中的主要目標。這些目標既不能定得太低，也不能超出自己的能力範圍。比如，在私人生活中，一個好的目標是與一群對我來說重要的朋友保持親密而穩定的友誼。

關鍵少數原則是在明確目標之後，列出實現目標所需的行為。通常情況下，為了實現一個目標，會有10到15種不同的行為。這個數量相當大，所以我們要運用關鍵少數原則。

關鍵少數原則又稱為二八原則，意思是完成一個目標80%的貢獻來自於20%的最有效行為。對於清單中的每一個目標，我們應該找到二到三個最重要的行為。

對於目標"維持與重要朋友的友誼"，我們可以找到兩個主要行為：

1. 經常花時間與重要的朋友保持有意義的聯繫，例如一起旅行、聚餐等。

2. 為這些朋友提供他們需要的幫助。 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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