連續100天冥想＿第88天/天使老師 Master Angel

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🔮揭開神秘的精神層面，透過卡牌開啟潛意識之門，透過卡牌的暗示，找到自己的力量、超越或限制，指引自己的思想、行動來使內在和外在世界達到平衡。

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📌 乾淨世界：https://www.ganjing.com/zh-TW/channel/1fu5ql7vl7v2Z78KL7nRIFMua1ki0c 100天冥想挑戰 第88天 掌握深度工作策略

哈囉，我是天使老師，歡迎收聽我的頻道。這個系列是連續冥想100天的挑戰，非常適合沒有冥想基礎的新手或是生活忙碌的你。

這個系列的前半段為主題介紹，後半段為呼吸練習。記得找個安靜不受打擾的空間，戴上耳機後再開始做冥想練習，這樣的效果會是最好的，祝你練習愉快，希望能有效幫助到你，也歡迎留言讓我知道你的練習狀況如何喔，大家可以一起討論。

【第八十八次練習】

1990年，心理學家契克森米哈賴提出心流理論，揭示了傳統觀念中的誤區：放鬆是愉快的，工作是累人的。經過研究，他發現人們在全身心投入有挑戰的任務時最開心，與閒在床上不同。

例如，敲鍵盤和移動鼠標只會讓人疲勞和痛苦，但如果是玩電子遊戲，人們會快樂且容易上癮。深度工作讓人全神貫注，就像享受電影和遊戲。因此，深度工作不需要過度努力。

制定深度工作日程有三種策略：全天候策略是遠離輕鬆娛樂、減少會議和上網，全程深度工作；變形策略是將時間分為淺層工作和深度工作；節奏策略是制定可持續的時間表，每天至少有90分鐘深度工作時間。

通過這些策略，我們能更好地實踐深度工作，提高工作效率，取得職場成功！ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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