[2시간 몰아보기] 늙지 않는 비밀에 대한 모든 것
👇지식인사이드 네이버 카페 가입하기
https://cafe.naver.com/knowledgeins
👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요
https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6
오늘은 노화에 대한 모든 것들에 대해 알아봤습니다.
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
#노화 #지식인사이드 #건강
00:00 면역력 높이려면 ‘이것’에 주목하라
00:47 체온 높이면, 면역력 높일 수 있다?
01:28 면역을 높이고 싶다면 ‘이 식단’ 주목하라
03:10 면역 증진을 위해 반드시 지켜야할 2가지
04:28 면역력에서 가장 중요한 기관은 사실 ‘이곳’이다
07:04 또래보다 더 빨리 늙으면 생기는 일
09:01 ‘이렇게’ 먹으면 부모보다 빨리 늙는다
10:32 밥 먹는 것만 바꿔도 노화가 늦어진다?
12:17 장수마을 사람들의 식사법
13:06 절식했더니 몸에 나타난 놀라운 변화
13:49 노화를 늦추는 음식 4가지
14:38 노화를 막는 음식 딱 1가지만 꼽자면?
15:43 노화를 늦추는 마인드 식단
16:51 바쁜 현대인들에게 추천하는 식사법
17:58 ‘마인드 식단’ 따라하기 전 알아야 할 것들
18:55 간헐적 단식이 노화를 늦춘다?
19:53 친구보다 10년 더 젊게 살 수 있는 비결
20:59 연금보다 중요한 근력, 키우는 2가지 방법
22:30 운동으로 ‘이것’까지 좋아질 수 있습니다
23:15 바쁜 일상 속에서 제대로 살빼는법
24:49 운동에 대한 착각, 사실은 이렇습니다
25:44 건강한 노후를 위해 기억해야 할 1가지
27:25 한국인 노화 방치하면 나라가 흔들립니다
29:56 100세 시대가 왔다고 다 좋은 게 아닙니다
30:45 노화와 질병 사이의 관계
36:11 모든 질병을 막을 수 있는 단 1가지 방법
41:26 100세까지 뛰어다닐 체력 만드는 ‘3가지’ 방법
48:01 늙고싶지 않다면 딱 3가지만 기억하세요
49:23 잠, 이렇게 자면 인생 난이도가 올라간다
54:38 잠 자지 않았을 때, 뇌에서 벌어지는 끔찍한 일들
56:43 “가짜뉴스 너무 많다” 식습관은 이것이 답입니다
01:01:03 ‘이런 음식’은 믿고 거르셔도 됩니다
01:10:04 운동하기 싫으시죠? 딱 1가지만 알아두세요
01:13:54 치매에 잘 걸리는 사람은 따로 있다?
01:14:53 연구결과, 복부비만이 치매를 불러온다
01:16:19 나도 모르게 뇌를 망치는 습관 3가지
01:17:36 뇌를 깨우는 습관 ‘3가지’
01:19:38 치매 예방하는 생활습관 ‘2가지’
01:23:51 치매를 미리 예방할 수 있다?
01:25:47 이 증상 방치하다간 치매로 번집니다
01:27:53 이것 하나면 두뇌가 미친듯이 작동한다?
01:29:25 주식, 부동산 말고 ‘이곳’ 투자하세요
01:30:01 머리가 꽉 막혀있으면 이것부터 하세요
01:31:00 이렇게 운동했더니 혁명이 일어났다
01:33:18 행복은 이것 크기에 정비례한다?
01:34:26 평생 받을 고통의 양은 정해져 있다
01:36:06 결국 성공한 사람들은 이렇게 살고 있습니다
01:38:22 오늘도 미루고 있는 사람들에게
01:39:23 도대체 왜 피부는 늙는 걸까요?
01:41:55 무슨 짓을 해도 동안인 유전자가 있나요
01:45:05 피부 노화를 막는 운동이 있나요?
01:46:35 대부분 모르는, 피부 빨리 늙는 습관
01:51:23 피부를 위해 꼭 기억해야 할 3가지
01:52:28 나이가 들수록 이런 일이 생깁니다
01:53:38 뇌가 늙으면 발생하는 의외의 현상들
01:55:48 나이들어도 뇌기능은 계속 좋아진다?
01:57:15 나이들어 머리가 좋아지는 비결 5가지
02:00:21 뇌를 죽이는 한국인들의 치명적인 습관 2가지
02:03:19 나이 들면 우울해지는 진짜 이유
02:04:31 나이들어 인생이 술술 풀리는 공식
02:07:21 한국인들이 뇌질환에 걸리기 쉬운 이유
02:10:17 의외로 흔하게 놓치는 뇌의 위험 신호
02:11:28 발만 제대로 자극해도 뇌질환을 막는다?
02:14:04 뇌 기능 향상에 도움되는 2가지
02:16:39 의외로 뇌 건강에서 가장 중요한 ‘이곳’