打坐打通能量通道好處多 加州大學獲千萬資助研究其益處

西方研究 打坐可以改變大腦結構 打坐冥想歷史悠久 是東方宗教裏面的一種修煉方式 但是它確切出現的時間已經很難考證 20世紀60年代 哈佛醫學院教授哈伯特 本心的相關研究 令打坐進入西方文化圈 之後在美國掀起潮流 本心教授發現 簡單的冥想可以讓人體耗氧量降低17% 而掌握進階冥想的和尚 可以將自身的新陳代謝降低64% 另一位哈佛醫學院心理學助理教授 麻省總醫院精神病學副研究員薩拉·拉札爾博士透過研究發現 打坐竟然可以改變大腦的生理結構 拉札爾說 數百項研究都表明 打坐對於減輕壓力和焦慮非常有用 也可以減少抑鬱和疼痛 雖然實際上並沒有改變疼痛本身 但打坐改變了人們應對疼痛的能力 使人們更快樂和放鬆 也對自己的生活更加滿意 2022年一項發表在 腦結構與功能期刊的研究 進一步解釋了打坐影響大腦連接性的背後機制 通過基於全腦模型的科學研究方法證明 打坐可以讓受試者大腦左半側 主管軀體運動 背側注意 視覺網絡等區域的連通性增強 中醫理論 打坐有助於經絡暢通 打坐有益於身心健康 這個觀點不僅已被更多的西方研究證實 也與古老的中醫理論相一致 美國中醫博士 世界盃武術冠軍李有甫 在《健康一加一》節目中表示 中醫經典著作《皇帝內經》中記載 古代修煉有素的人會打坐 他們精神獨立於世俗之外 心情平靜 壽命就非常長 中醫認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 這七種情緒都傷身體 打坐能夠令人內心平靜 不容易受這些情緒幹擾 就不會容易生病 李有甫指出 打坐還可以讓人體的經絡暢通 他曾經做過研究發現 人在打坐時 腦電波處於慢波狀態 與人產生智慧或出現功能時的狀態相同 而且還發現打坐時 腦電波和經絡是同步的 都是處於非常好的狀態 中醫理論認為 人體有12條經絡 即人體內部有12條經過特定路徑的能量通道 與臟腑、組織和器官相連 可以調節生命活動 平衡身體狀態 對維持身體健康很關鍵 臺灣臺北上海同德唐國藥號中醫師 胡乃文在他的健康節目中分享養生祕訣時也表示 每天打坐是他保持身體強健的一大關鍵 讓他不再容易生氣 記憶力更佳 靜心安眠 免疫力也更高了