這15種最佳的蛋白質， 讓你減重時越吃越瘦

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大部分的人，尤其是女性普遍攝取蛋白質不足！蛋白質則是我們體內參與細胞的組成和活動的重要營養素！
蛋白質補充不足對身體會造成許多負面的影響，也更可能是也更可能是造成你減重瘦不下來的主要原因之一唷

除了日常吃到的肉類魚類海鮮類，還有許多食材裡含有蛋白質，像是我就很推薦豆類作為蛋白質攝取的來源之一
這一集就和大家分享，15種對於減重有益的蛋白質有哪些
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本集大綱：

蛋白質對身體的重要性
蛋白質攝取不足會發生什麼事?
蛋白質對肌肉生長的重要性
要吃多少蛋白質才夠呢？
蛋白質的比例怎麼抓？
動物性蛋白質、植物性蛋白質、豆類蛋白質
常見蛋白質食物含量表和餐點範例
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