[SUB] 건강검진 전 벼락치기 다이어트🤣 남편 도시락 & 아이 소풍 도시락 만들기

☞영상에 나오는 제품들의 정보가 궁금하다면?
https://warmkitchen.tistory.com/11

☞제 채널에 대해서 더 알고싶으시다면? (QnA, 주방투어 영상)
https://youtu.be/cg-ovtjQehQ

☞비즈니스 메일
[email protected]

[레시피]
1. 청경채소고기볶음
- 소고기는 간장, 맛술, 후추로 밑간하기 (고기양을 몰라서 들어가는 양념만 적었어요)
- 밑간한 고기에 전분가루를 조금 넣어 조물조물(전분가루를 넣으면 육즙도 덜 빠지고 양념이 잘 벤다고 해서 넣어봤어요😊)
- 식용유 두르고 편마늘을 볶다가 양파, 페페론치노 넣어서 볶기
- 소고기를 넣고 센불로 앞뒤로 잘 구운 다음 청경채를 넣어서 볶기
- 부족한 간은 굴소스로 조절하고 마지막에 참기름 한방울 마무리

2. 병아리콩샐러드
- 병아리콩은 최소 6시간정도 불려두기
- 끓는 물에 굵은 소금 조금 넣고 콩을 넣어 삶기 (30분정도 삶으니 부드럽게 익었어요)
- 토마토 반개, 양파 1/4개, 샐러리 1대, 블랙 올리브 약간, 병아리콩 한 줌
- 올리브유2, 발사믹식초1, 레몬즙2, 꿀 1넣어서 잘 섞어주기

갑자기 추워진 날씨에 감기 조심하시고 즐거운 주말보내세요😍

#도시락 #다이어트도시락 #남편도시락