Готовое Меню Для Похудения! Завтрак, Обед, ужин Быстро и просто! Готовим сразу На Пару Дней Вперед

▶️Купить аэрофритюрницу Rawmid Modern RMA-02 https://spb.madeindream.com/aerofrityurnicy/aerofrityurnica-rawmid-modern-rma-02.html?utm_source=youtube&utm_medium=hudetvkusno&utm_campaign=rma02
▶️САЙТ RAWMID https://madeindream.com/?tracking=hudetvkusno
▶️ПРОМОКОД НА СКИДКУ hudetvkusno
------------------------------------------------------
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО ИНТЕНСИВ, старт 18.04.2022 https://keto-hubetvkysno.ru/
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК (сейчас идет конкурс на бесплатное индивидуальное ведение с персональным меню ) https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/

☛ Почта для сотрудничества - [email protected]

РЕЦЕПТЫ:

1. Омлет с овощами в духовке
(на 2 порции)
Яйца – 4 шт
Сливки 10% - 30 мл
Овощная смесь ( морковь,баклажаны,кабачок, перец) – 100 гр
Топленое масло 5 гр
Соль, специи по вкусу

На 100 гр 135.04кКал
БЖУ 8.94/ 9.08 / 3.59

2. Сочные котлеты с цветной капустой в духовке

Фарш куриный 700 гр
Лук 60 гр
Морковь 60 гр
Соль, специи по вкусу

Итого 620 гр

На 100 гр 169.10 кКал
БЖУ 19.91/ 9.15/ 1.67

3. ГРУДКА ГРИЛЬ

Куриная грудка без кожи - 500 гр
Специи ( смесь для курицы)
Горчица - 1 чл
вода 50 мл
Соль по вкусу

На 100 гр 128.08 кКал
26.31/2.21/0.79

4. ОВОЩИ( ОТЛИЧНО НА ГАРНИР )

Кабачок 200 гр
Перец болгарский 200 гр
шампиньоны - 100 гр
черри 5-7 шт
Соль, перец по вкусу

на 100 гр 26.73 кКал
1.65 /0.31 /4.23

Готовое Меню Для Похудения! Завтрак, Обед, ужин Быстро и просто! Готовим сразу На Пару Дней Вперед
https://youtu.be/KorZIHIlgm4

#здоровоепитание #похудение #нутрициолог #худетьвкусно