內容導覽

News Talk Shows Music Exclusive Movies & TV Shen Yun Arts Dance Nature Games History Literature Culture Home Project Lifestyle Career Finance Health Fitness Sports Food Mysteries

乾淨校園 #活動短影音直播

訂閱乾淨會員高級頻道支持乾淨世界內容創作者企業合作 GJW Mall 幫助中心電子報

應用程式

App Store Android APK Android TV APK

關於我們新聞室設定服務條款版權隱私權政策無障礙開發者乾淨瀏覽器乾淨視訊乾淨雲端聯絡我們社群守則

© 2026 Ganjingworld Corporation

運用科技回歸傳統價值乾淨世界致力於促進人與人之間的善意、尊重與信任。提供非成癮內容，優先呈現有價值的資訊。守護言論自由與用戶隱私。

加入會員登入

8分鐘的居家腹肌訓練 (中文字幕)

8分鐘的居家腹肌訓練 (中文字幕)

Fitting Room TW

Fitting Room TW

98 位粉絲

53 影片觀看·2023年4月12日

如何用伏地挺身訓練所有的肌肉 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

《足球運動員的跑步機健身訓練-通過這套10分鐘的訓練提升你的耐力》-7mlc

足球知識庫 · 5個月前

打造6塊腹肌 (5分鐘無間歇腹肌訓練)

杠铃 · 1年前

完美的居家手臂訓練 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

12mins平板捲腹訓練

健康養成記 · 1年前

StepUp with Nicki 2025.01.14 【StepUp with Nicki】核心3D ｜力量和移動性｜音樂｜錄製現場課程 09/17/24 ｜ 45 分鐘

建築計畫觀 · 8個月前

GJW+ · 2年前

用22天練出六塊肌的居家腹肌訓練 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

【在家也能里擁有腹肌】5分鐘高效腹肌訓練

杠铃 · 1年前

【Jo姐的混合訓練】60min｜普拉提、力量、跆拳道和核心 #瘦身

體態藝術 · 2年前

惡鄰羅曼史

GJW+ · 2年前

如何讓肩膀變得更厚 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

進階的腹肌訓練，幫你練出完美的6塊腹肌

杠铃 · 1年前

祖師爺羅尼庫爾曼05年奪冠後的背部訓練！耶巴蒂

一起健身🏋️ · 1年前

直面裹屍布

GJW+ · 2年前

每天在家都做這個訓練動作 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

新手在家也可以完成的腹肌訓練，全方位訓練你的腹肌

杠铃 · 1年前

《足球運動員應該學會的10分鐘彈力帶臀肌訓練-Ft trainings足球教學》

足球知識庫 · 5個月前

湯姆克魯斯：永遠的巨星

GJW+ · 1年前

讓手臂更強壯的訓練 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

如何在家系統的訓練腹肌

杠铃 · 1年前

如何正確地波比跳 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前

GJW+ · 2年前

居家訓練的10大常見錯誤 (中文字幕)

Fitting Room TW · 3年前