Comment SE MOTIVER pour perdre du poids ? (5 techniques concrètes pour ENFIN y arriver !!!)

Si vous n'arrivez pas à tenir vos objectifs, cette vidéo va vous aider!
Je vous explique, pourquoi vous n'arrivez pas à rester motivé(e) et comment faire à la place ? Enfin, je vous partage 5 techniques puissantes pour garder la motivation quand on commence un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids.



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LES RESSOURCES MENTIONNEES DANS LA VIDEO
▸Étude du Professeur de psychologie Dr. Gail Matthews
https://scholar.dominican.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1265&context=news-releases
▸Étude l'American Society of Training and Development
https://www.google.fr/books/edition/ASTD_Handbook_for_Measuring_and_Evaluati/mHTEkvyjaLwC?hl=fr&gbpv=1
▸Comprendre le fonctionnement de notre cerveau
- Les neurosciences avec Stanislas Dehaene
https://www.youtube.com/watch?v=h8DObj59Sjw
Je vous recommande aussi le travail de Docteur Catherine Gueguen et Pascale Toscani
- La psychologie cognitive
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/comment-le-cerveau-trace-t-il-la-frontiere-entre-plaisir-et-douleur-essentielle-a-notre-motivation_140247
https://lecerveau.mcgill.ca/flash/a/a_03/a_03_p/a_03_p_que/a_03_p_que.html


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