彈力帶運動｜15分鐘彈力帶全身間歇，燃燒82大卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動

💰彈力帶是HomeGym最省錢的訓練器材
💪練遍全身肌群的工具，CP值爆表！

彈力帶可以協助我們做什麼運動呢？
⭐瑜珈拉筋伸展⭐核心穩定訓練
⭐肌耐力訓練⭐健身動作協助支撐

今天黑媽要和大家用一條彈力帶把全身練一遍，
前面5個動作是熱身與訓練肌群的啟動，
後面15個是訓練動作，
一套15分鐘的間歇運動可以消耗82大卡。