【營養師出去吃EP77】吃吃到飽也吃不胖？饗食天堂Buffet吃到飽唯一攻略！！

上次介紹過蔬食吃到飽之後
收到很多人敲碗葷食Buffet
這不就來了嗎～我們這次來到饗食天堂！
一起來看看該怎麼吃
才能均衡又健康吧！
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根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!