家中長輩不愛運動？在家輕鬆完成5簡單訓練｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
34 影片觀看·2023年1月15日
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肌肉流失想利用簡單15-20分鐘改善
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老年時代來臨
肌肉流失從40歲就會有明顯感受
流失的速度更會逐年提高
跌倒的風險也是
阻力訓練是幫助我們減緩流失肌肉最有效的方法之一:)
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
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