【中醫保健小常識】早餐吃什麼是大忌 第82集

📝早上7點到9點辰時，是吃早餐最好時間。胃經經絡的循環，那時候氣血最旺盛，胃的循環最好吸收。早餐不吃的話容易肥胖。
📝早上起來喝水，最好是喝溫水，不要喝冰的。吃早餐的飲料，最好不要咖啡跟綠茶，最好是喝普洱茶或紅茶烏龍茶等熟茶。中醫強調榖氣，早上可以吃粥吃米類穀類，再加五大類澱粉類或是蛋白質纖維均衡飲食。
📝中醫說：「熱無灼灼，寒無滄滄」，當你喝熱的飲料的時候，不要喝那個很燙的，它傷害口腔黏膜。滄滄之寒，是指吃冰的東西，胃就收縮就消化不良腹脹，而且會容易胃食道逆流。
🌹【中醫保健小常識】嘉賓：李應達中醫師. 製作：采華 採訪:年潔 攝影：淑霞 視覺設計：碧芬 剪輯：淑雲 字幕:美貞/偉宏
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