訓練乾貨 T槓划船的四個錯誤！你中招了嗎？

本影片詳細解析了 T-Bar 划船（踢槓划船）的正確執行方式，旨在有效刺激背闊肌以打造立體倒三角身材。內容重點在於糾正四個常見錯誤，並比較了自由重量與健身房器械在離心張力及腰椎壓力上的差異。