認知不慌 如何讓自己時刻充滿力量？擁有輕鬆快樂的人生！『幸福指南』

你身邊有沒有戰友 就是他可以每天處於一種高能量的狀態 給你一種很有力量的感覺 其實這種人之所以能夠做到這一點 不是因爲他比你更有精力 而是因爲他掌握着一種 快速獲得幸福的能力 這會讓他擁有比普通人更樂觀 和更穩定的狀態 從而使他的大腦減少干擾 變得更加清晰 如果說你也能夠在生活中 給自己創造更多的幸福感 你會發現你做任何事情 都會變得更輕鬆了 所以今天我們來分享 四個提升幸福感的方法 首先第一個就是你想獲得幸福 你要反着活 爲什麼說你要反着活呢 我舉個例子 比如說你20歲的時候 你算命 你算出來40歲你會成功 那對於你來說 其實剩下這20年都是一種痛苦 它是個等待的過程 等待就是最不幸福的 所以說我們平時生活上 基本很難感受到幸福 因爲我們老是在幻想着 未來什麼時候可以生活的變好一點 你好像就是那個 追着胡蘿蔔的驢 你永遠在朝着未來的方向 朝着未來的希望去走 羅翔說過一句話 他說真正的幸福 並不是你得到極力追求的東西 什麼意思呢 就是說真正讓你會賞賞幸福的 是失而復得的感覺 比如說你有時候會做一種夢 就是說你夢到了你非常親密的人 出事了 或者說離開你了 等你醒的時候 你發現這只是一場夢 對方並沒有離開你 你會有一種很幸福的感覺 對不對 你會開始非常珍惜那個人 那在這一刻的話 其實未來怎麼樣都無所謂了 這種失而復得的幸福 它就把你強行拉回到了當下 所以由此可知 你想獲得幸福 你可以主動的去創造這種感覺 我把我經常用的一種方法教給大家 就這個方法很反人類 就是我每一個月就會寫一次遺書 就我主動的寫遺書 其實你也說不好 你能活到哪天對不對 就算你不擔心這個事 你在寫的這個過程中 你其實就會開始非常珍視珍惜 你現在生命中發生的一切 你在寫的這個過程中 你會發現很多很多的遺憾 你會發現很多值得你現在去做的事 你再回到現在的時候 你整個人都變得非常清晰了 除此以外還有一招 叫做想象穿越 這個方法非常厲害 就是說你可以想象一下 假設你現在是一個81歲的老人 你知道你要去世了 你把你所有的家人都喊到你的身邊 你要宣佈你的遺囑 你的人生充滿了很多的遺憾 有很多事情沒有去做 跟很多人關係上是有誤會的 可是這個時候你說不出話來 你有很多想說的你都講不出來 所以你就這麼遺憾的死掉了 但是現在你又睜開了眼 這個時候你很年輕 你回到了現在 你獲得了一次重開的機會 那這一刻的話 你就能感受到現在這個時間 有多麼的充裕 你終於有時間去做你想做的事情 那這一刻你就是那個最幸福的人 其實我們現實中完全有這種可能 就是說你現在是穿越過來的版本 只不過你喝了孟婆湯 OK那第二個方法叫做 追求一件事 2004年芝加哥大學做了一個實驗 就是實驗人員拿一隻大熊貓的照片 讓100多名學生想象 他們是否願意捐助它 結果大家都願意捐助20美元左右 但是當一隻大熊貓它變成了四隻以後 大家平均捐款的數量就變成18美元 也就是說數量的增多 並不能讓你更有感覺 我舉個例子 比如說你要去一家餐廳吃飯 結果你聽到它有一個特色菜很好吃 你爲了這個而去 等你吃到那個時候 你會有一種很幸福的感覺 可是如果說你聽說 這傢什麼都挺好吃的 就是你只覺得這是一家不錯的餐廳 對不對 但是你並沒有想去的那種慾望 也就是說對於人來說 當你用很大的精力去追求一個結果的時候 你會獲得更大的幸福感 所以說你可以每天只讓自己做到一件事情 這會讓你獲得快樂的同時 有更強的效率 爲什麼 就是說你看很多人有拖延症 他經常對自己的一天都非常不滿意 這是爲什麼呢 因爲他想做的太多了 他更多的時間是用來焦慮的 其實你可以告訴自己 我每一天我就做這一件 我認爲應該做的事 很多的事情我可以不做 你只要把這件事你做到了 你今天閤眼之前都會是幸福的一天 因爲它滿足了 就是說你今天開始和結束這個部分 如果說能很好的話 那麼這一天都會很好 由此你可以知道什麼呢 就是當你參加一些活動 做一些社交行爲的時候 你也可以告訴自己 就是說我這一次參加這個活動 我就做好這一件事就可以了 由此你就可以把你所有的精力 全集中到這一件事上去 雖然說你失去了很多其他的機會 可是你把這件事能夠做到了 你就認爲不虛此行 而且你很容易做到 其實你心裏的幸福感就提升了 所以這就是一種專注 專注會帶來幸福 那麼第三個方法叫做記憶復歷 什麼叫記憶復歷呢 有一句話我覺得說的很好 他說幸福其實有兩次生命 一次是它發生的那一刻 另一次是在記憶裏 重新回味它的那一刻 而且很多時候第二次的幸福 比第一次的還要強力 還要持久 什麼意思 就是說你會發現 有的時候你真正感到幸福的瞬間 你是留不住的 就是說你跟一個人在一起 某一天說了一句話 你們感到非常的有意思 你到一個地方看到一個景色 有一瞬間 你覺得非常幸福 可是這一刻 如果說你真的感覺幸福 你會發現有個問題 就是你不太想記錄它 因爲你害怕把它破壞掉 一旦你要記錄 這個氛圍就沒有了 你就掉出感覺了 或者說你等你要記錄的時候 這個瞬間它已經不見了 所以說你會發現 第一次的幸福 它只在發生的一瞬間 那一瞬間你無法記錄 那麼還有第二次是什麼呢 就是說當你回想這些 幸福的瞬間的時候 你會很幸福 比如說我跟我的發小 每次聊起來那些事的時候 反倒能增加彼此的感情 就是因爲你在講 這個事情的過程中 你其實不斷的在重現 那個幸福的記憶 這個記憶就變成了一個放大器 所以你可以經常性的 去回想這個過去的幸福 還有美好的瞬間 這會把你過去的幸福 加倍的呈現到現在 那麼最後一個方法 叫做解決小問題 就是很多時候我們不幸福 是因爲我們的心情和狀態 不是很好 你想你心情狀態很好的時候 你的生命中發生很多事情 都會讓你感覺到幸福 同樣一個美景 你心情不好的時候 你看到它是沒有用的 你心情好的時候 你就是很幸福 很多時候你說 你心情爲什麼不好呢 其實有的時候 就是你的衣服不太舒服 你起的晚了 或者說你房間有點亂 很多時候就是一些特別小的 你沒有解決的事情 可是你真的要去解決 你會發現 你有點懶得去解決 它堆積久了 它就變成一些 困擾你的大麻煩 所以說我們一定要解決那些 讓我們生活中 感到不舒服的小事 你儘量讓自己的生活更便捷 你要讓自己處於一個 非常舒服的狀態 你用很大的精力 去解決一些小問題 我覺得都是很值得的 因爲它直接提高你的生活質量 這會讓你整個人的狀態 變得更好 從此你看世界的狀態 就發生變化了 那麼最後送給大家 一個最重要的方法 就是如果你可以 多和你愛的人保持聯繫 保持沒有意義的聯繫 當你把自己的關心 關愛給到別人的時候 你能感受到真正的幸福 最後祝大家觀過難過觀過 用幸福快樂人生 我們下期見