自我成長提升 【TED演講】專注自我提升，停止與他人比較！

我們幾乎一生中都被測量過 我們是嬰兒,身高和體重 我們成長後成為我們的速度和力量 甚至在學校的測試成績 甚至今天我們的工資和工作成績 那些個人平均數 幾乎總是用來測量我們與伴侶的相比 我們應該看待它們不同 那些個人平均數只是那些 它們對你來說是非常個人的 它們對你來說是非常重要的 如果你專注於它和努力建造它 你將可以實現一些非常驚人的事 這個想法是在2011年12月的晚上 我剛踏出家門來做我們的晚餐 來餵養我們的馬 我跳進了我們的輪胎 幾分鐘之後 一隻五呎高,重七十公斤的蝴蝶 從輪胎中掉下 在輪胎的座位中摧毀了我 並在過程中摧毀了我的T5和T6蝴蝶 我並沒有失去意識 但我感覺到身體中的震動 我已經知道發生了什麼 雙手在我的腿上 但我的腿並沒有感覺到任何東西在觸摸它們 事實上,我無法感受到任何東西 從我肩膀中的中央 於是,我在一百多公尺的距離 我的手臂被輪胎包圍 嘗試捉住自己,等待幫助 而不像電視和電影中所看到的 就算我嘗試找狗狗 到家裡去找幫助 牠們卻一直盯著我 45分鐘後,我太太回家了 我聽到她走出家門 正常情況下,如果我需要幫助 我會問她,你需要幫助嗎? 她說,是的 然後有一段短暫的休息 然後我聽到她喊 你需要911幫助嗎? 我又喊了,是的 不久之後 我享受了我第一次的飛機旅行 直到醫院 受傷並不是很嚴重或具體 我只是摧毀了一塊骨頭 過程中 我被告知我應該再也不會再走 變成了很正常的 我需要用一根繩子坐在牀上 因為我的肋骨不再有力氣 或是用一張桌子從牀上滑出牀上 甚至等待別人為我找到東西 我所學到的一切 包括我的身高 我的力量 我的平衡 我的靈活度 都被吹走了 我的整個個人平衡都被重新設定了 你可以肯定 在那些日子中 我比任何人都被測量 不僅是醫生和護士 更多的是我自己的思維 我發現自己在跟進 我以為自己能做的事情相比 和我曾經能做的事情相比 我變得很沮喪 我妻子給我做了一些很積極的測量 她總是說 把眼睛張開 讓我能夠前進 我忽然意識到 我幾乎忘記了 我以前是誰 以及我以前能做的事情 我幾乎假裝我從來不是自己 我擔心如果我沒有意識到 我的沮喪會變成 更難以恢復的事情 幸好幾個星期後 我被轉送到 一間專業的肝臟治療醫院 大約10個小時的離家 你知不知道 第一天的治療 第一次訓練 我們有一個叫做身體健康的課程 我們一群人分成了隊伍 看看哪個隊伍 能夠做最多的測量 現在我們都在那裡 沒有去健身室一年或兩年 我也沒有去 所以你要做什麼 你試著做你幾年前做過的事情 你做幾個訓練 然後你做幾個更多的 你感覺更好 所以你做更多 然後下個兩個星期 你跟家人抱怨 你多麼的疲憊 我的隊伍全力以赴 我們贏了 我們贏得很大 而在下個三天 我無法放鬆我的手 這沒什麼大不了的 除非你坐在車上 這纔是你必須做的 這證明瞭 對我來說是很重要的教訓 你知道 這也是我無法跟自己相比的一件事 但是 即使在那間醫院 我遇到同樣的情況 我發現我無法跟他們 同步或同步 我只剩下一個選擇 那就是要專注於 我當時的身體狀況 我需要去的地方 以及我需要去的地方 在他們的下個六個星期 我做了七到八個小時 這就是我做的 我逐漸建立起來 正如你所期待 當你復原時 患有脊椎受傷時 你可能會有不好的一天 你可能會有幾天 我發現的是 好與壞並沒有太大意義 除非我懂得 我平均的狀況 我只能決定 如果某件事是好或壞 根據我當時的狀況 這在我控制之中 來決定是否真的有不好的一天 事實上,這是我的決定 我能否阻止一些不好的一天 我發現 在那段時間 離家時 我從來沒有有不好的一天 就算是一切都發生在我身上 某些部份的一天 確實並不是 他們想要的那樣愉快 但從來沒有是壞的一天 所以我猜 你們可能都經歷過 一場不太愉快的會議 或是一趟不太愉快的旅行 甚至是一頓晚餐 那些事情真的毀了你整個的一天嗎? 我發現在那些情況之下 你越快地轉移到下一步 你就越快地開始攻擊 你越快地轉移到下一步 你就越快地減少了 在那些不好的情況下 你花更多的時間為了好事 結果 好事比壞事多 你的平均值也增加了 這就是數學的方式 對我來說 如果我早上 真的在抗拒我的藥物 或是午餐時 我的腿在發抖 或是如果我掉下了座椅 我問我妻子 這很常發生 她在這裡 那些只是我的一天的小部份 和我的平均值的小部份 所以在接下來的幾個月和年份 我繼續嘗試在那方面攻擊 在此之前 我正在面對一些 相當令人驚訝的挑戰 例如完成馬拉松在座椅上 在2016年初 我與我的身體療法師見面 在幾個非常沮喪的訓練期間 她肯定有感覺到一些東西 因為她把我撥開 她說 你知道嗎 你應該在你的座椅上做半個馬拉松 在你的座椅上 是的 是在十個星期內 我心裏想 你瘋了 我沒有一個訓練計劃 我沒有任何的方法 去知道我需要去多快 或是我應該去多遠 但我只是去工作 然後我開始每天都在追蹤每個訓練 我只是想要 做得好 或是做得快 就像我之前那樣 最後 我真的為自己創造了這個平均值 我嘗試盡可能地建立這個平均值 我完成了這場比賽 就在我平均平均值所達到的時間 然後 在我走到某個階段 我 把門打開了 我曾經是誰 我以前是那個人 所有我能做到的事情 都不重要 在事實上 再次走路 真的不重要 對我來說 這就變成了更少的目標 除此之外 你們在走路的時候 真的太慢了 在這個樣子的群體 真的太困難了 我們快要離開了 我們要去別的地方 我只想要走得快 所以我做了我想做的事情 我開始研究駕駛 我在網上找到最好的 我學會了他們的技巧 我學會了他們的裝備 我還很幸運地有一個教練 為我提供了一個方法 在和他聊天 並且幫我把這些事情做好 我離開的時候 他就說 你應該參加2017年 芝加哥馬拉松比賽 他是教練 我不能說不 所以 我得到這個教訓 我回到家裡 然後就開始工作了 就像之前一樣 我繼續研究 但我學會了一件事 我非常小心地 不要跟網上的那些成功人士 和他們的速度相比 因為如果我有 我肯定不會繼續 走到現在 這場比賽的週末 就像是第一次上學 你被淘汰了 你身邊有很多人 但你並不認識很多人 有些人有很酷的聲音 有很酷的電視 他們很聰明 他們很漂亮 他們很可愛 他們很帥 但你不知道自己是否真正屬於他們 然後有人說 我們去買點東西 然後突然間 那些朋友群體出現了 然後你開始放鬆 那場比賽的週末 我們舉辦了一個會議 叫做Wheelers Meeting 那裡有60個駕駛座 在比賽前一夜的房間裡 一旦你知道了 我研究的所有人 他們都在那裡 世界上最好的人 那天房間裡 肯定有超過50個奧運金牌 我感到很小 我又回到 自己對自己的對比 我知道自己的平均 在我做運動的過程中 是超過90秒 比他們慢一公里 而教練是我唯一認識的 他接到我的電話 發現了一件事 我想他感受到了我的焦慮 他邀請我跟他的團隊去吃飯 那一刻 一切都穩定下來 我很快地意識到 他們肯定不在乎我的平均 而我卻忘記了他們的平均 那天我完成比賽後 45分鐘後 獲勝的那位教練 但當我離開時 那些很親近的新朋友 挑戰著我繼續參與 繼續努力 在不同的比賽和競賽中 我做了我所知的 我回到家裡 然後開始忙 如同你所想 坐在一張椅子上 甚至在一場運動時 坐在椅子上是很孤獨的事 我有一個很棒的朋友 會跟著我騎摩托車 跟著我追趕 跟著我幫忙 但最後 每星期還有5-6天 50-60公里的努力 還有很多的孤獨時間 大多數時候 你沒有什麼可以依賴 除了你自己 這是我的平均 我努力努力變得更好 這次是第三次在芝加哥 這是我的第七次馬拉松 就像你上學的那一年 你期待著跟朋友見面 也期待著重新開始 我參加了同一場比賽 同一頓早餐 和那些朋友見面 我們準備好比賽 一開始我的平均就下降了 不久前 我和那些朋友見面 我可以跟著他們 但不久前我消失了 我再次獨自一人 沒有什麼可以依賴 除了我努力努力做的事情 但我們在中途的風吹 我的平均變得非常有利 不久前 我和那些朋友見面 我可以跟著他們 雖然那天我沒有設定個人紀錄 但我比我之前的芝加哥時間 快30秒 所以這是我 這是我的平均 今天75天後 我會在波士頓 做第二次比賽 我很興奮 但請記住 這不僅僅僅是賽車 我每天都在努力 做得更好 做得更好的父母 做得更好的丈夫 做得更好的教練 隊友 朋友 個人 我保證 即使你現在看到的 對我面臨的挑戰 每個人都有自己的挑戰 可能是明顯的 也可能不是 但請花點時間 專注於你 而不是其他人 我相信你能夠 克服這些挑戰 並實際上完成 那麼多美好的事情 謝謝