自我成長提升 【TED演講】如何走出低谷期、實現觸底反彈？

我們每個人都有不好的季節 我2013年有一個季節 我的婚姻剛結束 我被那份失敗的承諾羞辱了 我的孩子離開了學校或是離開了 我主要是在民主運動中長大 但民主運動也改變了 所以我也失去了很多朋友 所以我住在倫敦的一個公寓 我只是在工作 如果你打開廚房的抽屜 那裡應該是有食材的 那裡有一封信 如果你打開另一個抽屜 那裡應該是有食材的 那裡有一封信 我有工作的朋友 週末的朋友 但我沒有週末的朋友 所以我的週末 就是這些長時間的嘲諷和沉默 我孤獨 孤獨的感覺突然來到我身上 就像是 我肚子裡燃燒著的恐懼 感覺有點像是喝醉 就是做壞的決策 或是缺乏靈性 缺乏堅定 那一瞬間的痛苦 是意識到 我的公寓空虛 只是在反映自己的空虛 而是我們文化中告訴我們的謊言 第一謊言是 事業成功是滿足的 我經歷了一些事業成功 我發現這幫助我避免 我會覺得自己是個失敗的人 但這並沒有給我任何正面的好處 第二謊言是 我可以讓自己開心 如果我再贏一次 減肥15公斤 做一點瑜伽 我就會開心 這就是自信的謊言 但就像有人在死亡牀上告訴你的 讓人開心的事情 就是人生的深層關係 自信的失敗 第三謊言是 價值觀 價值觀的訊息是 你就是你所達成的 價值觀的謊言是 你能獲得尊重 是因為你與有名的品牌相連 價值觀的情緒是 你能獲得你的愛 價值觀的宗教説明是 你不是靈魂 而是一種能力 而價值觀的邪惡是 有些人比其他人更有成就感 有些人比其他人更有價值 因此罪名是罪名 而我的罪名是 避免,不離開,避免,避免 第四謊言是 自由很糟糕 經濟自由很好 政治自由很好 社會自由很糟糕 不屬性的人就是不屬性的人 因為他不負責任 自由不是一條河 不是一條海你想游泳 而是你想走到哪裏 你能負責任 你能站在另一邊 我學到的第二點是 當你遇到一些不好的時刻 你可能會被破壞 或者你可能會被破壞 我們都知道有些人被破壞 他們經歷了某些痛苦 他們變小了 他們變得憤怒和憤怒 他們露出牙縫 這個謊言是 不變的痛苦被傳播 但是其他人被破壞了 痛苦的偉大力量是 它是一種生命的煞停 它提醒你 你不是你以為的那種人 佛教徒Paul Tillich說 痛苦是 它刺穿了你以為是 你的靈魂的地面 它刺穿了你的靈魂的地面 你意識到 你從未預料到 只有靈魂和相關的食物 可以填補那些深處 當你走到那裏 你離開了你的自我 你進入了你的心 你的渴望心 我們真正渴望的 就是愛情和愛對方 就像Louis de Bernier 描述的那樣 在他的書中 Captain Carelli的《Mandolin》 他有一位老人家 對他的女兒說 關於他和他的未婚妻的關係 那位老人家說 愛就是 當愛被燃燒掉 這都是一件藝術 也是一場幸運的意外 你的母親和我都遇上了 我們在地面 長出了相同的根源 當所有美麗的花朵 從我們的樹枝中掉落 我們發現 我們只是一棵樹 而不是兩棵 這就是我們渴望的心 第二件你發現的事情 就是你的靈魂 我不是要你相信神 或不相信神 但是我要你相信 你身上沒有形狀 尺寸 顏色 或重量 但它給予你無限的 尊嚴和價值 富有和成功的人 沒有更多的這些 比沒有成功的人少 奴隸是錯誤的 因為它是 另一個靈魂的侮辱 暴力不僅是一場 在一堆物質上的攻擊 而是一種試圖 侮辱另一個人的靈魂 而靈魂 渴望得到正義 心渴望融合另一個人 靈魂渴望得到正義 這就導致了我的第三個意識 我從愛因斯坦得到的 你所擁有的問題 並不可能解決 在你所創造的意識層面上 你必須擴展到 不同的意識層面 那你會做什麼 第一件事 你將自己放在朋友身上 並且進行更深入的討論 比你從來沒有做過 但第二件事 你必須獨自走進森林 你走到一個 沒有人陪你表演的地方 你的情緒無所事事 它崩潰 只有這樣 你才能被愛 我有一位朋友說 當她的女兒出生時 她意識到 她愛她的情緒 比需要進化的情緒更深 我一直都很喜歡這件事 因為它講述了 我們深處的安慰 是我們對彼此的無可奈何照顧 當你觸碰到這個地方 你已經準備被拯救 在森林中的困難 就是你無法爬上去 有人必須接近你 然後把你拉出來 這件事發生在我身上 我幸運地被邀請到一間房子 一對名叫Kathy和David的夫婦 他們有一個在DC公共學校的小孩 名叫Santi Santi有個朋友 他需要一個住的地方 因為他媽媽有些健康問題 然後那個小孩有一個朋友 那個小孩也有一個朋友 我六年前去他們的房子 我走進門 那裡有25個人 在廚房桌上 一大堆人在牀下睡覺 我出去介紹自己給那個小孩 他就說 我們真的不動手 我們只是擁抱 我不是地球上最擁抱的人 但是我每個星期天晚上 都會回到那間房子 擁抱那些小孩 他們要求親密 他們要求你要表現出 你真正的身體狀態 他們會教你一個新的生活方式 就是治癒我們的文化問題 這是一個直接的方式 把關係放在第一位 不僅僅是一個詞語 而是一個真實的現實 而最美妙的是 這些社群在各地都存在 我創立了一個叫Weave的社交服飾 這是我們的標誌 我們走到某個地方 我們會看到Weavers在各地 我們會遇到像Aisha Butler 她住在某個城鎮 她快要移民 因為那裡太危險了 她走到街上 看到兩個小女孩 在空瓶裡玩耍 她回答她的丈夫 她說我們不會離開 我們不會是一個 一個家庭 她在英格蘭的社群網站上 搜尋了Volunteer 現在她在大型社群組織 Rage 有些人在那裡遇到困難 我遇到一位名叫Sarah的女士 她來自俄亥俄州 她來自一趟古董旅行 她發現她的丈夫 殺了自己和兩個小孩 她現在開了一家療藥公司 她參與社群 幫助女性面對暴力 她教導 她告訴我 我從這次經歷中長大 是因為我生氣 我會反抗 他對我做了什麼 為了讓世界有所改變 你看,他沒有殺我 我對他的回應是 無論你對我做了什麼 我都不會放過你 這些維吾爾人 不是生活在獨立的生活中 他們生活在關係的生活中 他們有不同的價值 他們有道德的動機 他們有善意的信念 他們把自己種下了 我遇到一個人 在英格蘭,俄亥俄州 他在城市廣場上 抵抗英格蘭 他們有極端的互動 他們的關係是天才 有一個叫Mary Gordon的女性 她有一個叫 Empathy Roots 她們會把一群 八年級的孩子 放在母親和嬰兒身上 然後孩子 學生們就要猜 嬰兒在想什麼 來教育Empathy 有一個孩子 比其他人還大 因為他被困在 照顧家庭 他看到母親被殺 他想抱著嬰兒 母親很緊張 因為他看起來很大 但是她讓這個孩子 Darren抱著嬰兒 他抱著嬰兒 他很開心 他把嬰兒還給他 開始問父母一些問題 最後一個問題是 如果沒有人愛過你 你認為你能成為一個好爸爸嗎 所以Empathy Roots 他們會伸手 把人抓出來 這就是維吾爾人所做的 有些人會換工作 有些人會保持同樣的工作 但是他們對某些事物 會有一定的深度 我讀過一本 E.O.Wilson寫的很棒的書 叫《自然人》 是關於他的小時候 他七歲的時候 父母正在離婚 他們把他送到 南佛羅裏達海灘 他從來沒有見過海 也從來沒有見過 一隻蝙蝠 他寫過 這個怪物令人驚訝 它超過了我的想像 他有一天坐在大橋上 他看到一隻蝙蝠蝙蝠 在他的腳下飛來飛去 那一瞬間 自然人出生了 他感到驚訝 他做出了一個觀察 當你小時候 你看到的動物 比你成年人時 這讓我印象深刻 因為我們想要的 是那種道德的激烈 讓我們完全把自己 轉移到某些地方 找到那種能力 當你周圍的維吾爾人 他們看到的 不是普通的維吾爾人 而是更深入的維吾爾人 他們看到的就是快樂 在我們人生的第一座山 當我們拍攝我們的事業 我們拍攝為了快樂 快樂是好的 它是自我擴張 你贏得了勝利 你獲得了獎牌 你的團隊贏得了超級盃 你開心了 快樂不是自我擴張 而是自我溶解 當母親和孩子之間的皮膚障礙消失 當自然主義者感到自然自由 當你對你的工作失去 或你完全忘記了自己的原因 快樂比幸福還要重要 我收集了很多關於快樂的文章 關於他們失去它的人 我最喜歡的一位是Zadie Smith 她在1999年在倫敦的夜店 尋找她的朋友 思索她的手袋在哪裡 突然她寫了 一位身材瘦瘦的男人 眼睛大大的 從我的手中 伸出了一大片肢體 他不斷問我同樣的問題 你感覺到了嗎 我的傻乎乎的膝蓋在殺了我 我害怕我會死 但我同時也感到 無法啟動的光芒 應該在這個時刻 在世界歷史上 在聲音系統上 正在融入青少年的靈魂中 我拿著這個男人的手 頭頂的頭顱吹走了 我們跳舞 我們給自己帶來了喜悅 我正在試圖形容 兩種不同的現實思維 第一種思維 是關於個人的快樂 以及事業的成功 這是一個好的思維 我沒有任何反對 但我們身處在一個國家的山谷 因為我們沒有其他思維 來平衡它 我們不再覺得自己是一個人 我們失去了未來的定義信念 我們不再深入地看到對方 我們不再對對方好 我們需要很多的改變 我們需要經濟改變 環境改變 但我們也需要 文化和關係的改變 我們需要命名 一個恢復社會的語言 對我來說 維吾爾人找到了這個語言 我的社會改變的理論 是社會改變 是當一小群人 找到更好的生活方式 然後我們其他人複製它 而這些維吾爾人 找到了更好的生活方式 你不需要理論它 它們已經在全國各地 成為社會建築師 我們只需要稍微改變自己的生活 這樣我們才能說 我是維吾爾人 我們是維吾爾人 如果我們這樣做 我們內在的一切都會被補充 但更重要的是 社會的一致性會被修復 非常感謝