精英後衛專屬運球乾貨！3種進階 行進間運球 Dribbling Workout 組合訓練 包含運球節奏/速率/橫移等技術細節

今天這些寶石跟大家分享三個相對進階的行進連運球的訓練 其中幾乎涵蓋了我們比賽當中會出現的所有的運球種類 同時還有一些我們過人時的一些腳步的細節 我也會幫大家簡單的去分析一下 最重要的是我希望大家可以將這些訓練安排到我們的比賽的賽前 包括我們的日常訓練當中 它可以幫助我們快速的找到我們運球時的手感 同時讓我們更好地去適應我們比賽當中的運球強度 整個訓練有些難度 如果是初學者的話 建議大家可以先收藏 然後看一下我們往期的一些基礎的運球視頻 通過訓練之後我們慢慢的 OK那話不多說 我們就來看一下吧 我們的第一項訓練鍛鍊到了我們球員運球時橫移的能力 以及橫移之後我們轉寬的能力 大家可以先看一下這個動作 首先我們要做一個內外運球 銜接一次變向 注意我們銜接變向的時候 我們的身體要有一定的位移 一二移過來之後 這個時候我們到這邊 我們做一個簡單的轉寬 我們做一次胯下 做一次背後 注意一定要注意我們胯下背後的速率 one two 一二 這時候我們就可以直接選擇突破 OK我們看一下我們整個的訓練 我們的第二個訓練動作是我們一個節奏運球 我們需要運六次球 我們看一下這個節奏是一個tututu的節奏 大家可以看一下我們的第一次運球是 nanow 然後胯下 第二個運球是我們的behind 兩次背後 第三次運球是我們的胯下 銜接我們的變向 然後回到我們的左手 我們來看一下 一二 OK我們來看一下我們真實的訓練是什麼樣的 我們最後一項訓練是主要針對我們球員的運球速率 以及他的急停的能力 這個運球比較複雜 大家可以先簡單的看一下 我們需要做一個內外運球 銜接一個變向 胯下 背後 這個時候呢 球一旦到了我們的左手 瞬間完成一個背後的wap 同時我們要急停 然後做一個反應的胯下 回到我們的左手 這個時候呢我們再做相同的 一 二 三 四 wap 胯下 回到右手 然後依次不停的重複 大家可以看一下整個訓練 以上就這期寶石的全部內容了 希望大家從中有所收穫 感謝大家的收看 我們下期再見