簡單卻非常容易出錯的推拿手法，擠壓類手法之拿法的操作要領
第六種的中醫學的會的退拉 大家好 我是常樂退拉之家導師馮金
接下來呢我為大家分享的是拿法
那拿法呢它屬於是擠壓類手法
是相對用力產生擠壓 就稱為是擠壓類手法
那拿法呢我們一般運用呢
主要運用於我們的肩頸部 座位的肩頸
以及我們的手臂 以及我們的下肢的大腿小腿的一個拿法
拿法的運用呢是以捏法為基礎
在捏法的基礎上變化
我現在是在手臂上給大家示範
是可以將手臂順勢地握住
然後它是由三個動作構成
分別是我們的推提壓
在操作的過程中呢
手臂整個手掌是不離開你的收束面的
當然三個動作呢它其實是有連貫性的
那接下來呢我在實際的運用過程中呢
給大家示範
接下來呢為大家演示的是
拿法在小腿和大腿的一個運用
那首先呢我們是依然是站立位呢
是取的是丁八步
去寬
手掌呢是貼實於小腿
推提壓三個動作
要做的連貫
我把動作稍微做慢一點給大家看啊
首先是把整個腿部的肌肉握住
握住過後呢
力量不能集中於拇指或者是其他四個手指
也不能鬆開
是順勢地貼實
從專業的術語來說的話
屬於叫吸定
吸定於收束部位
拉住過後呢
是靠身體去施壓
然後壓上去過後往外推
推出去然後鬆開
鬆開它肉是有彈性
它自己就彈回來了
然後用其餘四個手指順勢地往回帶
這個動作呢屬於是提法
連貫起來呢就是
推提壓
就是推提壓
那移動的時候呢是輕快地移動
不能在皮膚上產生摩擦
例如我現在要從小腿往上拉
依然是生動手動
操作的時候呢鬆力不鬆手
一定是把身體帶動起來
特別是在拉大腿的過程中呢
如果說沒有運用到身體的力量的話
那大腿就很容易拉不起來
所以說拉大腿的時候呢
我們要注意的是身體的力量
要學會去施壓
用後面的這隻腿去蹬地
把上半身整個身體的力量施壓在腿部
推提壓
關節的地方呢輕輕帶過
一直可以拉下去
可以拉到跟腱
一般大腿和小腿的運用呢
我們運用的是虎口拉偏多一點點
就是整個手掌到虎口貼實於腿部
那拉法呢其實還有一個便招
是可以將拇指收回來
就是就避免拇指去有個點或者是撥的過程
也是推提壓
可以用雙掌分開去操作
也可以用疊掌
疊掌呢力量會更集中成穩
但注意的是操作的過程中呢
避免用掌根去撥
你看看到剛才腿就有彈的一個過程
就是太重了
所以操作的時候呢
是整個手掌到手指
它的力量是比較均勻的
推提壓
初學者的練習呢
我們一般是選取小腿
因為小腿在俯臥位的時候呢
肌肉是比較鬆軟的
而且呢手掌握上去呢剛剛好
所以說一般是選取這個小腿
或者是我們的上臂來操作
那俯臥位的上臂的拉法呢
我們依然是選取的是丁八步
操作的時候呢是外側腿在前側
內側腿呢在後側
這樣呢我們的骨盆纔是正對我們的
手術部位的
拿的時候呢依然是選取的是我們的虎口拉
這樣呢操作起來呢手法更柔和
因為手臂呢其實它的這一塊的肌群呢
主要就是拉我們的
公二頭肌 公三頭肌 公肌
以及後三角肌這一段
所以其實肌肉比較鬆軟
如果說遇到比較粗壯的手臂呢
我們可以把身體的力量稍微施加一點點
這樣拿起來呢就會比較輕鬆
除了這樣子可以拉呢
我們還可以將患者的手呢
可以往頭上放
然後這樣呢可以更方便去
拉我們的這個三角肌
就把整個前中後三角肌的位置都可以拉到
以及我們的公二 公三
這會兒的站位呢
我們就可以選取就是外側腿
也是依然是在前側
但我的骨盆呢這會兒是
正對我們的這個上臂
調了一個方向
順勢拉上來其實是可以拉我們的斜方肌的
那斜方肌的這個操作呢
我等一下在這個肩頸部的操作的時候
給大家講到
那接下來呢為大家講解的是
肩頸部拉法的一個運用
那肩頸部的拉法呢
我們一般選擇就會更多一點
有我們的三指拉 四指拉 五指拉
以及我們的虎口拉
那拉法呢如果說想要更柔和一點呢
我們一般選取的是虎口拉法
依然是雙手把它貼住
推挺壓
那這個地方呢要注意的就是
操作的時候呢
前面的手指避免太過用力
造成鎖喉
就是我們的這個鎖骨窩的位置
是避免用重力去操作的
所以說輕輕搭上去就可以了
而後側的拇指呢
根據實際的情況可以適當地
加一點點力量
但是不能產生摩擦
還可以運用的是我們的指拉法
指拉法呢可以用三指和四指拉
這個呢它的力量就會更集中一點
可以針對我們的整個上斜方肌
這一條線
拿住肌肉
鬆力不鬆手依然是
離開皮膚來移動
再就是肩頸部的拉法
頸部
頸部呢我們依然是可以先用虎口拉
先進行放鬆
兩側的力量呢
盡量是保證是均勻的
還可以選取的是我們的指拉法
指拉法呢可以針對兩側的橫凸
就是連接到橫凸上面的肌群
比如說我們的豎脊肌啊
肩胛體肌啊
斜角肌之類的
然後往中間走一點呢
我們可以針對錐板溝裡面的
稍微深層一點的肌肉去操作
好 中指法用了
我們要用輕手法切換進行安撫
避免造成皮下損傷
接下來呢我們取座位為大家演示
肩頸部的一個拉法的操作
那拉法呢我們可以
依然是可以拉頸部和雙肩
那頸部呢就是有很多的頸肌
那比如說我們的側面的斜角肌啊
肩胛體肌
以及我們後側的斜方肌
包括我們的豎脊肌群
那操作的時候
我們可以先用虎口拉
先進行放鬆安撫
推提壓
那另外一隻手要注意的是
我們可以用小魚記
或者是兩到三個手指
或者是大魚記輕輕扶著額頭
注意的是不能把客人的頭往後
往後施加太多的壓力
這樣呢會不舒服
輕輕扶著
相當於是客人是輕輕靠在我的手上一樣
起個支撐的位置
這樣呢可以保證的是
頸部的肌肉屬於是放鬆的狀態
如果說我不扶額頭的話
我在操作的過程中
他的頭就是晃的
然後就沒有支撐點
然後頸部的肌肉呢
他為了配合我
他的頸部的肌肉就會比較緊張
所以操作的時候呢
我們可以順勢地把手扶住
這樣子呢
也會更方便操作一些
第二個要注意的呢
就是說我們離客人的距離呢
不能靠在客人身上
貼得太緊
要有一定的距離
這樣呢
更方便用力
也更得體一些
因為我們在講手法的時候呢
講過
就是整個的操作呢
一定是舒適
自然得力
好
虎口拉放鬆一會兒呢
我們可以切換到指拉法
指拉法呢
可以用三指
四指
以及五指拉
依然是可以針對
橫凸上面
連的一些肌群
比如說我們的斜角肌啊
尖角提肌啊
包括是最長肌
然後以及往中間一點點
可以針對我們的豎脊肌群
注意兩側的力量一定是均勻的
一直可以拉上去
拉到我們的整骨下肌群這一段
但是要避免造成頭髮的搓動
好
往下呢
我們可以拉雙肩
那雙肩的拉法呢
我們一般是站在客人的後方
依然是不能靠在客人的身上
要一定的距離
保證肘關節的角度是130度到150度
那拉的時候呢
前面鎖骨窩的位置呢
不能太用力
拇指呢
注意不能去撥或者說是去點
整個力量是相對用力的
操作的時候呢
要避免的是把力量往中間去夾
把脖子翹得太難受
站姿呢
依然是丁八步
一前一後
前後錯落
左右分開
還可以用指拉法
那拉下來過後呢
我們可以拉我們的三角肌
雙手呢
是整個一個把肩頭的肌肉包住
不能去摳前側的這個腋下
後側的這個腋後側
站姿呢
我們依然是站
取的是站客人的側後方
腳一前一後
骨盆正對我們的收縮部位
拉三角肌的時候呢
一定要注意的是我們的站姿
不能把腰側著
一定是要保證的是骨盆是正的
骨盆是正的
腰是直的
避免的是造成了腰部損傷
好了
那這節課呢
我們主要講解的是
拉法的運用
以及它的注意事項
包括它的動作要領
那主要講解了我們
拉法在肩頸
坐位肩頸
以及我們的俯臥位的四肢
以及仰臥位的一個
拉法的一個運用
那更多的手法視頻呢
我會在接下來的視頻中
為大家精細講解
感謝大家的觀看