掌握纏絲勁的三個核心要領，助你快速進入太極拳之門！

大家好 在太極拳界有這樣一個諺語 也就是說 不懂禪四進就不懂太極拳 陳興老前輩也說 太極者禪法也 從中我們可以看出禪四進的重要作用 也就是說 在練習太極拳的整個過程中 禪四進適中是貫穿到整個拳的適中的 也就包括每一個動作 每一適中 那麼練好太極拳 學習禪四進就必須搞懂禪四進的三個核心的要領 今天咱們對這個問題做一個詳細的講解 第一個核心要領 那麼就是整體進 我們在練習太極拳的過程中 首先搞一下什麼是順禪和逆禪 這是禪四進的一個重要的內容 我們把這個大拇指向內旋轉 稱爲逆禪 那麼小拇指帶着手向外翻轉 我們稱爲順禪 在太極拳這個順禪和逆禪的過程中 要不是局部的運動 而是一個整體的運動 太極拳在練習過程中 有這一語 力的節節貫穿這個要領 也就是說力伸一腳 行一腿 主宰於腰 傳一肩 倒一軸 吹一手 比如說我們做一個攬扎一個動作 我們在向左轉向右移重心的過程中 這個時間我們肩 肘 手 上面我的手是走的是逆禪 在這個逆禪的過程中 我們是右腳蹬地 一次的到肩到肘到手這個勁 而不是說在禪走的過程中 手光在這逆禪 而腿上沒有勁 在練習的過程中 一定要把全身的勁要用到某一個點上 這就叫整體勁 也就是我們拳略上說的 周身一夾 太極拳每一個動作都是這樣 我們僅僅拿了攬扎一這個動作去進行了講解 不管是這個動作 包括單邊 這是同樣的道理 我們右腳一扣 把勁力一次還是到肩肘手這種動作 禪四勁的第二個核心內容就是什麼呢 就是公傳與自傳的關係 也就是說我們在練習走這個圈的過程中 手本身有一個順禪逆禪 我們稱之爲自傳 那麼在運行路線的過程中 他走的就是一個公傳 如果說搞懂了公傳與自傳的關係 那麼你的禪四勁才更加突出了這個核心 比如說這個金剛導隊 我這個手左手從下到上 這是公傳 那麼手呢 逆禪向左前方捧 那是自傳 包括右手 這是一樣 要體現出這種弧線的運動 包括這個向右轉 這個頻率都是一樣的 手的運行路線和手的自傳要充分的結合起來 包括我們做這個原地的勻手都是一樣的 這就是說在轉的過程中要體現公傳與自傳關係 第三個核心內容 那就是對稱勁 對稱勁呢 就是在練習每個過程中 既要由向外 那麼必須向後 既要向上必須向下 我們還要用這個懶乍一 扁六峯四臂這個動作 在捧出的過程中 手向前 逆纏向外捧出 左手接手的過程中 那麼身體的後背是向後撐的 形成了左右對稱 同理我們在做這個雙推手的時間 兩個手向前按出 我們完整做一次 合手 這個時間裏向前按出過程中 背是向後撐的 每個動作都是這樣 前後對稱 只有把矛盾貫穿於禪四勁的過程中 那麼你就體現的更加的明顯 每個動作都是這樣的走的 比如說我們在做抱頭推伸向前 雙一上按出過程中 後背是向後的 如果說沒有這個對稱勁 那麼你就向前踏了 比如說在六峯四臂向前下方按的過程中 我的後背是後上方撐的 這都是一個對稱 所以說掌握了太乙拳的禪四勁 同時把禪四勁的三個核心要領你掌握了 那麼你在練拳的過程中 少走很多彎路 關注我學太極 如果喜歡請關注點贊分享