少林易筋經,12招拉筋拔骨,強身健體,千年養生功法，和凌雲一起學

據一些討論的彈幕組織所傳 他是提取了競賽的幾個動作 提取了中間一小部分 所以我們在練習的時候 一定要去查一下資料 但是他從肢體上來說的話 他是對身體還是有非常不錯的一個拉伸效果 我們一起來練習一下 建議不用配太多的音樂 最好是用五顆心來聽一聽 你打開了聲音也好 來聽一下自己呼吸的聲音 這樣的話你可以練習的更加專注