學習蛙泳蹬腿慢動作要領，分析慢動作步驟，輕鬆學習蛙泳蹬腿

Hello,大家好,我是游泳磕磕鈴鈴,我們今天又來學習游泳乾貨知識 我們本次的視頻跟大家分享的是我們如何正確蹬蛙銀腿 我們現在在岸上看一下蹬腿的一個方法及動作要領 然後再到水裏示範,還有水裏的一些動作,給大家詳細的講解 我們看一下岸上的蹬腿的基本動作 我們首先我們的雙腿伸直的情況下,然後向臀部靠攏 然後靠兩個腳掌,記得勾住腳,然後翻開一點 這個寬度不要太寬,然後向後下方,然後蹬出去,合攏的狀態啊 這樣子就可以完成,然後再次看一下,我們收的時候,腳要翻開,向兩邊蹬出去,夾攏 好,我們現在下到水裏,然後示範一下我們這個蹬腿的一些走水效果 我們現在看一下水面上的走水效果,首先我們的腿部要向臀部靠攏 勾住腳,蹬出去,迅速的夾攏,起到一個飄行的作用 然後再次收腿,勾腳,蹬腿,這樣子循環的進行蹬腿,就可以起到一個完整的一個走水效果了 而且蹬腿的話非常的輕鬆省力 剛纔大家看了一下水面上的動作沒有 然後首先我們的蹬腿的話一定要向兩側蹬開以後要勾住腳 然後蹬完以後要馬上的進行一個夾攏的狀態,我們看一下水裏的動作 我們看一下水裏的慢動作啊,首先兩個腳板翻開蹬出去,迅速的合攏 再次看一下,勾腳,翻腿,蹬腿,合攏,夾水 這個動作要一氣呵成啊,首先是勾 我們反過來看一下啊,我們的滑手是輔助我們的蹬腿纔能有走水的效果,而且起到換氣的作用啊 我們的滑手是與兩肩同寬,蹬腿也是一樣的,這樣子才能起到換氣 好,大家剛纔看一下水裏的動作沒有,水裏的動作也是同樣的方法,就是我們一定要勾住我們的腳板 然後來向後下方進行一個蹬腿的一個狀態,蹬完腿以後我們馬上要進行一個夾攏啊 讓我們的身體飄移,這樣子的話我們的蹬腿動作纔會有更加的標準,而且走水效果也會非常強 好了,感謝大家收看本期的視頻了,喜歡我記得點一下關注了,我是游泳泡泡林液,下期更精彩,拜拜