學習蛙泳協調配合要領，掌握呼吸方法技巧，這樣游蛙泳才省力

大家好,我是泡泡林涅 今天繼續分享游泳鋼管技術 今天分享什麼呢? 今天跟大家分享一款我們挖泳的手勢 和呼吸的配合樣子 這是好多小夥伴們問我 問的最多的 就是說我們的呼吸到底如何配合 我們的抬頭進行換氣 所謂的換氣 就是無非就是說 讓我們的呼吸變得更加順暢 更加有流線性 而且可以讓我們遊得更遠 這是一個至關重要的信號 就是說怎麼樣的劃手 與頭的配合 這是至關重要的一個動作要領 就是說你只有掌握了完整的配合要領 才能讓你的換氣 變得更加輕鬆和順暢 那麼我們來聊一下 怎麼樣進行吐氣 吐氣的時候 大家一定要記得 當你在游泳的時候 一定要記得 頭部低頭的時候 就是地水面很接近的時候 就開始來低頭 然後來吐氣 吐氣的時間空在三秒 就是當你的頭部一接近水面 這個時候開始吐氣 吸 那你如果是不知道什麼時候 開始吸的時候 我告訴你一個最簡單的方法 就是你在低頭吐氣完以後 發出一聲啪的聲音 低頭吐氣 啪 低頭吐氣 啪 當你在這個下壓發動的時候 就是這個手勢 一壓水的時候 然後你的頭部就能抬起來 抬起來以後就發出這個聲音 這樣的話有助於我們在呼吸的時候 可以找到這個節奏感 就是說你一吐完以後 就可以能夠張嘴就能夠吸得進 那麼好 咱們現在下到水面上 然後遊一下這個基礎動作 看一下我們的換氣 是不是能夠輕鬆地能換到氣 來我們看一下 下面我們示範一下協調配合 首先是低頭進行吐氣 滑手才能抬頭吸氣 一定要記得先蹬腿飄行 後伸手低頭吐氣 這樣做到一前一後 就能做到一個完整的協調呼吸了 你學會了嗎 好了小夥伴我們剛纔已經 就是說我們在蹬完腿飄行的時候 抓住了最佳的時機 然後只有你掌握了這種 滑手和頭部的 抬頭呼吸的一個配合 就可以讓你的換氣 變得更加的輕鬆和省力 小夥伴你們老記這種方法 有點慢 下次的話去泳池的話去嘗試一下 唯一的一個缺陷的話 大家小夥伴一定要記住 這個手勢在滑動的時候 不要滑到背後去 如果你再滑到背後去的話 人的身體就會沉落下去 而且返回的時間也不夠 然後也會阻力非常大 就無法進行換氣了 小夥伴一定要掌握 一定要避免這種錯誤的動作 好了在這個本期分享這個 手勢與呼吸的一個 完整的配合要點 你學會了嗎 如果你還有疑問和想法的話 我們評評論論吧 好了感謝大家收看 拜拜