學習蛙泳正確蹬腿，這樣蹬腿才正確，游蛙泳一點都不費力

哈嘍大家好 我是游泳泡泡李寧 我們今天又來學習游泳了啊 我們本節課跟大家分享的 是我們的一個蛙泳的一個蛙泳腿啊 首先好多小夥伴們啊 說他們的蛙泳腿始終是蹬不好 那麼本節課的話 就進行一個全方位的 指導大家如何的正確的蹬蛙泳腿 我們結合一下水上面的動作 和水裏的動作 一起啊結合一下啊 放下這個慢動作給大家看一下 如何的正確蹬蛙泳腿 因爲好多小夥伴們啊 他們的始終的蛙泳腿 然後不知道哪裏發力點是在哪裏 好現在請我的搭檔 然後一起示範一下給大家看一下這個 蹬腿的力度還有蹬腿點 好大家等一下看一下 好了我們現在看一下我們的這個腿部的 這個蹬腿的這個力度 還有一個蹬腿的一個正確的方法 好我們現在請一下這個 我們的搭檔然後來 呃做一下示範好 我們現在先看一下收腿啊 收腿這個腿啊就開始上臀部這裏靠啊 這個時候呢我們我們的腳啊要分開一點啊 在這裏這個腳板啊記住 分開到這個位置的時候這個中間 這個位置是一個籃球的大小啊就可以了 然後呢這個腳掌看到沒有 是要像兩邊這樣子翻開的 然後這個腳一定要記得勾住這樣 這樣是勾住腳的啊 大家要記住而不是這樣伸直的啊 這腳板千萬不能這樣伸直啊 而是這樣勾住啊 像這樣的狀態啊 然後蹬出去 啊和攏啊大家看見沒有沒有 啊先再來做一次啊 收腿 翻開勾腳 蹬腿 和攏啊大家看明白沒有啊 我們現在再看一下正面的啊 我們現在看一下正面的啊 我們現在腿是要伸直的狀態的話 也要先進行收腿 啊然後我們的腳要記住分開一點 然後勾住腳 翻開向兩邊蹬腿 啊和攏啊要記住啊 這幾個動作要領好我現在 帶大家在泳池邊 然後示範一下我的蹬腿 給大家看一下啊 好我們剛纔 我們的小夥伴已經示範了一遍好 我再次在大家看一下我的這個蹬腿啊 我們在水面上的話 也是要掌握的剛纔那個技巧是一樣的 啊我們首先趴在這個水面上啊 大家看一下這個鏡頭啊 剛纔我的小夥伴已經示範了啊 就是我們的腿部啊 一定要伸直的狀態啊 自然的讓我們全部靠攏啊撕腿 然後勾腳啊 這個腳板一定要勾起來 然後啊蹬 好啊這樣纔有推動力啊 好我們現在下到水裏去 然後看一下他蹬腿走水效果啊 我們現在看一下水裏的走水效果啊 像我們上面示範的一樣的啊 把這個動作要領要掌握好啊 我們現在看一下啊 好大家有沒看明白 這就是一個水上面的一個蹬腿的 一個技巧 好我們再轉換一下 看一下水底的慢動作啊 好我們看一下水底的走水效果啊 同樣的把我們的腿部向臀部靠攏 然後勾住腳 向後下方蹬腿合攏 飄行一會 這樣子的話走水效果就特別強了 這是水底的一個慢動作 大家看明白沒有 好剛纔示範的就是一個 水底的一個慢動作啊 水底的慢動作的話 主要的是也是把控的 就是我們的腿部一定要收回去以後 要勾住 然後呢這個兩邊的寬度啊 只有一個籃球的大小啊 這樣子的話我們的走水效果特別強啊 只要我們這個發力點集中在小腿上 我們的蹬腿效果的話 特別的啊推動特別強 好了小夥伴們你學會了嗎這個用 啊窄蹬腿的一個蛙泳的蹬腿技巧 如果你還有更好的方法的話 歡迎在評論區我們一起互相交流學習 我是游泳泡泡零件 記得點擊加關注啊 我們下期再見拜拜