如何學習蛙泳，新手小白必須的要領，讓你游蛙泳更舒服順暢

Hello,大家好,我是游泳泡泡李晏宇 又給大家帶來游泳的乾貨知識了 本期的視頻跟大家分享的是 我們如何的能夠學好最簡單的游泳 就是我們的蛙泳 如何能夠像小青蛙一樣的 自如的在水中游泳嗎 那麼你只需要掌握三個步驟 就能輕鬆的學會蛙泳 哪三個步驟呢 下面由我泡泡來進行一步一步的詳細分解 介紹給大家 你係好你的小本本 然後豎起你的耳朵認真聽 首先第一個步驟 就是我們如何的能夠漂浮在水面上 能夠閉氣 讓我們的身體能夠自然的能夠趴浮在水面上 這是第一個步驟 也是第一個環節 也是很重要的 我們怎麼樣才能趴在水面上呢 首先你要掌握一個技巧和竅門 就是我們一定要放鬆 深吸一口氣閉住 然後眼睛看着此地 你就能浮在水面上了 好大家看一下 首先做深吸氣下去 好這就這麼簡單 你就很容易能夠浮在水面上 好了你如果練習好浮力以後 我們就要學習第二個環節 就是我們的蹬蛙泳腿 那麼如何的蹬蛙泳腿呢 好我們現在看一下蛙泳腿怎麼蹬的 首先我在水面上做一下示範給大家看一下 看我的蹬腿的走水力度是不是很強 能夠向前推動 好我們現在看一下蹬腿的效果 好大家看明白沒有 就是在我們蹬腿的時候 我們的腳一定要勾起來 然後接觸水面 讓有一個蹬腿的力度要 剛好集中在小腿上發力 這樣子的話你的蹬腿的力度才很強 然後來遊起來的話 特別的省力而且不費力 千萬要記住兩個腿要同時的進行蹬腿 不要一個左一個右 這樣子的話人很容易偏行了 所以說兩個腿要同時的進行蹬腿 這樣子的話我們的身體才能保持一條直線 才能向前遊的很順暢 好那麼你學會了蹬腿以後 那我們就要學習第三個最主要的環節 就是我們的換氣加手勢配合 那麼好多小夥伴說那手是用來劃手的嗎 我告訴你手不是用來劃手的 是用來暴水換氣的 千萬不要用劃手 要是如果你劃手了就變成 划水就變成了推動了就沒有效果了 我們要藉助我們的手 一定要伸直進行一個暴水 讓我們的頭能夠抬起來換氣 大家看一下首先手勢伸直 然後向下方壓水 然後合攏到前胸 這個時候然後頭就能夠抬起來了 我們靠向下壓的力度 然後使我們的前胸能抬起來 大家看一下 是不是隻有我們這個暴水 能夠把我們頭能夠抬起來 就可以換到氣 換氣的主要效果就是在水中就開始吐 上來就要吸氣 再試看一遍 只要你掌握了這三個小技巧 就很輕鬆的能夠像撬青蛙一樣的 遊在水面上了 你學會了嗎 歡迎在評論區打評的想法或建議 我們一起互相學習交流 我是游泳泡泡林澗 記得點擊加關注 我們下期再見了 拜拜