學習蛙泳換氣方法，掌握吐氣技巧，這樣游蛙泳才輕鬆 #泳池拍攝

Hello,大家好,我是游泳泡泡李晏 很高興又給大家見面了 本期的課堂給大家帶來的是我們的一個 蛙泳的手勢的一個吐氣的訓練 我們首先的話想了解我們的蛙泳 吐氣和一個手勢的配合的話是最主要的 因爲我們學蛙泳的話換氣是不可少的 因爲好多小夥伴們說他們的換氣不知道怎麼換 然後手勢也不知道怎麼劃手 我們首先來了解一下這個劃手的走向 首先我們的手在前面的時候 我們千萬記住我們的手不能劃到我們的背後去 千萬記住我們不能這樣做劃手 不能這樣劃你這樣劃你看 反回來都反不了是不是 我們的手勢是在前胸劃半圓的 首先劃的時候劃到下面 然後到這裏收手和攏伸直 是不是這樣子比較順暢一點是不是 然後只有這樣向下壓的力度 然後使我們的頭部能夠抬起來是不是 所以說了我們在劃手的時候的話就開始吐氣 在下面這樣吐氣 大家看一下首先伸直吐氣 做抬頭 所以說我們在劃手的時候就開始吐氣 我們首先的話吐氣的話 要在水中看你的肺活量大小 然後進行吐多少氣 我們先看一下吐氣 首先在水面上然後就開始吐 然後上來以後要張嘴吸氣 說白了就是在水中吐泡泡 如何的結合我們的劃手訓練 我們首先要看一下 我們的手一旦開始劃的時候 我們就開始吐氣大家看一下 只有掌控好了這個動作 我們才能換得到氣 才能使我們的蛙泳能夠遊得很順暢 好我們現在看一下換氣的一個遊法 給大家看一下 展示一下是不是遊得很輕鬆 我們現在看一下水面上的吐氣的動作 我們首先是先蹬腿 後劃手進行一個吐氣協助 然後我們的頭部隨着我們的劃手 然後抬頭進行上來吸氣 我們一定要掌控的就是 一定要先蹬完腿以後再次進行劃手 泡水是我們的頭部能夠自然的露出水面 這樣子換氣的也比較順暢 這樣子游得起來的話就非常的輕鬆 比較省力 這個動作要領的話 記住就是先頭一摸到水裏就開始吐 劃手的時候頭開始上前抬 大家看明白沒有 好了這個動作已經演示完了 我們主要的掌控的就是我們的嘴巴 嘴巴要進行一個吸氣的一個過程 我們的手勢一定要在我們的前傾進行範圍內 進行一個活動進行劃手 千萬不要劃到我們的身後去了 這樣才能掌控好我們的正確的 挖泳的一個換氣的方法 好了感謝大家收看本期的視頻 喜歡我記得點擊關注 我是游泳泡泡林澗 期待下集更精彩 我們下期再見 拜拜