【保健小常識】一片薑養生 第15集 #保健小常識 #鄧正梁醫師 #生薑 #老薑泡老醋 #身體保健 #乾淨世界 #養生飲食 #均衡飲食 #補品 #生活作息 #適度運動 #食補勝於補藥 #冰飲 #脾胃 #發炎

很多人會為了預防骨質疏鬆就吃鈣片 為了預防黃斑部病變就吃葉黃素 為了要預防心臟病就吃維生素E 魚油等等 或者是手腳冰冷容易疲倦 第一個時間也是想趕快補充營養品 一塊廚房裡最常見的生薑 就有更大的養生效果 生薑怎麼吃 哪些人適合 哪些人反而要注意 這一集帶您一次瞭解 從生活看健康 用醫學說養生 各位朋友大家好 我是瓊文 歡迎收聽以及收看 寶劍小常識 相信啊您家的廚房 一定有生薑 你認為他只是調味料 還是養生食材呢 今天我們邀請鄧正良中西醫師 讓他來談一談 為什麼稱生薑是平民的人生 歡迎我們今天的嘉賓 鄧正良鄭醫師 瓊文好各位觀眾大家好 鄧醫師好 您在這個鄧易談養生這個一系列文章裡面說 養生不是等這個生病才開始 健康呢就藏在每天的生活裡面 坊間很多人都會說 每天吃點薑呢會比較健康 真的有這麼回事嗎 薑雖然 不是可以預防所有的疾病 但是確實是很好的 養生食材 終於發現他能溫中散寒 幫助脾胃運作 現在研究發現有助消化促進循環 減輕噁心還具有一定的抗發炎作用 所以他就是 每天都能夠善用的我們的小幫手 那另外你在文章裡面有提到說 陽氣就像我們人體的小太陽 那陽氣到底是指什麼呢 陽氣可以把它想像成身體的小火爐 也是身體運作的能量來源 陽氣族人就比較有精神 手腳比較溫暖 如果長期吃冰吹冷風又缺乏運動 脾胃功能受到影響 所以中醫強調身體要適度的溫養 那很多人一年四季都喝這個冰飲 身體真的可能會被影響到嗎 中醫來看長期喝冰飲 脾胃就像一直被澆冷水 運作效率會變差 有些人會認為 會覺得容易脹氣胃口不好 甚至手腳冰冷 所以偶爾喝沒關係 但不要天天喝 偶爾喝對身體是沒有影響 但如果變成每天的習慣 對身體就不太好了 中醫強調食補勝於藥補 養生食飲就是要 吃得下吃得夠吃得對 以氧氣來說就是像 人體小太陽這個觀點來看的話 是不是手腳冰冷的人都代表他的氧氣不足呢 也不一定因為有的人是循環不好 有的人可能是貧血加上一些功能異常 或其他的疾病 那如果說長期的怕冷疲倦 那建議是不是要先接受醫生的評估 不要自行判斷 對不要盲目進補 最好是詢問專業醫師 那生薑是養生的食材 每天都可以吃嗎 可以但重點 就是適量就好 平常煮菜放幾片薑 或早上少量食用都算不錯的保養方式 如果大量吃 也可能刺激胃部 養生不是欲多也好 而是要適合自己 您在文章裡面有提到說 老薑泡老醋 那你可以介紹一下嗎 老薑泡老醋作為日常保養 中醫認為生薑溫中老醋有收斂作用 兩者搭配 可以心善而不過於發散 不過每天少量即可 不需要吃很多 那你可以分享一下這個老薑泡老醋的做法嗎 選擇成熟老薑洗淨 保留薑皮切薄片 可老醋浸泡七天 那是不是包含老人小孩 也都適合每天吃呢 如果有胃潰瘍 胃炎 胃部灼熱 或吃薑不舒服就不建議 或勉強天天吃 講到這我們先整理一下 生薑並不是人人每天都要吃 而是要適量要看體質 這纔是今天最重要的觀念 對 一定要適量看體質 任何養生方法都應該適量不要過量 那生薑只是廚房裡面再普通不過的食材 但從您的角度來看 適當的運用可以成為日常保養的一部分 養生其實不是追求神奇的方法 而是把每天的小事做好 希望今天鄧醫師的分享能讓大家對健康多一份理解 最後請醫師用一句話來做收尾吧 養生不是一直找無病 而是讓身體有能力吸收 是的 均衡飲食 規律作息 適當運動 加上有需要時尋求專業醫師的協助 纔是維持健康最重要的方法 感謝鄧醫師今天的分享 請大家多多按讚還有分享 我們的節目也會放在乾淨世界 請下載乾淨世界的平臺APP 我們會繼續製作更多有關健康保健等等資訊的好文章 謝謝醫師 謝謝大家 再見