五勞七傷向後瞧道家養生八段錦（第四式）BA DUAN JIN

wudang_weiming

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2 次觀看·2023年12月30日

五勞七傷向後瞧

這個動作與普及版本的八段錦差別比較大，
這裏包括了軀幹和腰部的旋轉，刺激拉伸了帶脈

普及版主要拉伸的是大椎穴周圍也可以得到拉伸的