不想被乾癬、濕疹、痘痘困擾,英國女生教你天然治癒皮膚問題

阿啾的生活日記 Aju’s daily
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一位英國女生Hanna 從讀書時期飽受濕疹、乾癬、痘痘所苦
一直以來,她的皮膚問題在看醫生擦藥之下不僅沒有獲得好轉,還受更多副作用所苦
更曾經在機場被無禮的詢問「是否會傳染?」而當成怪物看待
Radiant 這本書就是她透過健康的飲食、放鬆、天然外用保養品、運動等方式治癒健康問題。
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注意:所有健康療法無法完全替代正統醫學,請自行斟酌參考。
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嗨 歡迎回到阿Ju的生活日記
今天要介紹的是由一位英國女生
Hannah所寫的Radiant
Hannah從讀書時期就開始飽受
痘痘 濕疹 乾癬困擾
如同大部分的人看醫生後的結果
都會被告知乾癬沒有辦法根治
就這樣從她讀書時期
到成年都在各種藥物的控制下不見好轉
每次的皮膚用藥後就像打地鼠一樣
這邊擦完紅疹消失了
但是又會從另外一邊冒出來
直到她35歲那年
醫生要她開始使用更強的藥物
壓制皮膚免疫問題
可是她在壓制住皮膚問題的同時
卻也受著更多的副作用所苦
她這個時候就在想
這樣值得嗎 是長久之計嗎
所以她開始找引發她生病的原因
還有天然治癒的方法
You are what you eat
喫什麼像什麼
在過去她喜歡喫很多垃圾食物
出社會後她開始抽菸喝酒
當然更不用談
她的皮膚嚴重到幾乎沒有一處是完整乾淨的
所以常常會被冒犯的詢問
這會傳染嗎
她將這些不嗆的飲食方式
生活習慣以及種種的壓力
歸類為她乾癬 濕疹 痘痘一直長不停的原因
接著她決定改變飲食
將食物當成藥
也就是如同許多醫生所講的
Food as medicine 藥食同源
最後她也成功的靠食物治癒她的皮膚問題
這當中也並沒有使用任何的藥物
接下來是她實施康復計畫後的飲食與生活
起牀後她會先喝杯檸檬水或者藥草茶
她的藥草茶是由
紅花木素 蕁麻葉 牛蒡
這三種食材構成的
早晚除了各運動20到30分鐘
還會泡四海鹽浴
而前三天的三餐都是喝
Hi-Fi Juice 也就是蔬果汁
蔬果汁配方如下
半根小黃瓜 兩根青菜條
三顆蘋果 一把菠菜
半顆酪梨和一匙的軟檸汁
餐後她也會補充
心 吸 第三等對改善皮膚問題有益的保健食品
此外每天喝至少兩公升的過濾水
找時間曬點太陽
學習放鬆也都是她每天必做的事
在她的康復計劃裡有提到
剛開始前幾週
皮膚可能反而會復發
或者看起來比較嚴重
甚至有其他的身體反應
像是疲倦 頭痛等等
但是她認為在變好之前
皮膚一定會經歷過最糟糕的樣子
所以一開始撐過了之後就會越來越好
而飲食計劃她認為最難的是前三天
只要前三天你願意改變
接下來都輕鬆了
第四天以後
午餐和晚餐都可以喫一般的食物
而不再只是蔬果汁
在Hannah的食物清單裡
她除了不碰菸酒
飲食上也避免咖啡因 含糖食物
加工垃圾食物 小麥 奶類
還有特定的蔬果
像是茄科植物 草莓 花生和柑橘類
這邊要特別提的是
有些Hannah不喫的食物
單純是因為個人的食物過敏
並不代表每個人都一樣
另外Hannah是素食主義者
所以她原本就不喫肉
但她建議原本有喫肉的大家
可以先照她的康復計畫
先實行28天看看
接著再恢復喫原本的肉類
看看皮膚是否有其他的反應
康復後的飲食
她仍然維持80%的減輕
和20%的酸性食物的比例
在洗澡後她會用椰子油保濕全身
有時候還會搭配各種精油
像是乳香 玫瑰果 天竺葵等
此外壓力 沮喪 擔憂
這些負面想法對身體也會有不好的反應
所以也要記得找到自己的壓力來源
改變它並保持放鬆
有人會問為什麼一定要喝蔬果汁
他認為打成汁後的蔬果
才會不用太費力的消耗食物
而且營養價值很高
但要記得水果比例不能太高
因為這樣會過度刺激血糖
還有胰島素等等
這本書有一半以上都是在分享
Hannah早午晚餐和點心的食譜
同時她的料理及飲食方式也很西式
像是生菜 烘焙點心等
這一點我在想體質偏寒的亞洲人
不知道適不適合
此外她在書裡也有提到
她認為對皮膚好的食物
像是酪梨 薑黃 香菇 巴西堅果等
這部分我也持保留的態度
因為如果你有看過中醫
或者其他皮膚相關書籍
會知道這些在中醫眼裡都是發物
需要盡量避免的食物
但是對Hannah來說都是改善她皮膚
給予她應有的食物
好 以上就是Radiant這本書的簡易介紹
如果你還想聽什麼更多關於身心健康的書籍
歡迎留言告訴我喔
我們下次見啦
