🌸 月經總是不順

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月經失調是月經週期、出血時間、出血量或規律性異常的概括說法，可涉及不同生理和疾病因素。青春期、妊娠、更年期與內分泌變化各有背景，判讀須結合年齡、病史及檢查。

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《 熟地的6种经典配方，女生越早知道越漂亮 》 [种草R]熟地黄，中药材名，功能主治为滋阴，补🩸！治阴虚血少，腰膝痿弱，劳嗽骨蒸，崩漏，月经不调，消渴，溲数。 性味：甘[向右R]微温。 归经：入肝[点赞R]肾经。 [彩虹R]功效与作用 1⃣滋阴补肾：熟地可以滋阴补肾，可以和山药、山茱萸一起搭配食用，治疗肝肾阴虚、腰膝酸软等症状。 2⃣降压：熟地有助于降低xue压，可以促使收缩和舒张的降低。 3⃣养xue补虚：熟地甘温质润，是一种养🩸补虚的药材，常与当归、白芍、川芎同用，对xue虚萎黄、眩晕、♥悸、失眠、月经不调等有效。 注意事项 🉑适宜人群：肝肾阴虚者 [禁R]忌人群：脾虚、痰多、食少便溏者 🙅不宜同食：萝卜 [拔草R]已经为大家整理好调经补血指南啦~快来抄作业👇👇 [一R]熟地➕当归 [二R]熟地➕茯苓 [三R]熟地➕枸杞 [四R]熟地➕杜仲 [五R]熟地➕山茱萸 [六R]熟地➕山药

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最补血食物，前十名没红枣，第一名竟然是 ❗❗❗红枣红糖不补血 导致贫xue的首要原因，就是缺铁。红枣里面的铁含量很低，每一百g干枣铁含量只有2mg，鲜枣更是极低，而红糖水96%以上是糖，铁含量几乎可以忽略不计。 所以不要再天真以为吃红枣，喝红糖水就能补血了。 补血食物前10名根本没有红枣!!! 第10名一猪肝 ·猪肝里面含有丰富的铁，每100克猪肝的铁含量为25毫克，而且容易被人体吸收，年轻人每周吃2-3次即可，中老年人半个月吃一次即可。 · 第9名-菠菜 ·菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素c有关，对贫xue有一定的改善作用。 · 第8名一乌鸡 ·乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老，对于女性月经不调、缺铁性贫xue有很好的改善作用。 · 第7名-干龙眼肉 干龙眼肉除了含有丰富的铁质外，它还含有丰富的维生素A、B、蔗糖等，对于改善健忘、失眠等有很好的效果。 · 第6名一紫葡萄干 ·紫葡萄是很好的补血水果。每100g葡萄干含铁量在9.2mg，是菠菜的4倍，且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的营养价值是远远高于果肉的。 · 第5名一莲藕 ·藕性温和，鲜藕止xue，熟藕补血。女性多吃藕，不仅可以养血，还可以滋阴，是美容养颜的佳品。 · 第4名一桑葚干 ·桑葚干的铁含量是水果类中最高的，每100g含铁42.5mg，是名副其实的“补血果”。将桑葚干煮粥吃，不但可以补血，还可以美容。 · 第3名一黑芝麻 ·有一个简单的方法，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾经，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本在肾。 ·每天吃一勺黑芝麻，不仅可以补血，还可以益肝养发，让头发乌黑亮丽。 · 第2名一黑木耳 ·黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍，当之无愧的“补xue之王”。而且黑木耳里面含有大量植物胶质，可以帮助清理肠道垃圾，让皮肤更加干净细腻。 · 第1名—当归 ·当归，可以称得上补血圣品。 ·推荐一个食疗方：当归桂圆鸡肉汤【桂圆肉20g，当归15g，鸡肉500g。先将鸡肉炖至半熟，再放桂圆、当归，与鸡肉一起炖熟后服用】不仅可以补心气，还对于失眠的人，有很好的效果。

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《 女生一定要调理血瘀，8种藏红花搭配，码住 》 🌺藏红花，性味干，平，归经，具有强大的生理活/性，被称为“让女人美丽的花”: ✅​活皿化瘀:改/善皿瘀型痛.经、闭.经、月经不调、量少等情况 ✅​解郁安.神:疏肝解.郁，缓/解焦虑、情绪不佳、改/善失/眠 ✅​美.容养颜:促/进皿液循环，改/善面色暗.沉、色/斑等 🌞每天早起第.一件事就是喝一杯藏红花水。刚开始喝的时候，觉得它有点小贵，但当我看到自己皮肤的改/善，瞬间觉得值了！现在我已经离不开它啦，感觉自己开启了养.生的“外挂”模式。​ 🌸分享8种藏红花搭配，需要的宝子选择适合自己的 1⃣️藏红花+玫瑰花+山楂 2⃣️藏红花+党参+桂圆 3⃣️藏红花+红枣+生姜 4⃣️藏红花+茉莉花+洛神花 5⃣️藏红花+黑枸杞+桑葚 6⃣️藏红花+茯苓+玉米须 7⃣️藏红花+雪梨干+百合 8⃣️藏红花+丹参 ⚠️注意事项 🚫孕妇禁用 🚫用量不宜过大，以免出现头晕，呕吐现象 🚫不能与凝血药同时使用 🚫经期血量大的不宜 和我一样肝郁的宝子可以试试，藏红花的效果，配的起它的价格。用过的宝子你们还有什么搭配饮法，分享出来，大家共同学习养.生！

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