長棍

長棍是以長形木桿為基本形制的武術器械，兩端和棍身在運動中各有作用。雙手的握距與持握位置隨拳路變化，轉身、進退和棍身的起落共同形成連續節奏。北方棍術、南棍及不同師門各有套路，既有整套演練，也有兩人配合。姜容樵《寫真少林棍法》以圖文記錄棍對擊及棍進槍，使樸素的木桿留下細密的近代技術資料。棍的材料與形制雖簡，兩端運用和身步相應，卻構成豐富的器械內容。