每天一碗養生湯，真的人人都適合嗎？同樣一鍋湯，有人喝了舒服，有人卻可能越補越睡不好，差別在哪裡？紅棗、枸杞、黃耆看似常見，哪些人使用前要特別留意？豬肝補肝、豬腰補腎，又能不能直接畫上等號？ 本集邀請中醫師Jonathan Liu，從體質與健康狀況，分享自己的日常食養，以及怕冷、腹脹、容易疲倦時，煲湯食材如何搭配。再聊紅蘿蔔、番茄、高麗菜、香菇的營養互補，帶您看懂當季、多樣化飲食的好處，讓日常食補更適合自己。 養生湯怎麼喝？食補先看體質 1：越補越睡不好？進補禁忌與醫師日常食養 2：腹脹、怕冷、容易累？煲湯配料怎麼選？ 3：豬腰真能補腎？四種蔬菜湯與當季飲食解析？ 00:00–01:00 養生湯怎麼喝？先看體質再進補 01:00–05:19 紅棗、枸杞、黃耆、當歸的特性與搭配 05:19–09:11 哪些人不適合溫補？體質與用藥注意事項 09:11–11:15 疲勞不一定是虛！先分清身體累的原因 11:15–12:43 壓力大、精神疲倦：玫瑰陳皮茶 12:43–14:10 濕熱、睏倦、口苦：冬瓜赤小豆湯 14:10–15:43 氣虛、氣短、容易累：黃耆山藥雞湯 15:43–18:01 劉教授的日常調養：生薑蜂蜜紅茶與蓮子山藥粥 18:01–20:27 白蘿蔔湯怎麼搭？生薑、陳皮、山藥各有講究 20:27–21:52 白蘿蔔與紅蘿蔔能一起煮嗎？解析食物相沖迷思 21:52–23:56 黑參產品介紹 23:56–26:41 吃肝補肝、吃腰補腎？解析「以形補形」 26:41–28:42 動物內臟的營養與食用限制：腎功能不全、痛風要留意 28:42–32:23 四種常見食材煮蔬菜湯：營養搭配與腸道健康 32:23–35:49 從日劇談食養：白蘿蔔、南瓜、牛蒡的特色 35:49–38:24 當季蔬果與五色入五臟，應該怎麼理解？ 38:24–39:59 養生湯重點整理：適合體質、多樣搭配，湯料一起吃 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所 所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 御寶黑參 https://jojowellness.com/collections/imperial-treasure-black-ginseng 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 養生湯喝錯反失眠？豬肝補肝、豬腰補腎是真的嗎？進補禁忌一次看！ #養生湯 #煲湯 #中醫食療 #體質 #進補禁忌 #蔬菜湯 #腸道健康 #脾胃調養 —— © All Rights Reserved.

寒露過後，喉嚨乾、一直想清喉嚨，是天氣太乾，還是流感等呼吸道感染的警訊？天冷想泡腳、喝熱湯，為什麼有些人反而要特別小心？水梨生吃或燉熟吃，適合的人也不同嗎？從寒露到霜降，劉教授帶大家了解秋燥與感染該如何分辨、哪些人需要提早注意，並分享保暖、潤燥和進補的日常做法。 寒露霜降養生　當心秋燥與流感 1：寒露腳不露　泡腳、潤燥怎麼做？ 2：喉嚨乾咳是秋燥？這些人要防流感 3：霜降別亂進補　越補越燥熱？ 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所 所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 御寶黑參 https://jojowellness.com/collections/imperial-treasure-black-ginseng 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 喉嚨乾咳是秋燥還是流感？泡腳這些人要小心，天冷進補別補過頭！ #寒露 #霜降 #秋季養生 #流感 #秋燥 #乾咳 #泡腳 #進補 —— © All Rights Reserved.

睡前吃一匙南瓜子，真的能更快入睡、睡得更久嗎？小心吃錯反而胃脹反酸、口乾睡不好！男性尿流變細、尿不乾淨、夜尿，吃南瓜子能顧攝護腺嗎？女性掉髮、骨鬆、漏尿又是否有幫助？乳癌、子宮肌瘤患者可以安心吃南瓜子嗎？一次破解南瓜子的所有保健迷思，教你怎麼挑、怎麼吃才真正健康不踩雷！ 睡前一匙南瓜子 真的能助眠？ 1：睡前吃南瓜子助眠？這4種人別碰 2：顧攝護腺、防掉髮 乳癌患者能吃嗎？ 3：南瓜子吃多上火？7種人要小心 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所 所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 御寶黑參 https://jojowellness.com/collections/imperial-treasure-black-ginseng 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 睡前一匙南瓜子真能一覺到天亮？男性顧攝護腺、女性防掉髮？醫師一次破解 #南瓜子 #南瓜籽 #助眠食物 #失眠 #睡不好 #鎂 #掉髮 #攝護腺 —— © All Rights Reserved.

一顆柚子、一根香蕉、一碗補湯，都可能讓正在吃慢性病藥的長輩瞬間陷入險境！有阿公吃了較多香蕉，最後緊急洗腎才撿回一命；也有長輩中秋吃柚子後莫名瘀青、流鼻血送醫。人參雞、十全大補湯、紅麴、銀杏，這些看似溫和的天然補品，其實暗藏與抗凝血藥、降血糖藥、降血壓藥疊加的致命風險！本集邀請資深藥師與中醫教授，用真實案例拆解中西藥、食物、飲料之間最容易被忽略的交互作用地雷，教你如何安全吃、安心補，別讓補身體變成送醫院！ 亂補亂吃藥 藥效失控又傷腎 1：柚子香蕉大補湯 小心出血、洗腎危機 2：中西藥飲料補品 交互作用致命關鍵 3：多重用藥最危險 常見錯誤一次看懂 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所 所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 陳佳玲　藥師　 嘉南藥理大學 講師 +前郭綜合醫院藥劑科副主任 +美國NAHA國際芳療講師、芳療師 +經營：Fb 藥玩家~玲玲藥師 +經營：Podcast藥玩家~玲玲藥師 +著作： 《老人疾病與用藥》 《這樣吃藥對不對？》 《我不是那個「包藥的」：有時傻眼、有時溫馨，還偶爾噴淚的藥師奇葩人生》 日本慈寶田七 https://getjss.com/ 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 柚子、香蕉、補湯會讓藥效失控！多重用藥6大禁忌，中西藥隔2小時也未必安全 #柚子 #葡萄柚 #香蕉 #牙齦流血 #中西藥併用 #紅麴 #咖啡 #降血壓藥 —— © All Rights Reserved.

很多人以為喝燕麥奶很健康？小心可能讓你越喝越累、越吃越胖！讓血糖失控的關鍵，不只在甜食，連「健康早餐」也可能是隱藏地雷。這一集告訴你：４種最容易讓血糖暴衝的食物類型和組合；不吃飯真的比較能控血糖，還是更危險？真正能穩血糖的蔬果清單；哪些是藥食兩用又能降血糖的中藥材？ 飯後昏睡?加入6大控血糖蔬果 1：燕麥奶是升糖核彈？4類食物讓血糖飆 2：拒餐後嗜睡　醫生也愛的６大控糖蔬果 3：４中藥降糖有奇效！整脊竟也能治本 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 御寶黑參 https://jojowellness.com/collections/imperial-treasure-black-ginseng —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 燕麥奶是升糖核彈？4大地雷食物讓血糖失控！必吃6大控糖蔬果與降糖中藥，挽救失控胰島素 #燕麥奶 #胰島素 #血糖 #麥片 #血糖控制 #高血糖 #山藥 #酪梨 #花椰菜 —— © All Rights Reserved.

你是不是常覺得下午特別累、卻以為只是沒睡飽？小心！那可能是肝臟在抗議。肝臟沒有痛覺神經，等到黃疸出現恐怕已是重症。本集邀請專業中醫師深度解析：為什麼瘦的人也會有隱形脂肪肝？過度節食、亂吃保健品竟然更傷肝？從臉色、眼睛、手掌、體型就能看出肝臟可能出了問題？春天怎麼吃最養肝？哪兩個穴位能疏肝？想養肝護肝的人一定要看到最後。 沉默殺手脂肪肝 小心5大徵兆 1 ：肝臟出問題沒感覺？外觀4部位透警訊 2 ：節食竟養出脂肪肝 3陷阱傷害肝功能 3 ：春天吃2類養肝菜 按拍3部位助疏肝 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 手掌、臉色發紅發黑是肝炎、肝硬化？脂肪肝5警訊一定要知道；這樣做，肝指數從紅字變正常！ #脂肪肝 #肝功能異常 #養肝 #豆芽菜 #綠色蔬菜 #中藥 —— © All Rights Reserved.

春天養肝怎麼做？春季養肝真的能改善口乾、失眠、春困、肝氣鬱結、肝火旺嗎？本集解析春季養肝飲食原則、養肝茶是否有效、脂肪肝怎麼調整、春天必按的養肝穴位，以及九紫離火運容易上火的調理方法。特別適合北方寒冷地區、過年大魚大肉後想調整體質的人。 很多人一到春天就疲倦、睡不好、情緒暴躁，其實可能和「肝氣不舒、肝血不足」有關。中醫認為春屬木、主肝，這時養肝做對了，一整年的代謝、睡眠、婦科與情緒都會穩定下來。 00:00 開場｜春天養肝真的有效嗎？ 01:42 Q1 春天還很冷，養肝還適用嗎？北方怎麼調整 05:10 Q2 春困、口乾失眠＝肝氣不舒？體質怎麼看 09:30 Q3 過年大魚大肉後，早春飲食怎麼收斂 13:45 Q4 少酸多甘？春季養肝一日菜單示範 17:20 Q5 養肝茶、護肝湯到底能不能喝 20:30 Q6 情緒與肝火｜哪些人春天最容易爆肝 23:00 Q6-1 九紫離火運容易上火？疏肝理氣方法 25:10 Q7 脂肪肝、肝指數高飲食重點 27:20 Q8 春天必按 3 個養肝穴位 28:30 Q9 在家安全按摩原則 29:20 Q10 臨床案例分享＋春季養肝SOP 春天一定要養肝？四季與五臟的關係 1 ：飲食關鍵：綠色、少酸多甘、避開傷肝地雷 2 ：春困、易怒，其實都是肝在喊救命 3 ：每天5分鐘養肝操：穴位＋簡單保養術 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所 所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 失眠、口乾口苦是肝在求救，中醫教授教你春季養肝4招，吃對調好情緒、睡眠和代謝！ #春天養肝 #春季養生 #肝氣鬱結 #失眠#肝火旺 #護肝食物 #春困疲勞 #穴道按摩 #太衝穴 #三陰交 —— © All Rights Reserved

走路沒多久小腿就痠痛，停下來休息又好了？很多人以為是退化、血液循環差，其實這是血管發出的求救訊號！醫師警告：這可能是周邊動脈阻塞，嚴重時血栓一脫落，可能直接造成肺栓塞、瞬間致命。醫師教你在家自測，揪出血管阻塞警訊！ 單腳麻痛別輕忽 是血管快堵住 1: 小腿痠痛藏栓塞危機 5種症狀要當心 2: 3點自我檢查 比較溫差、顏色和腫脹 3: 吃5類食物防血栓 2運動助血管健康 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 走路小腿就痠痛，停下來又好了？小心是血管「塞車」警訊！３分鐘自測 #腳麻 #腳痛 #血管阻塞 #單腳腫痛 #走路會痛 #心血管健康 #水腫 #血栓 #三高 #糖尿病 ———— © All Rights Reserved.

現代人生活工作壓力大，經常感到身體疲憊，但到了晚上躺在床上卻翻來覆去無法入睡。全球約有27%的人患有各種睡眠障礙，而在台灣，每十個人就有一個人深受長期失眠之苦。今天《健康1+1》邀請到加拿大公立學院教授、中醫師劉教授（Jonathan Liu）分享如何用天然方法改善睡眠，遠離安眠藥的依賴！ 一動作提升幸福荷爾蒙 解壓、放鬆 1: 音樂助眠效率高 一動作帶來5個負效應 2: 提升幸福荷爾蒙 自我療癒輕鬆助眠 3: 藍光影響褪黑激素 3招減少手機依賴 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 想擁有高品質睡眠？避開這些地雷，讓你一夜好眠！ #早餐 #血糖控制 #糖尿病 #211餐盤 #168斷食 #穩糖飲食 #空腹喝咖啡 #健康早餐 #代謝啟動 #功能醫學營養 ———— © All Rights Reserved.

很多人以為「沒糖尿病就安全」，但研究發現——血糖越高，大腦連結越弱，記憶力、情緒穩定性都下降。即使不是糖尿病患者，也可能「慢性傷腦」引發失智風險！ 中醫師傳授4大健腦祕訣：氣血調理、藥膳補腦、打坐養神、按摩穴位，重拾專注與清晰思考！ 高血糖偷走腦健康 4招防失智 1: 血糖升高損腦功能 太瘦也增失智風險 2: 2藥膳防失智 香蕉、花生是護腦零食 B: 9穴道可健腦 打坐、搓耳促進腦健康 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長Jonathan Liu 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 不是糖尿病也中招！血糖高會傷腦、變笨、加速失智？ #健腦 #失智 #高血糖 #記憶 #憂鬱症 #阿滋海默 #腦功能 #核桃 #記憶衰退 #打坐冥想 —— © All Rights Reserved.

很多人以為「有近視就不會老花」，真的是這樣嗎？其實老花眼的成因比你想的複雜！ 中醫劉教授帶你看懂老花、近視、白內障的真正差別，教你從肝腎調理、食療與穴位按摩開始，守住視力延緩老化！ 護眼行動：３招逆轉老花！ 1: 老花眼怎麼來的？與近視、白內障差在哪裡？ 2: 逆轉老花？針灸、按摩、食療養眼法大公開 3: 護眼祕訣：飲食、作息延緩老花！ 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 有近視就不會老花？老花眼能逆轉？中醫公開「護眼方」！ #視力保健 #老花 #近視 #白內障 #青光眼 #藍光 #護眼 #視力退化 #明目 #傷眼 #眼睛疲勞 ———— © All Rights Reserved.

40歲出現老花眼並非必然！透過中醫智慧，從「肝腎不足」到「肝膽火旺」找到眼睛模糊的真正原因。加拿大中醫劉教授解鎖養眼秘訣：枸杞、核桃、桑葚怎麼吃？哪些穴位能針對乾澀與疲勞？還有護眼活動限量贈品等你拿！ 免費試用代碼code：GJW (限量10份送完為止） https://health1plus1.shop/products/eye-patch-10promo 【從早到晚盯螢幕 – 呵護你的眼睛，從現在開始！】 https://www.ganjingworld.com/s/J6WQp4gvRM —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 【護眼特輯】逆轉老花眼？劉教授公開「眼睛保養全攻略」輕鬆守住好視力！ #中醫護眼 #護眼 #老花 #中醫養生 #中醫保健 ———— © All Rights Reserved.

當你發現看手機、書本要拉遠才清楚，代表老花眼找上門了嗎？它和近視、白內障到底怎麼分？「近視能避免老花」是真的嗎？ 今天《健康1+1》特別邀請專家，帶你認識老花眼，並分享中醫觀點：針灸、按摩、食療是否有效？還有日常護眼方法，幫助延緩眼睛退化！40歲後必學的護眼法，錯過就太可惜！ #護眼活動期間 歡迎您： ★ 帶 #護眼 標籤分享護眼妙招、飲食祕訣、暖心故事或視力蛻變經驗 ★ 免費試用 Wise Quest 草本冷敷眼貼（數量有限，先到先得） ★ 直播現場直接向劉教授提問、互動交流 ★ 優秀分享還有機會獲得 眼貼兩盒 【從早到晚盯螢幕 – 呵護你的眼睛，從現在開始！】 https://www.ganjingworld.com/s/J6WQp4gvRM 護眼行動：３招逆轉老花！ 1: 老花眼怎麼來的？與近視、白內障差在哪？ 2: 逆轉老花？針灸、按摩、食療養眼法大公開 3: 護眼祕訣：飲食、作息延緩老花！ 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：[email protected] —— 老花眼能逆轉？40歲後必看的護眼關鍵！ #視力保健 #眼科 #用眼 #老花 #眼睛保養 #眼睛疲勞 #藍光傷害 #近視 #白內障 #傷眼 #明目 #青光眼 #養眼 ———— © All Rights Reserved.

大腦提早退化，可能不是老化，而是你每天吃下肚的東西在「偷走記憶」！年紀輕輕記憶力下滑，專注力愈來愈差？研究發現，三高、大肚腩、加上日常常吃的加工食品，正悄悄加速早發失智！麵包、餅乾、火鍋料、甚至你每天喝的咖啡，可能都是幫凶！ 專家公開「護腦飲食」關鍵、咖啡與茶的正確喝法，再教你三個簡單健腦動作，讓你的腦齡逆轉！現在開始，別讓錯誤飲食偷走你的腦力！ 大肚腩？容易年紀輕輕就失智 1: 愛吃培根甜點 代謝症候群埋失智病因 2: 挑這種魚、喝錯咖啡 當心傷大腦 3: 各色蔬果、2種茶飲 護腦補肝腎 4: 防失智：乾梳頭、搓耳朵、按摩風池 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 黃苡菱營養師 可苡營養諮詢中心 負責營養師 + 台北醫學大學保健營養系 +〈圓山診所生物能量醫學〉營養師 +〈芝名健康事業有限公司〉營養師 +〈三軍總醫院北投分院〉營養師 +〈凡登整形外科〉營養師 +〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師 +《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者 +《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者 +《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者 +《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：[email protected] —— 失智年輕化警報！腹部肥胖、有三高：好多美食都藏危機！ #早發失智 #失智 #代謝 #護腦 #加工食品 #咖啡 #綠茶 #三高 #代謝症候群 #健腦 #養腦 #大腦保健 #記憶力 ———— © All Rights Reserved.

你以為高血壓是老年人才會有的問題？現在連30、40歲的人也中招，頭痛、心悸、晚上睡不好，竟是血壓在悄悄飆升！ 今天《JoJo健康咖》，邀請兩位專家用中醫＋營養雙角度，帶你破解「年輕型高血壓」的真相： 中醫劉教授告訴你：「壓力型高血壓」如何來自肝火太旺？按對穴位真的能降壓嗎？ 營養師黃苡菱提醒你：一杯豆漿可能不是每個人都適合，外食族如何聰明選，才能吃出降壓效果？ 血壓高，不一定要吃一輩子的藥！中西醫聯手，教你從生活下手，不靠藥也能穩定血壓，遠離中風風險！越活越健康！ 中西醫對高血壓看法區別？營養要吃對！ 1: 別怪吃鹽多！高血壓元凶你沒發現的習慣 2: 不吃藥也能改善？中西自然降壓法分享 3: 每天外食也能控血壓？營養+體質調理秘訣！ 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 黃苡菱營養師 可苡營養諮詢中心 負責營養師 + 台北醫學大學保健營養系 +〈圓山診所生物能量醫學〉營養師 +〈芝名健康事業有限公司〉營養師 +〈三軍總醫院北投分院〉營養師 +〈凡登整形外科〉營養師 +〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師 +《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者 +《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者 +《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者 +《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：[email protected] —— 40歲就高血壓？中醫 × 營養雙專家破解血壓飆升真相！ #年輕人高血壓 #天然降血壓 #壓力型高血壓 #中醫降壓 #DASH飲食 #肝火旺 #高鉀食物 #劉教授中醫 #黃苡菱營養師 #JoJo健康咖 —— © All Rights Reserved.

「只是小毛病？」：你以為只是「太累了」或「看東西模糊」，但其實可能是血糖正在悄悄失控！ 現代人飲食不節制、壓力大，「非典型糖尿病」已經越來越常見，不再只是「三多一少」才叫糖尿病。這類隱形高血糖，可能沒有任何明顯症狀，一旦發作就是酮症酸中毒、急性昏迷，甚至喪命！ 哪些是容易被忽略的身體求救訊號？如何透過穴位按壓、飲食幫助穩定血糖？40歲過後又該如何調整生活，遠離慢性病？ 非典型糖尿病 小心發病就昏倒 1: 突然昏迷才發現 非典型糖尿病找上門 2: 8大血糖警訊 疲勞、傷口難好要注意 3: 依症狀按對穴道、吃得多 改善血糖 ———— 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：[email protected] —— 常疲勞、視線模糊？40歲後千萬別忽略這些警訊：你可能是非典型糖尿病！一昏迷就來不及了！ #糖尿病 #非典型糖尿病 #高血糖 #血糖失控 #中年健康 #昏迷 #糖尿病昏迷 #疲勞 #視線模糊 #傷口難好 #壓力 #穴位按摩 #糖尿病前期 #酮症酸中毒 #飲食調整 ———— © All Rights Reserved.

前列腺癌初期無痛、無感，卻可能逐漸奪走男人的泌尿功能、性功能與自信心。而很多男性因「難以啟齒」，總是等到太晚才發現… 哪些早期症狀不能忽視？中醫如何與西醫治療互補？太太們如何幫助先生提前發現問題？ 今天邀請加拿大中醫學院劉教授，從中醫角度深度剖析前列腺癌的成因與易感體質，分享如何透過飲食、針灸、艾灸、經絡調理，在術後康復期找回元氣與尊嚴。 82歲拜登罹癌！4招顧腎養前列腺！ 1: 術後性功能、泌尿怎辦？調理好恢復快！ 2: 久坐、排尿慢是警訊：因腎氣不足4招固腎 3: 紅茶竟能抗癌？茶飲與按摩保養前列腺！ ———— 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：[email protected] —— 82歲拜登罹癌警訊：體質問題？氣血失衡？中醫怎麼看？ #拜登 #攝護腺 #前列腺 #腎氣虛 #膀胱 #男性健康 #遺傳因素 #節欲保精 #調理 ———— © All Rights Reserved.

夜尿不再是老年人的專屬問題！臨床觀察顯示，部分年輕人因焦慮、壓力或內分泌失調出現夜尿症狀。研究指出，若一晚起夜兩次以上，可能與心血管疾病、糖尿病、睡眠障礙等多重慢性病相關！中醫師帶您從五臟調和的角度，深入解析夜尿背後的體質與內在失衡因素，並提供生活與飲食調理建議。 夜尿會奪命 當心慢性病找上門 1: 死亡風險增1.3倍 起夜2次要小心 2: 這些病會夜尿 中醫食療、穴位一次調 3: 晚上別亂喝水 晚上小心這幾類蔬果 ———— 💎今日專家💎 Jonathan Liu 〈康美中醫診所〉所長 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 +〈加拿大公立學院〉中醫教授 +〈廣州中醫藥大學〉中醫碩士 + 原〈廣州中醫藥大學〉講師 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：[email protected] —— 夜尿是疾病警訊？年輕人夜尿問題日漸普遍！ #夜尿 #夜尿怎麼辦 #夜尿次數 #頻尿 #糖尿病 #女性夜尿 #更年期 #睡前喝水 #半夜起來上廁所 —— © All Rights Reserved.

你知道腎臟病變可能悄悄找上門嗎？40%的人毫無察覺就陷入腎功能危機！你的身體可能正在發出「腎臟求救信號」，千萬別忽視！遠離1種腎病患者必禁水果，避開6種最傷腎的食物，搭配中醫推薦的8大養腎方法，全方位保護腎臟，遠離洗腎威脅！ 不想「洗腎」 遠離6種食物 1: 40%的人不知患腎病 警惕4求救信號 2: 腎病種類繁多 5大原因最傷腎功能 3: 8方法養護先天之本 2藥膳助力強腎 ———— 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所所長 + 加拿大公立學院中醫教授 + 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 + 原廣州中醫藥大學講師 + 廣州中醫藥大學中醫碩士 ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 聯繫我們：[email protected] —— 這4大腎臟求救信號，你注意到了嗎？腎功能異常者千萬別吃１水果！8大護腎秘訣助你遠離洗腎！ #洗腎 #補腎 #腎炎 #水腫 #乏力 #腎功能 #腎損傷 #夜尿頻繁 #腎區按摩 #中醫護腎 —— © All Rights Reserved.

102歲的希爾達·賈菲仍然獨立生活，自己坐車看醫生、欣賞歌劇，走路完全不需要拐杖！94歲的佐藤秀，身體年齡僅36歲、血管年齡更年輕到20歲！這些被稱為「超級老人」的人，到底是怎麼做到的？從飲食、運動到心態，他們的長壽秘訣讓醫學界都驚嘆！你也想健康長壽嗎？快來看看他們的生活習慣！ 102歲超級老人 長壽4祕訣 1: 飲食簡單不吃過飽 常吃納豆護血管 2: 運動強化心肺功能 睡得久還要睡得好 3: 保持善良、提升心理韌性助長壽 ———— 💎今日專家💎 Jonathan Liu 康美中醫診所所長 + 加拿大公立學院中醫教授 + 中醫、針灸教學和臨牀20餘年 + 原廣州中醫藥大學講師 + 廣州中醫藥大學中醫碩士 ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 聯繫我們：[email protected] —— 她102歲還在當解說員，走路不用拐杖，只有幾種輕微疾病，她是怎麼做到的？ #長壽秘訣 #超級老人 #養生 #活力人生 #養生智慧 #納豆 #八分飽 #運動 #感恩 #善良 #利他 —— © All Rights Reserved.