獨家內耗的人，都忽略了這2件事 ，你是否常因一句話、一件事反覆糾結，讓自己陷入精神內耗？真正消耗一個人的，往往不是外界，而是內心不停重播的情緒。

停止內耗,只要學會兩件事 內耗是現代人最隱蔽的自我傷害 它不吵不鬧,卻能把你一點點掏空 你有沒有發現,真正讓你一個人累的 往往不是工作,不是沒錢,也不是生活 而是自己的腦子停不下來 總是反覆推演一場大戲 一句別人的批評,你反覆想了一整晚 一次失敗,你就否定自己一整年 一次誤會,你在心裏排練了無數次的後續對話 很多人以爲,內耗是因爲事情太多 其實不是,人生最大的消耗 是同一件事,你在心裏反覆的推演播放 內耗這個詞聽起來很現代 是現在大家常說的詞 但它描述的現象,古人早就看透了 我們先講一個故事 宋朝名相呂蒙正,剛被任命爲宰相 有一天剛進正食堂 剛走進門,就聽見有人躲在簾子的後面譏笑他 他也配當宰相? 旁邊的同僚氣得不得了 馬上說,一定要查,一定要找到這個人 可是呂蒙正卻立刻阻止 他說不要查,如果知道了他的名字 我可能一輩子都忘不了,不知道反而最好 後人常用宰相肚裏能撐船來形容他 其實這恰恰是最高級的智慧 真正傷害你的不是一句話 而是你一次又一次把那句話拿出來 重新傷害自己 有人一句話你想了三天 有人一個眼神,你失眠一個星期 其實別人可能早就忘了 只有你還把它留在了心裏 別人的一句話只是一陣風輕輕飄過 你若一直抓着不放,它就會變成一場風暴 王陽明心學強調,心外無物 他的意思是,萬事萬物之所以對你有意義 是因爲你的心與它發生了關係 換句話說,離開人的心就沒有意義可言 現在很多人聽到別人對自己的評價 十天半月還在想,他爲什麼這樣說我 看到朋友沒有回信息就開始猜 是不是討厭我,我的話是不是讓他誤會什麼了 真正折磨你的是自己的胡思亂想 同樣一句批評,有人聽了自暴自棄 有人聽了覺得這是一次成長的機會 事情沒有變,改變的是心 讓你痛苦的不是事情本身 而是你的心如何解讀它 所以停止內耗的第一步 不是堵住別人的嘴 而是學會不要讓別人的話住進你的心裏 心若沒有住進垃圾,再大的風也吹亂不了你 第二件事是把所有的挫折都變成修自己的機會 王陽明有一句比心外無物更重要的話 叫心即理,意思是理就在自己的心中 因此,修行不是向外去尋找 而是反求諸己 反求諸己出自孟子 愛人不親反其人 知人不知反其智 理人不達反其境 行有不得者皆反求諸己 意思是愛別人 別人卻不親近你 你就反省自己的人愛是否做得夠 管理別人卻管理不好 就反省自己的方法是否正確 以禮待人 別人卻沒有回應 就反省自己的敬意是否真誠 凡是事情沒有達到預期 就先反省自己 這不是自責,是自省 是把人生的主導權重新拿回來 看見別人的錯是本能 看見自己的不足纔是提升的開始 前幾期節目我講過曾國藩改命的故事 就靠這兩個字 自省 曾國藩一生最常受到左中堂的批評 左中堂說他愚笨 說他沒有謀略 甚至當面羞辱 如果換成今天 很多人可能會記恨一輩子 可是曾國藩沒有 他第一個反應不是反擊 而是反省 後來左中堂陷入了人生低谷 曾國藩沒有落井下石 反而全力推薦他 最後左中堂成爲收復新疆的一代名將 而曾國藩也成爲了晚清的名臣 曾國藩真正厲害的地方不是忍耐 而是把每一次委屈都變成修自己的養分 這就是古人所說 以責人之心責己 以恕己之心恕人 內耗的人一直問 爲什麼是我 成長的人一直問 我還能做什麼 李蒙正告訴我們 不要讓別人的話住進你的心 只專注自己內心重要的事 曾國藩告訴我們 把所有挫折都變成修自己的機會 一個人停止內耗的那一天 不是世界變好了 而是他終於學會把心收回來 把力量用在改變自己 而不是消耗自己 你是個愛內耗的人嗎 歡迎評論區留言 我是方言 下期見