便秘超過一週竟是大腸癌！這時間上廁所是排毒關鍵！別亂吃益生菌，黃金排便時段、清空宿便全攻略！【中醫師 郭育誠｜健康1+1 JoJo】（2026.6.13）｜健康1+1 ·直播

你有每天排便嗎？有人一天三次、有人三天一次，到底哪種才算正常？有一位患者便祕超過一週，就醫後竟發現是大腸癌！排便狀況其實是健康的重要指標。從便祕、腹瀉，到糞便顏色、氣味的變化，都在偷偷告訴你——腸道是不是在求救。想要正常排便，除了要有良好的飲食習慣，竟然也跟生活作息有關。排便就是在排毒，想知道什麼時候是黃金排便時段？如何讓腸道清爽不積宿便，這集千萬別錯過！

防便秘腸癌 腸道有排毒黃金期
1： 一天最佳排便時機：早上5點到7點
2： 別只吃益生菌　新鮮蔬果加好油最重要　
3： 預防腸癌　不吃隔夜菜加調整生活作息

💎今日專家💎

郭育誠
〈當代漢醫苑中醫診所〉院長

+〈中國醫藥大學醫學系〉醫學士
+〈臺灣大學藥理學〉碩士
+〈臺灣大學電機醫學工程〉博士
+〈臺北醫學大學〉助理教授
+〈中華全球經脈臨床醫學會〉理事長
+〈臺灣益謙股份有限公司〉創辦人
+ 立法院特約醫師


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