一週三杯珍奶就出事？這些習慣正害你洗腎！腎衰能逆轉，他們成功讓腎絲球過濾率回升！【中醫師 吳宏乾｜健康1+1 JoJo】（2026.1.13）｜健康1+1 ·直播

大家好 我是九九 歡迎收看今天的健康一加一 還有九九新頻道 九九健康咖的雙頻道同步直播 那還沒訂閱頻道的朋友 趕快幫我們訂閱一下 我們說到這個糖尿病啊 真的是 垮垮我們的腎臟的一個最大的殺手之一 因為最新統計 全球糖尿病患者已經超過5.89億人哦 而說到中國 更是全世界糖尿病患者最多的一個國家 成年的患者就高達1.48億 佔全球四分之一 所以血糖失控不只是人數暴增 而且正在快速的年輕化 所以這代表什麼呢 代表未來的腎臟病 腎衰竭還有包括洗腎人口 很可能會同步暴增 那麼說到中醫啊 怎麼來看腎功能 我們臉上有哪些訊號 是腎臟正在發出的警告呢 那麼今天這一集 我們就要從一個 最容易被忽略的警訊來談起 所以呢 這一集如果你關心腎臟的健康 一定要看到節目的最後 因為我們的一個習慣 可能都跟腎臟衰竭有關係 所以千萬不要錯過今天的直播 在開始之前也不要忘記訂閱 99健康咖還有健康一加一頻道 趕快打開小鈴鐺 我想健康的資訊大家都不要錯過 好趕快來歡迎我們今天直播間 大家超級喜歡的大咖專家 也就是醫生中醫診所院長教授級的 吳宏前中醫師 哈囉吳教授你好 舅舅好大家好 嗨教授你好 我們今天要來跟你討論一個 很重要的問題就是腎臟 臺灣可以說是洗腎王國 因為等於是快全世界攀升到第一位了 所以我們要談談 怎麼樣來照顧我們的腎 那我們知道 你今天有一個很重要的案例 要跟我們分享 逆轉腎衰竭 等一下我們再來請教你 我們先來看看 我們有時候身體會 狀況會反映在我們的臉上 那麼我們的臉上哪些變化 其實是腎臟已經在跟您求救的訊號 吳教授 我們比較常見的 因為在中醫裡面叫青刺黃白黑 那肝心脾肺腎 所以如果是腎臟 腎臟不好的人 他臉色會整個變黑 而且那個黑呢 你會看到他是灰灰黑黑的顏色 也就是說他沒有什麼血色 因為腎絲球如果腎臟壞掉 然後腎上腺也會萎縮 腎上腺萎縮呢 他有一個紅血球生成數就會減少 所以腎臟不好的人 到最後都會造成蠻嚴重的貧血 所以你會看到他臉上幾乎沒有什麼血色 而且呢他會變成灰黑顏色 特別是我們這個下巴的地方 因為在中醫裡面呢 這個叫左肝右肺中脾胃 上面是心下面是腎 所以在這個腎區也就是下巴的地方呢 他其實會產生一個灰黑的一個顏色 你看我們女孩子呢 他如果月經失調 因為月經也是屬於泌尿生殖系統 也是屬於腎的 所以女孩子呢 在月經前呢 常常這邊長青春痘的話 那我們說這邊叫做腎火 或叫陰虛油火 所以這個下巴屬腎 特別在下巴的地方呢 會呈現灰黑的顏色 這是我們常見的 嗯 所以這個臉上啊 真的是可以給我們警示 不過是不是當我們的臉 出現狀況的時候 我們的腎臟其實已經就是 有一點壞到不太好的時候了 對一般 嗯剛開始如果因為我們有分123455期 大概在三期之前的呢 其實你還看不到 他身上有什麼特別的徵兆 但是到四五期呢 才會看到這個臉呈灰黑的顏色 所以我倒建議像我在 臺灣其實有很多的節目呢 或是很多的電視臺 電臺呢我都會建議其實 我們在臺灣 現在30歲就可以做體檢了 已經提前已經到45歲 現在30歲就可以體檢 所以不管你是在 呃在美國在臺灣我們都建議就是說 你30歲去體檢的時候 一定要檢查這個腎臟 他是一個很重要的項目 特別在臺灣腎臟不好的人這麼多 所以我們都會建議歡迎你去做體檢 體檢的時候呢 你一定要跟醫師要求一下 順便幫你的腎臟做一個詳細的檢查 嗯這個提醒很重要 我想其實剛才說 現在腎臟病有年輕化的趨勢 所以教授也提醒我們 哎在臺灣其實30歲就可以開錄 像全球你可以提早來做一下健康檢查 不要忘了檢查腎臟 其實還有一個很重要就是預防 那我們今天會請教授教我們 來怎麼樣保護我們的腎臟 其實腎臟健康跟飲食的觀念還蠻大的 比如說我們喝的奶茶 手搖飲幾乎大家都在喝 然後前一陣子在中國有一個20歲的女生 她每個禮拜至少喝三杯的奶茶 加上她一天就吃一餐 現在大家都想減肥 結果她就 確診了罕見的這種糖尿病併發症 叫非同症偏生無導病 這個是她的肢體就會好像有一點 類似跳舞的這種抽動 雖然呢 我們說這個是比較極端的一個案例 但是每週至少喝三杯的奶茶 我想很多人都有這樣子哦 大家去想一想 那除了血糖的問題 是不是跟我們的腎臟影響 也會有關係呢教授 對因為你看哦 這個奶茶裡面其實有 有一些比較不好的東西 第一個就是它的糖 其實我們以前年輕 我也會喝過這個珍珠奶茶 但是我自己叫的都叫無糖或叫微糖 可是其實我的病人裡面 有很多是叫那個叫全糖的 哇那個全糖的 其實對身體非常的不好 第一個呢 我們身體如果太多的糖分到血液裡面 以後 其實整個血液裡面 就會造成一些發炎的現象 那我們的腎絲球 其實就是佈滿了所有的這個血 血管球在那個地方微血管 所以呢 變成你的所有的腎臟都泡在糖裡面 所以他整個都在發炎的狀況 所以他會非常容易腎臟衰竭 第二個呢就是一個這個茶 茶呢第一個他不知道有沒有經過檢驗 尤其是在做珍珠奶茶的茶 都是用比較刺激品的 所以他有可能沒有經過檢驗 或許含有這個農藥啊 或是重金屬類的東西呢 那他對腎臟的傷害也很大 那另外一個就是珍珠 珍珠其實也很恐怖啦 就是說你如果當純的澱粉還好 可是我們不曉得他 他讓他Q度很大的時候呢 可能有加了哪一些加工的食品 那就更恐怖了 所以你看 光一個糖 還有一個這個茶 還有一個珍珠 三個其實都會對腎臟造成傷害 那如果他長期的飲用的話 那就更不用說了 所以腎臟一定會非常的不好 其實剛才其實教授您提到 這個喝珍珠奶茶 我記得前陣子我看過一個報導 好像是2024年的我記得 結果一個女生他也是每天都 他只喝飲料他不喝茶不喝水哦 應該說他不喝水 結果呢他的 就是他就身體就很多的結石 就挖了很多結石出來 有機會我們可以來談談 但是就是說 如果你真的是很愛喝飲料的話 我覺得還是要仔細 還是要非常謹慎 那麼我就想請教一下教授 如果像這樣的情況 我們怎麼喝比較不會傷身體呢 其實喝水還是還是最好的 最優的 對對對最優的 那如果其實如果說好 不然你就是不要加糖 然後不要加這個 加這個珍珠 那其實我們的咖啡跟茶 在所有的研究裡麪茶有茶多酚 那咖啡有退A激素 所以適量的茶 品質比較好的 比如說經過檢驗合格的 SGS檢驗合格的比較好的茶 或是比較好的咖啡 其實他對一般人 或是甚至腎臟不好的人 他其實是有一點幫助的 就是說他會幫助 這像退黑激素 他可以幫助腎臟的一個修復 但是我們都還是建議單純的喝茶 或是單純的黑咖啡 你不要再加一大堆有的沒的東西 其實這樣對腎臟是比較好的 是我想這個建議還蠻重要 因為大家現在很喜歡喝 但是如果你添加了太多 這種添加物的話 其實對我們的身體是很傷害很大的 如果你更有腎病的話一定要很注意 因為現在腎臟病的人真的蠻多的 跟我們的飲食啊 三高的人口增加也有關係 我們來看一下去年哦 在中國有一個調查 就發現2023年 中國大約有2.33億人患有糖尿病 比在2005年增加了163%哦 而且這個血糖失控正在迅速的年輕化 也就是大概 差不多20多歲的年輕族群 這個已經有產生這個問題了 所以我想接著下來 有可能腎臟病的人口也會增加 所以我想請教一下吳教授 這幾年你們在門診 是否有這種腎功能變差 但是他的年齡正在往下掉 或者是有這種年輕人 有增加腎臟病功能的 這個問題的問題嗎 有嗎 有其實我的門診裡面 其實腎臟病的病人很多 那目前我看起來 用中藥治療的效果還不錯 所以他們會一個一個介紹一個 一個介紹一個 所以我現在比較年輕的 大概有三個是那種20歲左右 腎臟已經不好的 還有已經換掉一顆腎的 所以其實 我們看到20幾位腎臟就受傷的病人 其實蠻多的 所以我再補充一下就是說 其實臺灣有很多的加工食品 其實對腎臟會受傷 所以第一個就是 我們儘量不要吃一些 過度加工的東西 譬如說 火腿 香腸或怎麼樣 這些比較 譬如說一公斤的豬肉 可以做100公斤的火腿 那另外99公斤其實變成是 是加工的東西 所以第一個加工食品不要吃 那第二個就是這個醃漬的東西 譬如說 醬菜 醬瓜 豆腐乳 這個東西其實也不要吃太多 我們發現 如果吃很多的人 對腎臟傷害也是比較大的 那第三個就是菸酒檳榔 那菸呢會產生很多的PM2.5 其實它會造對腎臟很大的一些傷害 然後酒也是 其實我有一個原住民 其實我光叫他把酒停掉 他的腎臟竟然就 腎絲球過濾率就慢慢幫他調理 他就升高了10分 所以這個酒也不要 那檳榔更是的 檳榔的添加物更多了 所以大概有三類的這個食品 是我在門診裡面 告訴這些腎臟病的病人 盡量不要吃的 一個就是加工食品 一個就是醃漬的食品 一個就是醃酒檳榔 所以這些人 這三種盡量就不要吃 對腎臟的傷害比較大一點 嗯 那我想這些人還是要特別注意 因為這因為腎臟其實我們講哦 我們為什麼這次還特別來請 這個教授來跟我們分享 因為其實我們知道在臺灣 真的腎臟病的人很多 但是很多人以為說哎我只是憋尿 或我不做這些事情 我不要吃太鹹 就可以的其實不是哦 因為我發現 這個加工食品真的是很多 我們最近不是從 美國農業局嗎 不是也發佈了一個最新的指南嗎 就是把加工食品 放在最不好的這個食物的欄裡面 大家可能要還是要特別注意 我想這個加工食品 尤其是剛才提到的什麼珍珠奶茶 等等的這些問題 我覺得還是要還是要特別提醒 那麼可以請教一下教授哦 如果說我們叫就是說 要要預防就是影響腎的問題的話 還有哪一些問題會影響 然後我們身體會有哪些 處於發炎狀態的時候 會要提醒我們說 哎你這個可能要注意 你的腎臟有問題的 大部分其實我的門診裡面就是說 就算他來看我 然後我開中藥給他吃 我也要他注意幾個部分 第一個最常見的 因為臺灣第一名的就是 血糖控制的不好 糖尿病的病人 你血糖很高的時候呢 就會造成一個腎臟的受傷 我們剛剛講的他血糖會造成 整個我們身體的五臟六腑 都在泡在糖裡面 他會呈現一個發炎的症狀 然後第二個就是高血壓 那高血壓的病人呢 如果他血壓控制的不好的話 其實我有一個 有一個女性的患者 他其實才三十幾歲 那他其實是高血壓結果呢 他又誤以為他是一般的頭痛 所以他從十幾歲吃到 哎大概三十幾歲 結果去檢查竟然發現 他是他腎臟已經壞掉 而且他到我門診的時候剩下三十幾分 然後腎絲球過濾率剩下三十幾分 然後高血壓 本來就會造成他腎臟的不好 然後他又長期的吃止痛藥 所以變成他來看診的時候 其實腎臟是非常不好的 還好現在我叫他把血壓控制好 然後中藥調調調 他的腎絲球過濾率已經升到五十幾分 哇 所以這是第二個血糖跟血壓 那第三個呢就是膽固醇 膽固醇呢 比如說膽固醇會讓我們的血管越來越細 越來越硬化 那全身的血管都會塞在大腦裡面 就叫腦中風 塞在心臟叫心肌梗塞 那如果塞在腎臟 就腎絲球慢慢慢慢的就會壞掉 所以膽固醇也是一個 我叫病人一定要控制的一個項目 那另外一個就是尿酸 那尿酸呢就是常常病人會不注意的 其實尿酸 但是他有一個缺點 臺灣尿酸真的很高的時候纔有健保給付 所以我如果覺得 病人如果尿酸很高的話 我都建議他甚至自費去買一些 降尿酸的藥 那如果這四個控制的很好的話 其實病人 用中藥來修復他的腎臟 效果其實是很好的 而且我都叫他們 這四個藥其實都吃西藥比較好 因為西藥裡面呢 他經過肝臟代謝跟經過腎臟代謝 他是很明顯的 所以像這些病人 我都叫他們要吃藥的時候 一定要跟西醫師交代一下 不能傷腎 當然如果是他是腎臟科的醫師幫他開的 那是絕對沒有問題的 可是有時候他因為感冒 或是他因為拉肚子 腸胃炎去看醫生的時候 萬一他沒有跟醫生交代 他的腎臟不好的時候 有時候醫生不小心開了 反而會傷腎臟的藥 所以這些人呢 你吃西藥一定要吃西藥 而且一定要跟病人跟醫生交代一下 不傷腎的西藥 嗯好我現在稍微要打斷一下吳教授 教授您的畫面可能是這個 畫面有一點點歪掉了 所以可不可以請您再幫我們調整一下下 我們給教授一點點的時間 沒發現突然教授看不見了 啊這個我覺得剛才對 剛才教授講了一個很重要的問題 就是我們的身體啊 其實有幾個如果你有血糖 血壓還有膽固醇 或者是尿酸的問題 你不要覺得這是單一的 因為這個可能跟我們的 腎臟的影響也會有關係 所以我們是希望大家就是一定要注意 慢性疾病影響腎臟是很關鍵的 飲食影響腎臟也是非常關鍵的 等一下教授會跟我們分享哦 他有哪些具體的案例 同時教我們怎麼樣來保護好我們的腎臟 好我們看一下教授你的畫面已經 ok 然後稍微有一點歪掉了 有一點就是 就是對就是變成 可是這樣怎麼調 我不會調 你稍微這樣子晃一下那個 你的應該是手機吧 因為不然大家看不到 哎對對對好 這樣應該就可以了好 哎呀辛苦我們的 網路連線 有時候就是會有一些網路問題啊 或者是也是設備的問題也請大家 也請所有的朋友們要稍微多多包涵一下下 但是我們希望能夠提供給大家更好的 畫面跟還有內容的品質好教授 可是剛才我們提到了 就是可能影響我們的 就是腎臟的問題 那還有什麼樣的問題呢 比如說我們的身體發炎啊 會有什麼樣的 哪一些會影響我們的腎臟 哎一般我們第一個就是吃太鹹 嗯或是吃太甜 那其實 嗯 太甜的話 像我們剛剛講的糖尿病這是其中一個嘛 那太鹹也會 比如說我們在在吃鹽巴的時候 或是你出去外面吃重口味的時候 特別你不知道裡面還有什麼東西 有時候呢 鉀離子太高 這是我們常見對腎臟傷害最大的 就是說鉀離子當然對心臟有幫助 可是萬一太高的時候 他對腎臟是有幫助 所以他吃太鹹太甜太重口味的話 好假設所以我都跟家人講 萬一我們去吃一餐大餐的時候 你那天呢如果是正常人的話 你的水分一定要非常非常的多 可以把因為腎臟是滲透壓 所以他可以把這些太鹹 太重口味的東西給排出去 但是如果腎臟不好的人就千萬不要吃 這麼鹹或這麼甜的東西 那另外一個最常見的就是水喝太少 尤其像 很多女孩子發現腎臟不好的時候 都是他水喝太少 像他要上高速公路或是他要去旅遊 在車上根本他都不喝水 因為他想說要找廁所很麻煩 所以這個水喝太少是是很很 很多的一個病人 然後水喝太多也不行 就是說當水喝太多的時候 我們會造成一種叫水中毒 那水中毒會造成這個叫做 腎臟急性的衰竭 所以不要太大量的水 一般我們建議 一天呢乘以你的體重30倍到40倍 最好最好的一個水量 好比如說60公斤 那你就喝1800到2400 這樣子是最好的一個水分 那如果你有運動有流汗的話 那我們會建議你再喝 多喝300到500cc 那另外一個 睡眠不足或是你熬夜 那腎臟沒有辦法得到很好的一個 休息的時候呢 腎臟也比較容易受傷 那再來我們看到第五個就是 生活的壓力太大的時候 其實壓力太大或是久坐 壓力大的時候會造成血管的一個收縮 那久坐的話就好像 當我們坐超過時間太久的時候 每坐多坐一個小時呢 就好像所有的研究報告好像 抽了兩根菸 那我們剛剛有講的抽菸 其實裡面就有pm2.5 那你久坐就好像莫名其妙 身體會產生一些阻塞血管的東西 就類似pm2.5一樣 所以對腎臟的血管呢 其實是傷害非常大的 所以大家要注意一下 就是說哎你剛剛這幾個因素 你自己都要避開 這樣才才能好好的保護你的腎臟 是所以就說飲食啊吃太鹹太甜 我想這些都會影響 還有我們不要盡量不要久坐 哇久坐超過一個小時 等於抽兩根菸 我覺得聽起來有點恐怖 我們一定要特別注意 還有就是要喝水 有時候我們真的不注意的話 覺得口渴再去喝不是哦 你要按照你的體重 然後再去乘以你的就喝水量 剛才其實教授已經告訴我們了 我們最好是喝在對的時間 喝在對的時間點 還有喝在對的量上面 還有一個問題教授 因為我們譬如說腎啊 如果再壞下去的話 譬如說腎絲球指數不是太好 但是也沒有到要洗腎 但是很多人就會擔心說 可能再壞下去就會要洗腎了 那我記得 我記得教授你有跟我們分享 你幫助病人成功逆轉的這個病例 我覺得經過您的治療 患者的腎絲球過濾的數值是越來越好 而且呢過去你有分享過 現在也有治療成功的案例 我覺得這個真的是太難得 教授趕快跟我們分享 這是一個什麼樣的情況 你怎麼樣治療 然後他的指數是怎麼樣的好嗎 好一般 其實我們來調理腎臟的時候就是說 我們會看啊譬如說 如果你有蛋白尿的人80分以下 你就要注意你的腎臟 要常常去這個西醫師或腎臟科醫師 那去追蹤你的腎臟 那如果是你是正常人 你沒有蛋白尿 那你低於60分以下 啊你也常常要去追蹤你的這個腎臟 那我其實我在門診裡面 這個調理腎臟的病人 效果其實都還不錯 那我今天特別拿幾個例子就是說 哎他的 一般我們都會建議就是說 你調理兩年以後呢 譬如說 假設你的腎絲球過濾率在25分以上 一般是說在第 第四期比較腎臟衰竭的第四期 在25分以上 其實你有耐心的調理兩年 他上升到45分 是非常非常多的 那為什麼說上升到45分 也就是上升20分 25分呢 如果太低在15分以下 身體又有很多狀況的時候 就要洗腎 那如果到45分以上 他就不用限制0限制甲限制蛋白質 所以一般 所有的病人都希望能調到45分以上 因為你不用限甲限0限蛋白的時候 你就可以出國到去到處去旅遊了 所以如果說 哎這個第一個第一個病人 就是 啊這個 60歲的這個病人 60歲這個病人呢 他其實是一個醫師 是一個同僚 那他疫情的時候呢 他一直少喝水 因為我們戴著口罩不方便喝水 所以他一直水喝的很少 結果呢他的腎絲球過濾率從100多分 降一直降到這個 啊甚至肌酸肝是0.93 我們看這0.93 其實算那個腎絲球過濾率是94分 那94分其實還算是正常人 但是他 我的同僚裡面他很擔心 那他知道我治療腎臟效果還不錯 所以他就請我開一個處方給他 結果很快啊你看這個 呃3月5號114年3月5號到 114年的8月6號其實只有5個月而已 那他的肌酸肝呢從0.93降到0.7 所以他的腎絲球過濾率呢從94分 上升到這個122.68分 那幫他檢驗的也是我的學生 一個我們三總的一個醫師 他嚇了一跳他說老師老師哇 你的藥真的不錯 因為125分是滿分 啊你把你的同事調到122分 所以這是一個醫師 這本身是一個醫師 哦他身高的一個案例 那我們看下面一個 下面一個就是 這是一個78歲的一個病人 他已經在這個榮總 他監控非常非常久了 那他掉到18點 18點多18.06分 這個腎絲球過濾率掉到18.06分 然後呢 他來找我的時候 他說他已經在榮總 監控好多年好多年 可是他現在降到18點多 他問我說有沒有辦法 我就說我盡量了幫幫幫忙 哎結果他很神奇的就是 他只有調了半年 他就從 因為我們15分以下就要洗腎 準備要洗腎 那醫師也是跟他這麼說 結果呢 哎他調到半年以後竟然升到46 他現在還在調當中 你看這個是 12月5號的一個檢驗報告 最新的 對最近的一個檢驗報告是46.09分 也就是說你超過45分以後 他其實就不用再 那麼嚴格的限0限甲限蛋白了 所以像這種人 他就可以很放心的出國 或是到各處去旅遊 我只是叫他 吃的不要那麼重口味這樣子就好了 然後蛋白質跟甲不要那麼大量 所以他已經可以恢復正常人的生活 而且他是78歲的一個患者 那我本來我是預計兩年 看能不能升到45以上 哎結果他很快的 竟然在半年內就升高到 呃45分46分 這是第二個患者 因為像這種病人其實蠻多的 我只是拿速度比較快的給大家看一下 我們觀眾就說吳醫生真的好厲害哦 真的 我聽了都為病人感到很高興哎 真的是這個實在是 呃我現在就是說 其實病人來給我看這個腎臟病 然後他們進步 我跟他們說其實我比你們更開心 因為那種成就感其實是很難形容的 非常真的非常開心 是吳教授我要跟你打個岔 你知道我為什麼會覺得很高興 我曾經採訪過一個中醫生 我先跟他談那個腎臟的問題 他說不不不不 他說這樣子就很多腎臟病人來找我 其實對於一般的醫生來說 腎臟病真的不是一個很容易的 我我我可以這樣理解 他當然沒有告訴我 然後我可以理解我知道他的意思 就是腎臟病人其實比較困難 但是我覺得剛才聽吳醫生這樣分享 我真的覺得很高興 為了病人感到很高興 就是他可以正常的生活 那其實案例真的很多 來吳醫師我不打斷你 你繼續來分享 還有什麼樣的案例 那我們舉一個這個79歲的 他原來來給我看的時候 腎絲球過濾率大概是33.9% 那他真的非常擔心 而且他這個在西醫裡面 也監控了很久很久了 他從大概從50幾 然後慢慢監控 監控大概五六年了 然後降到這個33.9% 他也是 經過人家介紹跑到我門診來 那我也是給他一個兩年的一個時間 我是希望兩年可以讓他上升起來 結果他很快的在一年以後呢 他現在慢慢 他大概三個月檢查一次 三個月檢查一次 然後你看這個也是最近的一個報告 你看114年的10月11 就是前兩個月 他已經上升到77了 那上升到77 其實已經快到正常人了 他因為他有一點蛋白尿 他現在還在調理當中 我是希望他可以超過80 因為蛋白尿的病人如果超過80的話 就算正常人了 所以他也非常高興 所以他說他每次到這個西醫門診那邊 都都跟我介紹病人 我說你不要這樣子 讓我說有緣的自然會會來 你不要這樣子 我講萬一得罪了其他人這樣也不好 所以我我認為其實 中藥呢真的對腎臟修復很好 那如果觀眾朋友你要去吃中藥 第一個我是建議你 找一個合格的中醫師 然後呢你去找他 然後表明你腎臟不好 那我記我會覺得你再提醒他一下 第一個開比較甲離子比較低的 第二個開這個含草酸比較低的 那第三個對腎臟沒有毒性的 而且一定要要求他盡量開這個 SGS檢驗合格的無農藥 無重金屬的這個中藥 就像我們給他一個良心的一個提醒 就是跟所有的中醫師提醒一下 因為有時候中醫師不查的話 有時候開的一些藥 對腎臟病人其實會有一點點傷害 所以大家還是要特別小心 是謝謝吳教授 我想其實您這是對很多的醫生 不可是病人對醫生也是很好 因為很多醫生都是您的學生 所以這種善意的提醒 我覺得大家就是可以受益 我覺得最受益的就是我們的病人 或者是我們的朋友觀眾朋友 因為大家正在看節目 就是希望我們自己的身體能夠更好 當然不希望你到了治療這個部分 所以最重要的我想還是預防 預防也很重要 當然我們現在知道 如果你腎臟有什麼樣的問題 你可以去怎麼處理 那大部分來說 我們有一些很多應該是說 預防腎臟病的一些迷思 或者一些問題 我們還是請教授來跟我們回覆一下 因為一般來講 冬天我們還會喜歡用這個 現在天氣比較冷嗎 或者用熱敷貼啊 或者是說暖暖包啊 有的人有一種說法 而且大家可能有試過 就是熱敷這個後背的腰部這個部分 聽說是可以增加腎臟的血流 對於腎失血過濾是有幫助的 所以教授啊 我想這個是安慰呢 心理安慰 還是說真的對養腎是有幫忙的 他其實是有效的啦 也就是說 我們增加腎臟的一個血流 然後呢 他的腎失血過濾率本身就會比較好 那像我的藥裡面本身 等一下我們後面會提到 其實幫助血液循環 或是幫助血管彈性的這些中藥呢 其實都會幫助腎失血過濾率的提高 那西藥裡面比較沒有這一類的藥 所以很多的西醫師他發現 不管你是經過泡腳 你是經過運動 或是你用暖暖包或熱毛巾 熱敷在腎臟那個部分呢 那他其實腎失血過濾率也會提高 其實很單純的就是血液循環變好 腎失血過濾率就會提高 但是大家一定要注意到兩點 一個就是第一個溫度不能太高 你溫度太高的時候呢 會造成燙傷 那燙傷呢就會造成發黏 那隻要發黏的話 我們的腎失血過濾率就會掉下來 所以你記得 40到42度的一個水溫其實是最剛好的 那如果泡的這個 時間的話 其實是15分鐘是最剛好的 那泡的這個時間大概在哪時候呢 大概在我們的 晚飯後兩個小時 睡覺前兩個小時 因為你太早泡的時候消化會不良 消化會比較不好 那你太晚泡的時候呢 反而交感神經有點亢奮 你要晚一點才能睡得好 所以第一個 40到42度大家記得 不會燙傷不會造成發炎 第二個泡15分鐘幫助血液循環最剛好 然後再來在飯後兩個小時 晚飯後兩個小時 睡前兩個小時泡最好 那再來在這邊提醒一下 因為我們覺得運動 比如說快走或慢跑 其實都會造成腎失求比較上升 或血液循環比較好 但是我們發現了一個問題 當病人運動過久的時候 反而腎失求過濾率會掉下來 像我有一個病人 本來他運動每天運動半個小時 結果腎失求持續在升高 結果有一次突然掉下來 我問他說你改變了什麼生活 他就說他退休了 所以他每天改走三個小時 結果他走三個小時 反而造成腎失求的下降 我認為應該是走過頭以後 造成一個發炎 然後他的水分又補充的不夠 所以他的腎失求會掉下來 所以我在這邊提醒大家 泡腳跟泡澡15分鐘就可以了 那如果運動的話 尤其是腎臟受傷的病人 你半小時 不要超過一個小時 這樣子是最適合的一個時間 嗯好教授 那我可不可以進一步請教你 因為泡澡跟泡腳 我覺得對我們的身體都是有幫助的 那泡腳的部分 很多人會覺得說 哎呀教授 我們是不是拿一些什麼泡的東西啊 或者用哪一些什麼中藥材啊 來去做泡腳的這些藥方 您會建議嗎 哦其實有很多 那我我自己也寫了一本泡腳的書 但是其實太複雜了 那其實我們建議兩個 就是我們家裡面 每一個家庭裡面都有的 一個就是生薑 老薑最好 那一個就是鹽巴 第一個老薑呢 它有活血的作用 它有去風寒的作用 它有溫暖子宮 溫暖腸胃的作用 所以用老薑 你先把它用開水煮滾了以後 然後把它倒到這個泡腳桶裡面去 那另外一個就是鹽巴 鹽巴呢本身又有活血的作用 而且又有消水腫的作用 那很多腎臟病的病人 甚至有蠻嚴重的一個水腫的問題 所以呢 我們可以用老薑跟鹽巴 其實是最簡單的 甚至你可以把這兩個 直接就加在這個泡腳桶裡面 那它是我們在一般泡腳裡面 最方便最簡單的一個方式 嗯所以生薑跟鹽巴 然後溫度要40到42度 不要太久大概15分鐘左右就好了 然後運動時間也不要過久 這樣纔是養生最好的方法 那麼除了剛才提到這些 這些啊泡腳啊泡澡啊 然後還有一個 我想其實吃對我們的影響很重要 而且冬天嘛也剛好是養生的季節 所以教授 您會推薦哪些食物來幫助我們養生呢 好我們這裡推薦的三個東西 就是你正常人在保養你的腎臟 就像我剛剛講的那個 我的同僚的一個醫師 除了我開藥給他吃以外呢 其實我就叫他在家裡面泡這個茶喝 一個是這個山藥 一個是茯苓 各15克山藥15克 茯苓15克 還有這個川紅花大概3克 因為川紅花其實就有效了 不一定要用到比較昂貴的這個藏紅花 那川紅花因為泡了以後容易散開 比較難把水倒出來 所以我們用用布把它包起來 然後先可以用煮的煮滾了以後 用2000c.c.的水 然後煮滾了以後呢 持續滾大概3-5分鐘 然後熄火以後呢 把它放溫了以後當開水飲用 那這個是 健康人呢 或是一般人 或是你腎臟還在80分以上的 80分以上的你這個養生 其實你就算你80分 可是呢 你如果有耐心的喝這一道茶的話 其實很有可能呢 在三個月到六個月 你可能會升到100分 因為我已經太有經驗了 那可是如果說 你已經低於80分了 比如說你蛋白尿又低於80分了 或是你正常人低於60分 那不要光泡這三個你要趕快看醫生 我剛剛講的就近合格的中醫師 然後提醒他 低甲離子 低草酸 對腎臟沒有毒性的這些中藥材 然後檢驗合格的 然後請醫師開處方 幫你調理身體 我相信效果一定非常的好 哇太好了 謝謝 謝謝吳教授公開您的這個食療方 我覺得這個很重要 而且看起來很簡單 不是一個好像遙不可及的一個藥方 大家不妨 你可以把這個藥方拿去問一下您的醫生 看看說 哎您個人是不是也可以吃這個藥方 還有另外一個問題 我想請教一下教授 比如說我們一般都講說黑色入腎嗎 中醫講黑色入腎 那麼我們可以吃什麼黑豆啊 黑芝麻 這樣子可以嗎 對我們的腎臟也有幫助嗎 其實如果正常人的話你吃黑豆啊 黑芝麻 黑木耳其實都可以 這些都有養腎的作用 像中藥裡面的熟地啦 和熟屋啦 正常人吃這些其實對腎臟都非常好 但是如果你 腎絲球過濾率低於45以下的話 需要腺磷 腺鉀 腺蛋白 所以黑豆呢因為磷比較多 所以量就不要那麼的多 所以你一定要 你腎絲球過濾率低於45分的人 一定要跟你的營養師 去討論你的飲食 那我們剛剛講的這些黑色的東西 像我們的黑豆啊 黑芝麻啦 黑木耳其實都對腎臟很好 那中藥裡面的和熟屋啊 熟地啊 這些黑色的東西其實也對腎臟很好 但是如果說正常人這樣泡都沒有問題 可是你腎絲球過濾率低於45分以下 你一定要跟你的營養師好好商量一下 去討論他的量不要過多 這樣纔不會對腎臟造成惡毒的傷害 是好 我想這個提醒真的是很重要 如果你是腎臟病的患者 你一定要跟你的營養師 不只是你的醫生還有營養師 來做一下 呃問診 可能瞭解一下你到底吃什麼會比較好 一點 還有另外我們想要講 因為大家都很喜歡中醫的血味按摩嗎 那如果我們養生有哪些血味可以按一按 平常就可以來保養保養腎臟的 我們呃提到三個血味 是我在呃門診裡面就是幫 呃病人開藥以後 我會幫他針灸這幾個血味 那針灸完以後我一定會請護士小姐 幫他用這個鉛字筆 幫他把這三個血味畫起來 然後請病人呢 每天在家裡自己按摩 那病人有時候怕那個被洗掉以後 他就會當場請教護士幫他找 找這幾個血味 教他怎麼找這幾個血味 一個就是太心穴 太心穴就是我們內懷間 也就是內懷最高點的地方 跟後面那個肌腱的終點 這個叫太心穴其實蠻好找的 我們摸到我們內懷骨最高點的地方呢 然後跟這個阿基裏寺間的終點 這個地方就叫做太心穴 那另外一個三陰交 三陰交呢是在內懷間上三寸 上三寸呢就是四個手指 這樣四個手指就叫三寸 用你自己的四個手指叫三寸 所以你放在內懷間的上面三寸 然後在脛骨的後面 這個就叫三陰交穴 那如果說你不知道怎麼找三陰交 其實你在google或是在youtube 你打我的名字打三陰交穴 應該都有這個三陰交穴 找的一個教學的方式 所以你自己去google一下 應該都可以找到 那另外足冰呢更簡單 足冰就是太心穴你找到了以後 太心穴直上五寸 這樣子叫三寸 那這樣子叫做兩寸 所以你就太心上面 四個手指再加三個手指 這樣子四個手指加三個手指 所以這樣五寸 所以太心穴直上五寸就叫做足冰穴 所以這個其實三個穴位呢 是我在幫腎臟病人修復腎臟的 最重要的穴位 那我們叫病人回去很簡單 其實你用你的指腹 每一個穴位按摩個大概 一分鐘到兩分鐘 所以左右兩隻腳總共有六個穴位 大概按摩個12個12分鐘 其實早晚按摩12分鐘 其實就有類似對腎臟按摩的一個療效 那你記得可以用按摩的可以用刮痧的 但是千萬不要太用力 因為我們教病人按摩的時候 他下次來的時候 我們發現他那裡都燒焦了 按太用力以後呢 破皮破皮結疤以後 你就看到一個黑黑的一個點 在那個地方 所以其實不要太用力 我們按摩輕輕的按摩就會有效了 用這個指腹這樣輕輕的揉按就會有效 不要太用力 謝謝吳教授的提醒 像泰西啊三陰交啊竹筆 這都是很好的養生穴位 不過記得不要按的太用力不要傷到了 那我可不可以再補問一個問題 可以請教教授 如果有的人現在已經身在洗腎的話 洗腎的話 是不是還有機會可以就是做這種 調理呢 其實 其實這個 在高雄的腎臟科副院長 他其實有做一個研究 就是你還沒有洗腎 你還沒有洗腎的 你可以逆轉腎也大概5成到6成 像我的病人其實甚至不止5成 我6成我發現其實甚至到 8成以上那麼高 可是呢你在洗腎的 一般我們發現我的病人也是洗腎 在吃這一些中藥 讓他不洗腎的機率其實不太可能 但是 他的研究發現他統計了1萬多人 高一的腎臟科副院長他統計了1萬多人 這些洗腎的病人呢 他用很好的中藥去調理也要發現 他的死亡率降低了5成 降低了一半 所以他沒有辦法逆轉到不用洗腎 可是呢他卻可以降低他的死亡率 因為我們在洗腎的過程中 不管是感染 或是血壓的太高 或是血壓的太低 或是心臟的驟停 都會造成一些洗腎時的一些意外發生 但是你有用中藥調理的這些人呢 他大概可以降低到一半的一個死亡率 嗯 那這樣子對於如果正在洗腎的朋友們 其實也是一個福音 不妨你可以去問一下您的中醫師 你需要什麼樣的一些調養 來做一些配合 這樣子可以來降低你身體的一些損傷 我覺得這個很重要 剛好我們有觀眾在問 那具體我們就不提您的名字 那另外一個就是說 有像冬天啊是一個養盛的好季節 所以教授最後還不會 還可不可以幫我們整理一下哦 有什麼樣的方法 還有哪些重要的原則 可以來跟我們分享一下嗎 所以我們一再強調 這個所有門診裡面我一定建議病人 一定要可以多喝水 哦要多喝水 你要我們剛剛講的你體重乘以大概 呃30到40倍 60公斤你乘以30就是1800 cc 那如果到40 60乘以40就2400 cc 你自己按照你的體重去乘 那乘以30到40中間呢 是最適合的水量 那如果你有運動你有泡澡你有 泡澡泡腳的話流汗的話 我們建議再多喝300到500 cc 而且是純水 不要有添加過的 那如果你有喝湯的話 當然也包括在這裡面 可是你如果喝了咖啡或茶 有利尿的東西的話 你要額外再喝咖啡跟茶的一個量纔算 那再來不要吃加工的食物 這是第二點 那第三個菸酒檳榔這個不要不要吃 然後不要憋尿 然後睡眠充足 然後如果真正 你腎絲球過濾力太低的話 一定要請教營養師 你的這個飲食的這個方面 就是說要如何的限零限甲限蛋白 哦這是非常重要的 然後加工的東西不要吃 然後完全的控制你的血壓 血糖膽固醇跟尿酸 另外一個最後的一個就是 所有的保健食品 如果你腎臟真的不好 你一定要請教你的醫師 或是請教你的營養師 你不要認為哦別人吃什麼你就吃 比如說哎 這個葉黃素或是這個 哎薑黃 薑黃可以吃我們建議吃的是薑黃精 而不是薑黃的粉 因為薑黃的粉呢 草酸也比較多 很多人不知道說哦薑黃對腎臟很好 結果就買一些薑黃粉來吃 是越吃越糟糕 哦所以你一定要問你的營養師 或是你的醫師 這樣才能達到最好的保養 腎的一個作用 哇今天真的非常感謝吳教授傾囊相受啊 告訴我們真的是很多很重要的一些 有關於保養腎的一些指標 然後帶來這麼 關鍵的一些案例跟我們分享 我覺得對於現在正在 承受就是腎臟慢慢的變不好的這些朋友 真的是一個很重要的提醒 還有對於我們一般健康的人呢 怎麼樣來保養腎也都是很重要的 再次感謝吳教授謝謝您謝謝 謝謝 謝謝哇我覺得今天真的是學到很多拜拜 謝謝吳教授 謝謝期待下次哦您再帶來更多的好消息 更多的好的 很棒的一些案例再來跟我們分享 讓我們都可以感受 就說哎這個真的是很喜悅的感受 好嗎謝謝吳教授 謝謝謝謝拜拜拜拜 好其實說到腎臟真的是 我覺得腎臟保養 我記得從小從小我就聽過就是 洗腎是一件很恐怖的事 我記得小學的時候 所以老師啊 家長啊就會告訴你說哎你千萬不要憋尿 你這個不要憋尿很重要 但是慢慢長大之後呢 有時候會覺得說 喝水是一件好像渴了再去喝 可是不是 你記得你要喝足夠量的水 但是也不要超量 因為這對我們的腎臟保養也是很重要的 其實我們腎臟真的不是突然的變不好 而是長期累積的一個結果 比如說血糖血壓膽固醇尿酸 只要其中一個哦 長期失控我們的腎臟就會首當其衝 那麼如果你高糖飲食久坐睡眠不足 我想喝水不夠 也是剛才提到 被經常被忽略的關鍵因素 所以同時呢 今天吳教授提到案例給我們很多的信心 在正確的醫療下 腎功能並非完全不可逆 所以這一點真的是非常重要 最後我要請大家 你可以做一個簡單的自我檢視 比如說你的飲料 是不是已經取代了你喝水呢 或者你的作息是不是已經在 比如說啊晚睡啊 滑手機啊或者是睡得不太好啊 我想這時候你就是應該要開始調整了 好 如果你覺得這一集節目對你有幫助 麻煩您分享給需要的朋友們 還有記得離線前幫我們訂閱一下 非常感謝您今天的收看 我是jojo 我們下期節目再見