改善發炎體質，補對營養素才有效；失眠、憂鬱、關節痛、腸躁症卻查不出原因，可能是飲食和生活因素出問題（2024.05.28）| 健康1+1 · 直播

明明有正常吃飯，身體卻越吃越差，竟然是「這些地方」出了問題。腸躁症改善不了，與「有毒食品環境」被忽視有關。吃錯食物（超加工食品）會造成發炎，用錯生活用品、運動過度也會慢性發炎。還有哪些生活因素引起慢性發炎？功能醫學營養師教你補對營養素， 逆轉發炎體質。


Timeline:
00:00 吃很「好」卻發炎，這樣做幫身體滅火　
01:50 越吃越發炎，被忽視的有毒食品環境
12:39 情緒性進食?當心大腦神經發炎
17:05 日常發炎因素：過度運動、環境荷爾蒙
21:23 補對營養，改善5大常見發炎症狀



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💎今日專家
賀菡懿 營養師
台灣整合功能醫學教育中心 創辦人與團隊講師

+瀚仕功能醫學診所 特約門診營養師
+大安樂奕診所 特約門診營養師
+振芝心身醫學診所 特約門診營養師
+中華功能醫學協會 理事
+台灣營養精神醫學協會 理事
+德國基森大學營養科學 碩士
+著作：《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》
　　　《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》
+專長：精神營養、孩童身心症狀相關營養
　　　慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠
　　　過敏、自體免疫
+節目 PODCAST 《食事觀察所》

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