獨家益生菌101：初學者的簡單指南 | 吃得更好 Eat Better

人體內的細菌數量是人體細胞數量的10倍，這些細菌大部分存在於腸道中，大多數是相當無害的。
擁有適當的腸道細菌與許多健康益處有關，這些包括：減重、改善消化、增強免疫功能、更健康的皮膚、更好的情緒，此外，還降低了罹患許多疾病的風險。
益生菌是ㄧ種好菌，當攝入時提供健康益處，益生菌通常作為保健品服用，可以在腸道中增殖有益健康的微生物。

以下是我們的益生菌簡單入門指南。