00:00 會導致骨質疏鬆的2個原因01:14 1個動作自我檢測有沒有骨質疏鬆,藥物使用也會導致骨質疏鬆04:42 謠言澄清!減肥會導致骨質疏鬆媽?少吃麵包可以保持骨本?06:47 預防骨質疏鬆,在家也可做的簡易運動07:54 平日注意這幾項,就能避免骨質疏鬆12:23 杜仲枸杞排骨湯,讓造骨細胞能活化!讓身體硬朗13:21 肝腎養好就不易骨質疏鬆,中醫調理有撇步!