Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ. Đó là khi trước, trong hoặc sau kỳ kinh, bạn bị đau vùng bụng dưới và lưng, đôi khi đau dữ dội. Có thể kèm theo mặt tái, đổ mồ hôi lạnh, tay chân lạnh, buồn nôn hoặc nôn.

Theo Đông y, đau bụng kinh thường do: Tâm trạng lo âu, căng thẳng lâu ngày làm khí huyết không lưu thông tốt. Cơ thể bị lạnh (ăn đồ lạnh, ngồi điều hòa nhiều, tắm nước lạnh…). Khí huyết yếu, thiếu máu.

Nói đơn giản: khi máu kinh không lưu thông trôi chảy thì sẽ đau (giống như đường ống bị tắc thì áp lực tăng lên).

Dưới đây là 3 cách dùng thảo dược bên ngoài (ngâm hoặc rửa) khá phổ biến, dễ làm tại nhà. Chỉ mang tính tham khảo, nếu đau nhiều hoặc kéo dài nên đi khám bác sĩ.

Cách 1: Rửa bụng và lưng bằng ngải cứu + muối

Nguyên liệu: Lá ngải cứu khô 35g. Muối ăn 12g.

Cách làm: Sắc hoặc đun sôi với nước, để ấm rồi dùng rửa vùng bụng dưới và thắt lưng, ngày 1 lần.

Tác dụng: Làm ấm bụng, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau.

Cách 2: Ngâm nửa người dưới

Nguyên liệu: Bạch giới tử 15g. Ngô thù du 15g. Đinh hương 15g

Cách làm: Sắc nước, để ấm rồi ngâm nửa người dưới (từ eo trở xuống), ngày 1 lần.

Tác dụng: Làm ấm, giảm đau, giúp khí huyết lưu thông.

Cách 3: Ngâm tắm toàn thân

Nguyên liệu: Hương phụ 10g. Hồng hoa 10g. Kê huyết đằng 100g. Ngưu tất 9g. Ích mẫu thảo 30g

Cách làm: Sắc nước, để ấm rồi dùng ngâm tắm, ngày 1 lần.

Tác dụng: Giúp máu lưu thông, giảm ứ trệ, làm dịu cơn đau kinh.

Mua nguyên liệu ở đâu?

Các vị thuốc trên đều là thuốc Bắc (dược liệu Đông y) phổ biến, dễ tìm tại các tiệm thuốc Bắc/hiệu thuốc Đông y.

Hà Nội: Phố Lãn Ông (quận Hoàn Kiếm), đây là khu nổi tiếng chuyên bán thuốc Bắc lâu đời.

Hồ Chí Minh: Khu vực quận 5 (đường Lương Nhữ Học, Hải Thượng Lãn Ông, Triệu Quang Phục…) hoặc các tiệm thuốc Bắc ở Chợ Lớn.

Chợ thuốc Bắc hoặc chợ dân sinh lớn. Nhiều chợ lớn có khu bán dược liệu khô (ngải cứu, hồng hoa, ích mẫu… rất dễ mua).

Lưu ý khi mua:

Nên mua ở nơi uy tín để tránh hàng kém chất lượng hoặc bị trộn tạp. Ngải cứu rất phổ biến, có thể mua tươi ở chợ hoặc khô ở tiệm thuốc. Nếu không rõ tên, mang danh sách này đến tiệm thuốc Bắc nhờ nhân viên lấy giúp.

Khuyến cáo quan trọng:

Các cách trên chỉ hỗ trợ giảm đau nhẹ. Nếu đau dữ dội, kinh nguyệt bất thường hoặc dùng một thời gian không đỡ, bạn nên đến bác sĩ hoặc thầy thuốc Đông y để được khám và kê đơn phù hợp.

Mỹ Mỹ biên tập

#phunu#suckhoe#suckhoevadoisong